逆境商有哪些测试例子

什么是逆境商？逆境商是“逆境商”或“挫折商”，英文名是AQ(逆境商数)。是美国著名心理学家保罗斯图茨博士发明的。它将AQ分为四个部分：控制感、主动性、影响范围和持续时间。从这四个维度来衡量一个人的自控能力，心态的积极程度和掌握环境、周围人、自我情绪的能力。下面的小系列将梳理一下什么是逆境商适合你，希望对你有所帮助。
什么是逆境商
根据保罗斯托兹博士的研究，一个人的AQ越高，他就越有能力面对逆境，变得积极乐观，接受困难的挑战，并利用他的创造力找到解决方案。所以他可以不屈不挠，失意勇敢，最后表现精彩。相反，AQ低的人会感到沮丧、失落、到处抱怨、逃避挑战、缺乏创造力，并且常常半途而废、自暴自弃，最终一事无成。AQ不仅与我们的工作表现密切相关，也是一个人是否快乐的重要关键。一些专家甚至断言，100%的成功等于20%的智商和80%的情商和AQ。
什么是逆境商？“逆境商”并不是一个全新的概念，但它在如今的白领中很流行，反映了白领迫切的心理，比如增加工作和生活压力，寻求减压甚至自我救赎。
企业的HR部门也对“逆境商”表示了关注和认可。以北京大众电气为例，“逆境商”AQ已被纳入企业员工考核体系，成为评价员工能力的重要指标之一。据部分HR官员介绍，职场白领大部分已经或正在遭受职业上的挫折，尤其是很多之前富裕的年轻白领，在遇到沉重压力时，往往会不同程度地暴露出抗挫折能力差的问题。专家还提醒专业人士，通过自我测试和自我反思，可以正视自己在逆境中抗压的能力，形成良好的思维方式和行为反应，这将大大提高职场生存能力，拓展职场生存空间。
反向业务测试示例：张健，男，某IT企业R&D部员工，5年工作经验。29岁的张健，白发越来越多。他说，IT行业是公认的高压行业。现在每天的压力都来自工作。张健，曾经是一个部门的小领导，因为老板重新调整部门，回到了一个大部门普通员工的位置。工资降低了，加班费取消了，工作量一点也没有减少，员工没完成任务或者出了差错就要下岗。
这让张謇感到失落和挫败，也对上班产生了抵触情绪。现在，他几乎每天早上醒来都担心上班，每天晚上都因为工作而失眠，甚至做梦都想着编程和开会。这种日子常常让他觉得上气不接下气，身体也比以前差了很多。张健说，现在是休息的时候了，脑子里全是工作。他常常想放弃，但又怕一时找不到更好的工作。“我感觉我有点回来了。与许多学生相比，我比别人更努力，挣得比别人少。工作几年，升职无望。”张健说不知道自己还能坚持多久，总觉得整个人随时都要崩溃。测试结果：“张健的AQ得分是118，在人口中处于平均低水平。”
专家点评：逆商测试结果显示，张健在职场主动性和情绪控制方面明显较弱。他觉得挫折会持续下去，这种想法有时会阻碍他的行动，导致一些事情被拖延。面对小挫折，他仍旧可以保持信心，但是面对大挫折，他很容易气馁，然后他需要重建信心。同时，挫折，在他看来，会是一个特定的事件，但偶尔也可能影响到生活的其他方面。比如抑郁的时候，会不自觉的放大坏消息的影响。这个时候，你需要别人提醒他。随着挫折的增加，你很难分开