图像记忆的练习方法有哪些

现在大家都知道右脑图像记忆法有助于改善和增强记忆，那么在日常生活中应该如何锻炼右脑图像记忆呢？以下小系列将为你梳理右脑图像记忆法的训练方法，希望对你有所帮助。
第一种方法：联想法
用电影图片的方法记忆。但是有时候，你想记住的东西并不会立刻产生一个图像。
以下是一个例子：如何评价一个人：1。同情心2。成长背景3。生活满意度
这是理解和评价一个人的三个重要焦点，这三个词是抽象的词，不能立刻产生详细的形象。在这种情况下，需要运用人的想象力。
同情心，你可以想到有同情心的人，比如阎正大师。成长背景，可以想到演技的设定和背景。生活满意，能想到一个充实的人，很满意。那么《阎正大师》《风景》《丰满》就是电影剧情的环节。《阎正大师》在风景上飞来飞去，却落在了与风景同体的人身上。倘若你把这部电影的画面写下来，那么你就记住了“同情”、“成长背景”、“生活满意”这几个字。这样我们就可以用特定的图像代替非特定的图像词来链接它们。
第二种方法：谐音法
有时候，你可以用谐波的方法来产生图像。比如“告白”可以用“磁带”这个形象来表示。但我更喜欢第一种方法，因为它“相对简朴”。数据量大(房间法):房间法就是把你的房间当成“文件柜”来记忆。这个方法也叫罗马房法。当记录大量数据时，不能无限期地链接图像。第一，记忆速度慢；第二，一旦你中间忘记了，你就记不住你背后的形象了。所以是分段的。而房法就是为此而产生的。利用已经在脑海中的数据进行记忆是最实际的方法。首先，找出你房间里的十样东西。从门口，顺时针思索。
提高生活记忆的小技巧
1.舒畅地交谈
密歇根大学的最新研究发现，消极或竞争性的谈话对大脑活动没有好处，舒畅的谈话不仅是一种令人满意的社交体验，也是提高记忆力等认知能力的好方法。在舒畅而有意义的谈话过程中，我们可以更好地预测要表达的内容，从而刺激与记忆密切相关的脑区。
2.减压
当压力过大时，大脑中的皮质醇水平增加，导致短期记忆障碍。即使面对压力和焦急，也要积极训练，恢复大脑的正常功能。冥想或深呼吸等训练可以帮助冷静下来，集中注意力，保持思维清晰，增强记忆力。
3、常常吃芹菜
维克森林大学的科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜使大脑更加灵活，如芹菜、卷心菜和菠菜。吃这种食物往往有助于改善脑血流量，防止衰老记忆丧失和老年痴呆症。
4.多吃橄榄油
拉什大学《美国临床营养学杂志》年发表的一项新研究发现，地中海式饮食有助于缓解老年人的认知衰退。地中海饮食包括各种蔬菜、橄榄油、鱼和适量的葡萄酒。地中海饮食的第一步是定期吃橄榄油。
5.重复记忆
保持强盛记忆力的最好方法就是每天有意识的锻炼。比如你记不住电话号码，每天花点时间去记，直到记起来。记忆锻炼的过程可能没什么乐趣，但是记忆锻炼的结果让人更快乐。