德国记忆大师奥尔金·比尔的记忆方法

记忆是人类的一种心理活动，属于心理学或脑科学。记忆代表一个人对过去的活动、感受和经历的印象的积累。分类相称多种，主要以环境、时间、感知来划分。以下小系列将梳理德国第一记忆大师的记忆方法，希望对你有所帮助。
德国褐藻胶啤酒记忆与创意研究协会会长克劳斯科尔布(Klaus  kolb)是第一位参加伦敦世界记忆锦标赛的德国人。他介绍的以下锻炼方法有助于增强记忆力。
增强专注力的训练。健忘不一定代表记忆力差。比如你去厨房，想不起来做什么，跟注意力不集中有关。倘若出现这种情况，可以通过训练来增强专注力。
方法1:
把乱七八糟的动物名字的字母准确地按顺序排列。例如猫、大象、马、鹿等。
方法2:
袖手旁观打开窗户往外看。仔细观察窗外各种风景的形状和颜色，然后再现脑海中所见。
训练和学习提高信息处理速度的前提是快速处理信息。一个人处理信息的能力一般从30岁开始下降，但是常常锻炼可以让大脑保持活力。
训练方法：随便拿一篇英文文章，然后尽快找到一个字母，比如t，这个训练重复的越多，处理信息的速度就越快。
感觉储存训练所有的刺激都是由我们的感官接收的，感官把接收到的刺激暂时储存1/4 ~ 2秒，然后储存我们感兴趣的东西。倘若我们没有遗忘的功能，我们的大脑就会充斥着各种对你来说微不足道的信息，以至于我们很难做出理性的决定。因此，我们应该把重点放在我们感兴趣的刺激的感觉训练上。
转自：
训练方法：拿一张明信片，看5分钟。然后把看到的信息和认识的情况或者人联系起来，这样可以更好的记住信息。
短时记忆训练倘若我们专注于新的信息，信息就会储存在短时记忆中。倘若继承关注，可以转化为长期记忆。
训练方法：在高速公路上行驶后，记住你看到的各种路标。然后回忆路牌上的内容和标志，去哪里加油，去哪里打电话等等。
数字记忆训练让数字有一定的规律：数字分为两三组，比如8352437分为8352和437。
用算术规则记忆：比如4312560可以写成43=125=60。4868756可以写成486=87=56。
寻找相似的数字：将数字与认识的信息联系起来。例如，在413815中，41与鞋号关联，38与服号fu关联，15与门牌号关联。
数字图像：连接数字和物体。诸如
0:鸡(鸡)蛋。
1:蜡烛。
2:天鹅。
3:三叉戟。
4:四叶草。
5:手。
6:大象。
7:旗帜。
8:麻花。
9:蛇。
再比如546:亲手采摘大象吃的四叶草。
语音记忆训练使人们能够通过轨迹法记忆文章、购物清单或演讲的要点。
训练方法：仔细观察房间内的物品，如桌子、沙发、壁柜、落地灯、窗户等。形象地把这些对象和一个演讲的要点联系起来，在每个对象上“确认”一个提示，然后，在做报告的时候，在脑子里把房间里的东西翻一遍，然后拿出相应的要点。
思维按摩训练是克服思维和学习障碍的简朴方法。锻炼适合各种年龄的人，使锻炼者能够通过锻炼和触摸来调动他们的潜力。
方法1:
用拇指和食指自上而下轻轻按摩整个耳朵。这样会刺激大脑和身体相关的400多个穴位，增强注意力、听力和短时记忆。
方法2:
双手手指触摸眼周穴位，可促进前额血液循环，消除记忆障碍，增强长期记忆。