人类大脑记忆的黄金阶段是什么时候

心理学研究发现，人通常一天有四个“黄金寸”的记忆。你想知道大脑记忆的四个黄金小时是什么时候？以下小系列为你整理大脑记忆的黄金阶段，希望对你有所帮助。
大脑记忆的第一个黄金时间：6-7点
这期间血压升高，心跳加快，体温升高，肾上腺皮质激素分泌开始增多。这时，身体已经苏醒，睡不好觉，这是第一次最好的记忆期。7点左右，肾上腺皮质激素分泌达到高潮，体温升高，血流加快，免疫功能增强。因为经过一夜的休息，大脑处于工作效率的巅峰，利用这段时间学习一些难记但必须记住的东西更为合适。
大脑记忆的第二黄金时间：8-10点
在这段时间里，人体完全高兴起来，肝脏已经耗尽了体内的毒素，大脑记忆力很强，这是第二好的记忆期。9点时，神经高兴性增加，记忆力保持最佳，疾病感染率下降，对疼痛最不敏感。此时心脏功能最好，精力充沛。
10点，人的热情高涨，这种热情会持续到午餐，这是人体的第一最佳状态。这是内向的人最有创意的时刻。他们可以做任何工作，所以不要浪费它。
大脑记忆的第三黄金时间：18-20点
18点，可以利用这段时间复习复习当天学到的东西，加深印象。也是整理笔记的黄金时间。这时，疼痛又减轻了，人们的体力活动和耐力达到了一天的顶峰，锻炼的欲望上升了。运动员此时应更加努力训练，以达到良好的运动和训练效果。
大脑记忆的第四黄金时间：21点
这段时间是一天中直到就寝前最好的记忆时间。发现这个时间也是记忆的最佳时期，效率高。利用这段时间加深记忆印象，尤其是复习一些难记的东西，最容易记住，不容易忘记。
提高记忆力的方法
首先，多听音乐来帮助记忆
发现巴赫和亨德尔作品中的慢板运动可以缓解大脑中的紧张情绪，使人进入冥想状态。他让学生听慢节奏的音乐，放松全身的肌肉，根据音乐的节奏读出需要记忆的材料。学习结束后，播放2分钟快乐音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多尝试过这种方法的同学都觉得记忆效果很好。
第二，背诵经典，提高记忆力
我们是否知道，人们在阅读和学习中，甚至在闲暇时，常常背诵一些名篇、成语、好句子、诗词文章、数学公式、外来词、技术要领？那就是锻炼记忆力的“辛苦”。马克思年轻时，为了锻炼记忆力，他用不纯熟的外语背诵诗歌。每天背诵10到20分钟也能提高记忆力。
第三，身体和精神对记忆的利用是高效的
科学证明，准确的重复是有效记忆的主要方法，尤其是当人们在学习中用大脑、手、耳朵和嘴巴来记忆知识时，记忆是高效和有效的。因为当你记住的时候，你要用大脑思索，用嘴阅读，用手写字。在学习中，你不自觉地调动更多的记忆“渠道”参与记忆，会加深记忆痕迹，使记忆效果更好。
第四，奇思妙想，记忆力强
当我们学习和看书的时候，我们常常不容易记住一些数字和年份。倘若你擅长联想记忆，就很容易记住。如堆表和房法或罗马房法和象字法，都是联想法的体现。您可以使用木桩或房间作为储存图像的木桩。原则是把你想记住的和你知道的联系起来。原来的东西叫“桩子”，把要记住的新东西和桩子联系起来。这种方法用于记忆大量数据和外语。
5.多咀嚼可以增加记忆力
科学证明，咀嚼是防止记忆力下降的有效方法之一。有人认为原因是咀嚼可以让人放松。倘若老年人咀嚼少，他们血液中的激素相称高，足以导致短期记忆下降。倘若观察人群，会发现常常咀嚼的人牙齿更好，用餐更享受，学习能力和记忆能力增强。再比如美国人爱嚼口香糖。
第六，女人的唠叨鼓励记忆
在某种程度上，唠叨有助于女性延长记忆和寿命。在语言的使用上，唠叨就是重复某一件事。重复当然必须加深唠叨者的注意力和记忆。专家认为，女性比男性更愿意与人交流；男人进入老年，大多沉默。言语是心理宣泄不可或缺的方式，可以防止记忆力下降。