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认识自我 因此, 要想结果变得更好, 先让行为变得更好; 要想行为变得更好, 先让态度变得更好; 要想态度变得更好, 先让信念变得更好; 要想信念变得更好, 先让自己选择更好的自我期望。 你认为自己是什么,最终你就会是什么。 消极的心态, 却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵,不仅排斥财富、成功、快乐和健康,甚至会夺走生活中已有的一切。 秘诀:有成功心态者处处都能发觉成功的力量。 学会换个角度看问题 面对心理疲劳时: 回忆辉煌,再现辉煌 想象高考成功 暗示自己“一定要考上 ” 不和他人争短长,只和过去较高低 把自己做错的题目再重新做一遍能增强信心 消除考试焦虑有办法 参加高考,人人有隐忧 有焦虑是好事,它能激发自己学习的动力 现在起,每天做一件与学习无关而又擅长的事情更够预防“不安”心理 心中不断重复“心情已经非常平静”的话语 来,做个深呼吸自我催眠技术 每天抽出一分钟,重温我的目标,检查自己的行为 —— 看看自己的行为和目标是否相符。 4、牢记目标, 直到实现为止。 故事 …… 土拨鼠哪去了? 命 运在手! 生活中我们所遭遇的种种困难挫折就是加诸在我们身上的“泥沙”。换个角度看,它们也许是一块块的垫脚石,只要我们锲而不舍地将它们抖落掉,然后站上去, 那么即使是掉落到最深的井,我们也能安然地脱困。如果我们以肯定、沉着稳重的态度面对困境,助力往往就潜藏在困境中。一切都决定于我们自己,学习放下一切得失,勇往直前迈向理想。坚持到底,永不放弃! 成功者永不放弃,放弃者永不成功!成功有三个最重要的秘诀,第一个就是下定决心;第二个还是下定决心。第三个还是下定决心。 邱吉尔只讲了一句: never give up ! “ 你必须回答最基本的问题:黑带的真正含义是什么? ”“ 是我习武的结束。”徒弟答到“是我辛苦练功应该得到的奖励。”武学宗师等待着他再说些什么,显然他不满意徒弟的回答。最后他开口了:“你还没有到拿黑带的时候,一年以后再来。 ”四、考试的心理调节技巧 会学习,会考试,天下无敌 每天面对镜子大声说“我能行”、“我一定能考好 ……” “ 我是最棒的”! 我 来 了 我 看见 了 我征服了 衷心希望同学们: 快乐复习, 轻松迎考, 祝你成功! 谢 谢 * 高考前心理辅导 江苏大学 周杏林 走向成功 大学生心理健康教育中心周杏林 : 认识自我 规划自我 实现自我---- 走向成功 一、认识自我超越“自我简介”式的认识,对自我作一个深层次的剖析,做一个真正有自知之明的人。 通过感悟加深对自己的理解和认识。 心灵游戏我心我塑 1、信念的力量 信心 --- 是有力量的 ! 有什么样的信念, 就决定你有什么样的力量。 一切的决定、思考、感受、行动都受控于某种力量, 它就是我们的信念。 面对高考,必胜的信念会加分! 2、我是最棒的,我一定会成功! 不要自我设限 每天都大声地告诉自己:我是最棒的,我一定会成功! 我是一切的根源 ! 我们可能无法改变风向, 但我们至少可以调整风帆; 我们可能无法左右事情, 但我们至少可以调整心情。 3、我是我认为的我! 有什么样的自我期望, 自然就会选择什么样的信念; 有什么样的信念, 你就选择什么样的态度; 有什么样的态度, 你就会有什么样的行为; 有什么样的行为, 就会有什么样的结果。各位的“我”是怎样的呢? 二、 一个故事 …… 规划人生是走向成功人生的必由之路,让我们学会规划人生吧! 规划我们的人生更好地活着 更成功地活着 活出生命的真正价值活出人生的意义来。 这样,学习才会有动力,才能苦也不觉得苦,累也不觉得累。 1、管理好时间。 因为: 时间不可缺少 时间不可以替代时间不可以储存时间不可以增减 人生最大的成功,就是在最短的时间内达成最多的目标。请管理好你的时间,让它发挥最大效应吧! 2、建立积极的心态。 成功学大师拿破仑·希尔说:积极的心态,就是心灵的健康和营养。这样的心灵,能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。 每天大声告诉自己:我能行!我真的很不错!学习很容易!学习不难!我可以复习好这门功课!3 、确定人生的目标 成功的人生必定有明确的目标。互动练习 确立目标 很重要哦!* * *
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