影响快速阅读的因素是什么

记忆和想象是快速阅读过程中必不可少的组成部分。速读训练不仅仅是关于记忆，更是关于你的想象力。记忆力和想象力对快速阅读有什么影响？阅读记忆和阅读想象如何影响速读质量？以下小系列为你整理快速阅读的影响因素，希望对你有所帮助。
快速阅读的影响因素——阅读记忆
记忆的生理机制是暂时性神经连接的形成、巩固和恢复的过程。一定的神经冲动通过一定的通道进入大脑，由于反复的动作在大脑中相关的神经元之间形成暂时的联系，然后由于巩固作用在大脑皮层留下痕迹，这就是记忆和维持的过程。
在相应刺激的影响下，这个痕迹又会变得活跃起来，这就是识别或再现的过程。记忆方法可以分为四种：图像记忆、动作记忆、情绪记忆和有意义记忆。与阅读过程相关的记忆主要是有意义的记忆和图像记忆。
1.阅读记忆中的图像记忆
形象记忆是指内容是被感知事物的形象的记忆。它以感性材料为基础，包括形状、体积、质地、颜色、声音、气味等。它具有明显的直观性和独特性，其生理机制是第一信号系统的暂时性神经连接的建立和维持。
人的记忆是从形象记忆开始的，复杂的心理活动只有人有了形象记忆才有可能。因为，只有这样，人所感知的东西才会成为他的直接经验，即感性认识；只有这样，思维等高层次的心理活动才有可能。因此，图像记忆是从感知到思维必不可少的中间环节。
2.阅读记忆中有意义的记忆
有意义的记忆，又称为“词的抽象记忆”或“逻辑记忆”，是指以逻辑概括的逻辑思维结果为内容的记忆，即反映事物本质和内在联系的概念、定理、公式、推理、思想问题的记忆。
这些内容都是通过严谨的逻辑思维过程形成的，离不开文字。所以这种记忆也是按照逻辑思维的过程，以文字的形式记忆、保持和再现的。
有意义的记忆具有高度的概括性、可理解性和逻辑性，是记忆发展的高级形式。其生理机制是基于第二信号系统的暂时性神经连接痕迹，但也是两个信号系统协同活动的结果。
倘若要记忆某个概念，最好用图像材料，也就是图像记忆。人只有借助有意义的记忆，才能保存思维的结果，通过学习获得丰富的间接经验。
在学习中，倘若你不记得单词，你就不能阅读和听力。因此，从简朴的阅读和计数到掌握复杂的现代科学理论和各种思想体系，意义记忆是不可或缺的。
但是，当人们用语言作为思维的物质和物质外壳时，不断促进有意义的记忆和抽象思维的发展，促进左脑功能的快速发展，进而促进人的思维从低级到高级的不断完善和完善，发挥着越来越神奇的作用，却犯了一个不该犯的错误——逐渐忽视了形象记忆和形象思维的重要作用。
由此，人类越来越重视利用左脑的功能进行有意义的记忆和抽象思维，而右脑的图像记忆和图像思维功能却逐渐被忽视。时间久了，终于发展成今天左脑占优势的社会，左脑的后起之秀成为公认的“优势半球”。
事实上，我们对右脑图像记忆的潜力仍旧缺乏深入的了解。
那么，图像记忆和意义记忆的区别有多大呢？据日本创意工程研究所所长中山正弘介绍，我们记忆中的语言信息和图像信息的比例是1:1000。美国图论学者Harari有句名言，‘千言万语不如一幅画’。英雄所见略同。事实上，这个实验揭示了人类记忆最大的奥秘之一，即图像记忆是人脑中最活跃、最有潜力的记忆。
语言、抽象思维和有意义的记忆在人类的长期实践中相互依存，相互促进，共同进步。大脑左半球的功能在人类实践中发挥着越来越突出的作用，反过来又促进了人类思维从低级到高级的不断完善和完善。
因此，人类不自觉地犯了一个不该犯的错误——逐渐忽视了图像记忆和图像思维的重要作用。通过了解以上历史原因，我们就不难理解为什么常常被忽视的右脑会有这么多潜在的功能，从而理解我们记忆中图像信息比语言信息多很多倍的根本原因。
阅读记忆是指记忆、保持和再现阅读材料的内容和形式(语言和文字)。所以大部分的形式和内容都是抽象的、逻辑的，它们的生理机制也是由大脑左半球的言语视觉中枢和言语听觉通路来完成的。这好像是天生的左脑功能。
众所周知，正是因为阅读过程中对左脑的重视和对右脑的忽视，使得普通人共享的阅读记忆和阅读速度非常差。
根据巴甫洛夫理论，用颜色、声音、气味和形状对详细物体的刺激称为第一信号，在第一信号直接作用下建立的条件反射称为第一信号系统。
第一个信号系统是人和动物都拥有的。在它的影响下建立起来的文字、文字和条件反射，构成了人类特有的第二信号系统。
第二信号系统基于第一信号系统，第一信号系统是信号的信号。本来，人的两个信号系统是密切相关的，往往协同工作。掌握了文字和文字的人，几乎没有纯粹的第一信号系统和纯粹的第二信号系统活动。
但根据这个原理，纯熟掌握单词和文字的人，往往会犯单纯依赖第二信号系统而忽略第一信号系统的错误。抽象的单词和文字之所以不容易获得良好的记忆效果，是因为它们不是详细的图像刺激。在记忆它们的时候，第一信号系统并没有起到匹配和支撑第二信号系统的作用。
当然，我们绝不是低估了第二信号系统在阅读记忆中的作用。反而对其作用的评价相称高。正是由于文字的抽象性和概括性，使得人类形成条件反射的能力无论在数量上还是质量上都远远超过动物，促进人脑轻松、准确地分析和综合条件反射中的活动，建立和完善暂时性的神经联系，使人类的记忆过程更加复杂、灵活和高效。
综上所述，对西韦勒摇晃实验和生物进化史的分析，使我们对发挥右脑图像记忆的潜能产生了浓厚的兴趣和极大的信心；巴甫洛夫的两个信号系统理论使我们重视右脑功能，并不意味着忽视左脑功能。
必须充分发挥左右脑的功能，使两个信号系统紧密协调。快速阅读是一种全新的阅读方式，可以调动左右脑的潜能，同时发挥两个信号系统的功能。
这是因为快速阅读所强调的整体感知发展了右脑的图像识别能力和图像记忆能力。
众所周知，一页书有六七百字。把一页作为感知和记忆的单位，不仅是阅读速度的加快，更是记忆内容的百倍丰富，会使记忆仓库中的内容有序，易于检索和提取。同时，快读也充分发挥了两个信号系统的紧密配合和协调作用。
当右脑的图像记忆功能充分发挥时，第一信号系统的功能是其生理基础，但只在阅读材料的储存中起作用，第二信号系统的功能在理解和回忆中也是不可或缺的，要将记忆仓库中的图像记忆内容转化为语言，然后表达出来。
正是因为大脑的左右半球和两个信号系统在快速阅读的过程中充分发挥了各自突出的功能，阅读速度才能提高数倍、百倍，理解和记忆的效果达到了不可思议的程度。
快速阅读的影响因素——阅读想象
在快速阅读过程中，充分发挥阅读想象力也是一个与图像记忆和图像思维密切相关的心理过程，对增强理解和记忆效果起着重要作用。阅读想象是指在阅读中对语言符号所诱发的意象进行加工和转换，进而创造新的意象的过程。
在阅读活动中，根据书面材料的描述重新创造想象是阅读理解不可或缺的一部分，而创造性想象是主动阅读、激活信息和形成新观点的必要条件。
重构想象是根据语言的描述在头脑中形成相应的新形象的过程。在再造想象中形成的新形象，都是别人想象出来的东西，都是自己的想象活动“再造”出来的。
‘再创造’的含义有两层：我们的快速阅读训练实践也证明了上述心理发展规律。同一个培训班，学员越年轻，培训效果越快，效果越好。原因是他们在巅峰时期充分发挥了右脑的图像记忆和图像思维功能；年龄较大的学生，因为在传统教育模式的标准下长期依赖抽象思维，大大抑制了大脑右半球的形象思维和形象记忆功能，训练越慢，效果越差。
因此，在学习快速阅读的过程中，一定要注意这个规律，努力调动感性生命的意象储备，充分发挥意象思维和意象记忆的能力，才能轻松事半功倍。
影响快速阅读注意力的饮食
1.睡眠影响速读的注意力
睡眠在恢复身心疲劳、增强免疫力、维护心理健康方面起着不可替代的极其重要的作用。古人云：“不要找神仙睡觉。”睡眠时，大脑还会产生思索所必需的生化物质，合成生长所需的生长激素。倘若睡眠不足，大脑分泌的这些物质就会受到影响，导致学习能力下降，学习效率下降，记忆力下降，身材矮小。
列宁说：“只有能休息的人才会学习。”通俗的说法：“先把拳头收回来，然后打出去就有力气了！”挑灯夜战无异于鼓励年轻人，这是一种非常愚蠢的做法！就是用熬夜的错觉来掩盖内心的自卑和恐惊，偷铃！多一个小时的学习导致第二天整天昏昏欲睡，注意力下降很多。你得到多少？你失去了多少？
八个小时的高质量睡眠是压倒性的！
建议：晚餐清淡，热水烫脚十分钟，午睡半小时左右。
2.营养影响速读的注意力
大脑是人体最重要、最活跃的器官。大脑虽然只占人体重量的2%，但却消耗了全身消耗的总能量的20%。学习是一项极其繁重的脑力劳动。注意力集中时，大脑处于高度紧张和高兴的状态，这需要大量的新鲜血液来提供足够的营养。所以，只有不断地给大脑提供充足的营养，它才能精神饱满地工作；倘若大脑缺乏营养，就会疲劳或受损。
特别强调：早餐吃好！
建议：适当吃杂粮；营养均衡，少吃动物脂肪，多吃植物油；酸甜苦辣是平衡的，要注意吃苦咸的食物。
3.氧气和水影响速读的注意力
大脑是全身耗氧量最大的器官，占人体的四分之一。只有充足的氧气供应，才能提高大脑的工作效率，保证良好的注意力。当你使用大脑时，你应该特别注意你工作环境中的空气质量。
人脑中80%以上的物质是水。人脑在思索和学习的时候，所有的信息都是从脑细胞传递到另一个脑细胞的，传递过程是以电流的形式，水是电流传递的主要媒介。因此，在阅读或做作业前喝一两杯清水对大脑功能有帮助。
建议：快读训练期间，随时保证良好的通风。晚上睡觉不要被蒙住眼睛！