有效记忆的方法有哪些

全脑速读，或者说“速读”，“速读”。科学原理早就提出，人脑分为左右两个部分，每个部分处理不同的信息内容：右脑主要记忆和处理图形图像，左脑主要处理逻辑、数字、文字等非视觉信息。以下小系列为你整理高效记忆三部曲，希望对你有所帮助。
橙色方法
在学校，我们的阅读速度就像测试一辆跑车。当我们把它挂在一档时，教练喊道：“慢点！慢点！小心！后退！后退！读音，逐字理解！”这种蜗牛爬行的阅读方式，不仅逐渐侵蚀你的阅读潜力，也浪费了宝贵的时间。准备好了吗？让我们把阅读速度加速到五档，享受快速有效的终身阅读！
第一步：放松身体，调整到最佳阅读位置。研究表明，以下姿势可以让你读得更快，更好地理解：找把椅子坐下，双脚恬静地放在地上，挺直腰，呼气时肩膀完全放松。现在就做！然后放松脸，轻轻一笑。你能感觉到不同吗？然后把杂志以45度到60度的角度放在桌子上，或者放在膝盖上，微微低头。恭喜！你现在处于阅读的最佳位置！
第二步：通过“橙法”进入高速学习状态。告诉自己你想从阅读中得到什么。总是带着目的去阅读。设定目标后，使用“橙色法”进入高速学习状态。"
橙色法可能看起来很奇怪，但它可以让你快速阅读任何材料。详细方法是：慢慢把手举到头顶，想象自己摘一个橘子(想象头顶上有一个橘子)。想象一下它的颜色，果皮条纹，甚至它长长的橘黄色香味。然后，把它从一只手扔向另一只手，感受它的重量。想象一个橘子漂浮在你的头顶。用你惯用的手轻轻地触摸它(轻轻地触摸这个区域)。手放下，肩膀完全放松。
假装橘子留在那里，不管你的头怎么动。保持这种感觉，慢慢睁开眼睛。确定你要读的杂志已经放好，开始读20秒。还要写下你这次读的行数。……怎样？读书变得容易了吗？有没有读得比较通顺的？
第三步：让眼睛滑过阅读的文字，也就是说不要看全文，只关注前半部分。找一段试试这个方法。注意到有什么不同吗？通常，我们会发现把眼睛放在单词上面可以帮助我们更容易理解单词的意思。这是一个建立在科研基础上的结果，真的管用！另一个建议：当你读完一行文字时，迅速把目光拉回到下一行的开头。
快速阅读辅助训练
在正式的阅读训练之前，我们可以做一些辅助训练，改变过去落后的阅读习惯。
1.卡片闪光法。
在每张卡片上写一个简短的句子或成语(逐渐增加句子的长度)，在极短的时间内在你眼前闪烁后立刻重复。最.
两个人一起练比较好，互相备卡。
2.集体阅读。
用短语或短语分割一段文本，用竖线隔开，然后以分割的短语或短语为单位快速渐进地发送
每一个阶段都要在读完之后再进行复述。
需要注意的是，无论分割的单位有多大，都要在眼睛不看的时候看，视线不准移动！
3.舒尔特表快速计数法。
舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)
要求：
眼睛与穴位保持30 cm的距离。
视线集中在右表面中央，外角照顾整个表面。
眼睛不要动，在不到25秒的时间内，依次默读数字1-25。
特别提醒
1.要注意呼吸训练，这是快速阅读的基础。
2.训练时不要戴隐形眼镜，以免造成伤害。
你发现自己现在能更快地阅读这些单词并更好地理解它们吗？坚持下去，你会发现自己慢慢克服了以前的阅读习惯：把眼睛拉回来复读，一个字一个字读，默读。
让我们再看20秒钟这本书.坐下，放松，轻轻微笑，准确放置杂志，微微鞠躬。闭上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在头上，轻轻触摸该区域，感受这神奇的橘子。然后慢慢睁开眼睛，开始读20秒，眼睛放在正文上面，转行的时候迅速把眼睛转到下一行的开头。数数你读到的行数。这次你发现了什么不同？你读了几行？
所以在阅读任何资料的时候，都要苏醒过来，用这个“三部曲”。随着不断的纯熟，你会发现自己成为一个高效、高速的读者和学习者，让你在这场激烈的竞争中永远领先一步！