如何捕捉灵感 有哪些方式方法

灵感，又称励志思维，是指在文艺和科技活动中瞬间产生的创造性的、突发的思维状态。开始写，但是不知道怎么写，但是找不到灵感。写作没有灵感怎么办？以下小系列为你安排如何捕获灵感，希望对你有所帮助。
1长期筹备活动
灵感不是天上掉下来的，而是人脑创造性活动的产物。长期讨论问题是捕获灵感最基本的条件。德国著名科学家亥姆霍兹在心理学、生理学、物理学等几个科学领域都有重要发现和发明。在庆祝他70岁生日的宴会上，他报告了自己创作的灵感，说：“就我的经历来说……首先，我必须时刻在各方面反复考虑问题，这样我才能在头脑中掌握这个问题的所有角度和复杂的方面，不用写出来就能从头自由思索。”通常，没有长期的准备工作是不可能达到这一点的。
珍惜最好的时间和环境
科学家和艺术家的许多例子表明，灵感往往是在长时间紧张的思索后，在暂时放松的状态下产生的。或睡前，散步或骑自行车，穿衣、剃须、洗澡，或从事轻快的活动，或在花园里赏花种花，打高尔夫球，听音乐，钓鱼，或幻想，或与人讨论、交谈、争论，甚至从疾病中恢复。
深度睡眠后的早晨是许多科学家和艺术家灵感迸发的好时机。苏格兰诗人兼小说家斯科特说：“我的一生已经证明，从起床到起床之间的半个小时，对任何创作都是很有帮助的。期待的想法总是在我眨眼的时候大量涌现。”
科学家亥姆霍兹也说过：灵感“常常在我早上醒来的时候出现”。
英国著名进化论者华莱士在患疟疾时，提出了进化论中的自然选择观点。爱因斯坦对时间和空间的深刻概括也是在病床上想到的。
原型灵感是捕获灵感的重要方式
原型灵感在创造发明中起着重要的作用。灵感是从其他事物中解决问题的方法。激发灵感的东西叫做原型。很多东西可能是有启发性的，自然现象，日用品，机器，示意图，文字描述，口述题都可以作为原型。受原型启发的例子在创造和发明的历史上很常见。鸟类启发了飞机的发明，木制梳子启发了水稻插秧机的发明。传说中国古代著名的工程师鲁班，受茅草割手现象的启发，发明了锯子。哈格里瓦斯常常想知道如何提高只能拉出一根线的纺车的效率。在与妻子珍妮的一次谈话中，纺车被撞倒，车轮带动锭子快速转动。他被这一现象所启发，立刻停止了珍妮的讲话。当他想到同时架设几个主轴时，他的效率并没有比一个水平主轴提高多少。于是他发明了八个垂直锭子的纺车，效率提高了八倍。一个东西能否激发，不仅取决于它自身的特点，还取决于发明者当时的心理状态。原型是有启发性的，因为它和要创造的东西有一些相似之处。通过联想，我们可以找到解决问题的新方法。为了促进创作者的发明过程，根据需要解决的关键问题，可以画一个示意图，做一个简要的模型，安排展览，组织参观。
4挣脱习惯性思维程序的束缚
按照固定的思维方式，这种习惯性的思维程序有时会阻碍对新问题答案的寻找。长期以来，当我们用一种思维方式研究一个问题时，意识的特别集合往往会阻碍思维方式，使其僵化。暂时抛开问题，有利于挣脱习惯性思维程序的羁绊。暂时把问题放一放。几天或几周后，旧的联想和想法可能会被遗忘，或者新的想法可能会出现。很多人都有这样的经历：把写好的文章放在一边一段时间，每隔几周就带回来，会暴露出一些需要改正的问题。一些学者在研究“智能玩具”的实验中，看到有人曾试图顽固地使用一种治疗方法，虽然总是失败，但仍不放弃。这时，实验者让他暂时把“智能玩具”放在一边。在某些情况下，当受试者在同一天重现这个“智能玩具”时，他几乎立刻解决了它。这是因为特别意识集已经被打破，新思想的到来成为可能。法国数学家拉普拉斯曾经说过，他把一个非常复杂的问题搁置了几天，没有去想它，当他再次捡起来重新思索时，它变得极其容易。
参与讨论和辩论，尤其是听取和分析不同的意见，也有助于打破习惯性思维程序的束缚。
5随时带纸和笔
突然跃入脑海的新想法、新概念、新形象，有时转瞬即逝。为了及时捕获灵感，总是随身携带纸笔。爱因斯坦有一次在朋友家吃饭，和主人讨论问题。突然，他得到了灵感。他举起笔，在口袋里找纸，但一时找不到，就在主人家的新桌布上写了一个公式。
英国文学史上著名女作家艾米莉勃朗特年轻时，除了写小说，还承担了全家的繁重家务，如烤面包、做饭、洗衣服等。她在厨房工作时，总是带着铅笔和纸。一有空档，她立刻把脑子里冒出来的想法写下来，然后继承做饭。
美国生理学家坎农年轻时常常使用灵感。他“把纸和墨水放在手边，以便捕获这些转瞬即逝的想法，以免被遗忘。”
6保持乐观和平静的心态
焦急、悲观和失望、情绪波动都会降低人的智力活动水平，尤其是影响创造性活动。在这种消极的情绪状态下，很难产生灵感。豁达乐观的心情让人思维轻松，创造性思维活跃，灵感往往在这个时候光顾。亥姆霍兹说：“经过紧张的思索，当身体完全健康和放松时，美好的意义就来了。”有人认为音乐在情感上给人带来愉悦，而适当的音乐可以帮助人创造出适合创造性思维的情感。