拥有优秀记忆力的先决条件是什么

记忆是人类的一种心理活动，属于心理学或脑科学。记忆代表一个人对过去的活动、感受和经历的印象的积累。分类相称多种，主要以环境、时间、感知来划分。下面的小系列将梳理出你拥有优秀记忆力的两个前提，希望对你有所帮助。
记忆是学习的基石，没有记忆任何学习都是不可能的。我们每个人都渴望拥有优秀的记忆力，希望学习成功。倘若我们充分掌握记忆的方法和条件，有坚定的信念，在学习活动中进行有意识的锻炼，就能提高和增强记忆力。增强记忆有两个先决条件：
第一，坚定信念，增强记忆力
日本著名心理学家多胡慧先生和南博先生一致认为，记忆的关键是要有“我能记住”的自信。自信影响一个人的记忆力。自信是增强记忆力的内在动力。信心越强，记忆效果越好。科学研究表明，当人的自信心增强时，精神旺盛，情绪乐观，脑细胞的活动能力大大增强，产生一种高兴和刺激的状态，我们称之为大脑的新能源。新能源促进脑细胞的活跃状态，产生良好的记忆效果。相反，倘若你总是认为自己记忆力不好，那么在学习或者工作的时候，你就会情绪低落，情绪低落，从而导致记忆力下降。
2.兴趣越高，记忆力越强
心理学认为，学习兴趣是一个人寻求认识世界，获取文化科学知识，不断寻求真理的意向。它是学生学习意识和积极性的核心因素，是学习的强化，是学习成功的非常重要的条件。古代教育家孔子曾说：“知者不如知者，知者不如知者。”伟大的科学家爱因斯坦也说过：“兴趣是最好的老师。许多科学家的成功经验之一就是他们都有广泛而强烈的兴趣和兴趣。因此，兴趣是学生积极学习、积极思索、勇于探索的内在动力。学生一旦对学习内容产生浓厚的兴趣，就会舒畅地学习，调动内心的潜能，积极克服学习中的各种困难，从而取得学习上的成功。
比如一个球迷可以很容易的说出自己喜欢的球员的进球，得分，任何一场比赛的踢球特点，整个赛季的赛程等等。这个球迷在学习上可能不是一个智慧的好学生，但是因为对球的热爱，他的记忆力与众不同。
一个人的记忆质量与兴趣密切相关，兴趣是记忆的推动者。所以，要提高记忆能力，首先要培养自己强烈的好奇心和求知欲。
提高记忆力的小技巧，供你参考和学习。
1.舒畅地交谈
密歇根大学的最新研究发现，消极或竞争性的谈话对大脑活动没有好处，舒畅的谈话不仅是一种令人满意的社交体验，也是提高记忆力等认知能力的好方法。在舒畅而有意义的谈话过程中，我们可以更好地预测要表达的内容，从而刺激与记忆密切相关的脑区。
2.减压
当压力过大时，大脑中的皮质醇水平增加，导致短期记忆障碍。即使面对压力和焦急，也要积极训练，恢复大脑的正常功能。冥想或深呼吸等训练可以帮助冷静下来，集中注意力，保持思维清晰，增强记忆力。
3、常常吃芹菜
维克森林大学的科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜使大脑更加灵活，如芹菜、卷心菜和菠菜。吃这种食物往往有助于改善脑血流量，防止衰老记忆丧失和老年痴呆症。
4.多吃橄榄油
拉什大学《美国临床营养学杂志》年发表的一项新研究发现，地中海式饮食有助于缓解老年人的认知衰退。地中海饮食包括各种蔬菜、橄榄油、鱼和适量的葡萄酒。地中海饮食的第一步是定期吃橄榄油。
5.重复记忆
保持强盛记忆力的最好方法就是每天有意识的锻炼。比如你记不住电话号码，每天花点时间去记，直到记起来。记忆锻炼的过程可能没有乐趣，但是记忆锻炼的结果让人更快乐