海马图像记忆的原理和方法是什么

当我们的屏幕上打出乱糟糟的文字时，大家都放弃了尝试，因为他们觉得不可能记住这些乱糟糟的信息。倘若你想记住它，你可能会感到头痛，头晕，难以忍受。然而，众所周知，人脑是自然界最伟大的工作。大脑是由数百亿个脑细胞组成的，这些脑细胞可以想出许多伟大的想法，并持有相称于数百万本书的足够多的知识。以下小系列将为你梳理海马图像记忆的原理和方法，希望对你有所帮助。
那么，为什么这么优秀的人脑在使用记忆的时候会感到如此无助呢？这是因为大多数人使用的是传统的死记硬背方式，而这种传统的死记硬背方式会遇到两个无法克服的困难。正是这两个困难导致了我们传统记忆模式的低效。
传统的记忆方式有两个难点，第一是记忆慢，第二是忘记快。
我们来看第一个困境：慢慢记。
为什么用传统的方式记忆很慢？
根据心理学家的研究，当我们使用传统的记忆方式时，短期记忆容量很小，只有七个左右。
“短时记忆”是指信息呈现一次后持续一分钟以内的记忆。也就是说，倘若我们读一遍或听一遍信息，倘若不重复，它会在大脑中停留很短的时间，很容易忘记，所以叫做短时记忆。
那么“短时记忆容量”指的是我们看一遍或听一遍后能留在脑海中的信息量。
刚才我们做记忆测试的时候，你看完10个单词，或者20个单词，不重复，你能记住多少个单词？
比如我给你一串数字：3750285379，你再看一遍能记住多少个数字？
比如给你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完能记住多少个字母？
根据科学家的研究，绝大多数人在读完或再读一遍后，都能记住没有明显规律性的信息。不重复，最大数量在7左右，这是我们使用传统记忆方法时的短时记忆容量。
也就是说，无论是单词，数字，还是英文字母，我们能记住的数字大概是七个。单词多的话，不能一下子记下来，要分批重复。
想想看，我们每天要记住那么多信息，一次只能记住七条左右。我们能记住多少次？难怪当我们看到很多需要记忆的信息时会感到头晕。
当我们把这些记忆数据分成很多块的时候，我们在一次把它们记成小块的时候会遇到另一个问题。当我们把它从上到下写下来的时候，当我们写下来的时候，我们会发现我们几乎已经忘记了上一个，然后我们要从头开始。这个要重复很多次。
这时我们会遇到传统记忆的第二个困境：快速遗忘。
我们记得的信息很快就会开始忘记。一篇我们自上而下写下的文章，甚至在我们写完之前，我们就会开始忘记以前记得的东西。因此，我们需要反复记忆，重复多次。
根据心理学家的研究，对于无意义的信息(如不规则数字和英文字母等。)，我们需要重复100-150次才能真正记住，然后才能把短时记忆变成长时记忆，需要的时候就回忆。
而且需要注意的是，重复100-150次并不意味着连续不间断的重复。倘若连续重复100-150次，效果可能相称于重复10次，但仍旧没有起到变成长期记忆的作用。
这100-150次的重复需要在记忆即将被遗忘的不同时期重复，比如20分钟、半小时、2小时、4小时、半天、一天、三天、一周、一个月、一年等。倘若你在不同的时间重复多次，你会一直记住它，否则你可能会慢慢忘记它。
因为这两个困境，传统的记忆方式不仅记忆慢，而且忘记快，所以记忆效率很低，让我们总是头疼，觉得脑子不够用。
第二，传统记忆的本质是声音记忆
从记忆方式来说，传统的记忆方式是死记硬背，也就是说，大多数人通常是死记硬背的记忆方式。死记硬背的本质是什么？可能很多人都没想过这个问题。
我们在这里要告诉大家的是，死记硬背的本质是声音记忆，也就是把声音作为记忆材料。
那么，为什么传统记忆模式的本质是声音记忆呢？
当我们以传统的方式记忆一些材料时，我们可以反思大脑中正在记忆的东西。
我们能回忆起一个认识的电话号码，以139开头。你有以139开头的电话号码吗？倘若是，请回忆一下这个完整的电话号码。回忆的时候，注意这个时候脑子里出现的东西。数字有发音吗？有没有一个声音在我脑海里回响？这是声音记忆。
当我们记住数字的时候，比如让你记住这组数字：376652498935，你用传统的方式记住它们。你有没有发现你反复记住的是这些数字的发音？不管你读了多少遍还是默读了多少遍，你记得的都是这些数字的发音。
背数字用的是声音记忆，尤其是背英语单词的时候。比如记忆单词记忆，不管你是把这些字母读了几遍还是按照发音，你记住的无非是一些声音组合。
甚至在记忆中文信息的时候，我们在反复背诵的时候，通常会用到语音记忆。假设你记得这句话：深深地听新泉嘉发奥莱。倘若你想记住这句话的每一个字，你会怎么记？你会一遍又一遍地读吗？此时的我，脑子里恐怕除了声音什么都没有。
很多时候，我们在记忆一些有意义的语文材料时，主要是利用声音记忆来反复记忆和阅读。
所以，我们说传统的记忆方式是声音记忆。
第三，难忘的形象记忆
但是，除了声音记忆，我们每个人都有另一种记忆模式，那就是图像记忆。
也就是说，每个人都有两种记忆方式：声音记忆和图像记忆。
形象记忆是一种过目不忘的记忆方式，每个人都有过目不忘的能力。
我们在什么情况下使用图像记忆？
事实上，我们常常使用图像记忆。
比如日常生活中的事情，我们往往只经历一次，就能记得很久。我们可以清晰地回忆起今天早上我们是怎么起床的，起床后做了什么。甚至很多发生在几天前，几个月前，几年前，几十年前的事情都可以清晰的回忆起来。这就是我们形象记忆的难忘作用。
比如我们看生动的小说，看电视，看电影，只要看一遍，就会印象深刻，久久不忘。我们看了一个多小时的电影。看完之后，基本上所有的情节都很容易回忆起来。一部电影没必要连续看很多遍。
所以，其实我们每个人都有这种刻骨铭心的记忆能力，只是很多人从来没有注意到。
倘若有人觉得他记性差，那就想想看完电影能不能记住。倘若他能，事实上，他永远不会忘记。他怎么能说自己记忆力差呢？
其实从这个意义上说，每个人都是记忆大师，每个人都有念念不忘的能力！
只是很多人不知道如何将这种难忘的图像记忆运用到日常的学习和工作中。
图像记忆的原理很简朴：
就是需要记住单词、数字、英语等抽象数据，在大脑的想象中把它们变成活跃的图像，就像看电影记住它们一样，可以达到难忘甚至是难忘的记忆效果！
4.声音记忆与图像记忆的比较
与声音记忆相比，图像记忆有两个长处：
首先是短时记忆容量大，可以快速记忆。
使用图像记忆法，一次可以记忆的数据很多，可以达到70以上甚至更多，是声音记忆的10倍以上。比如我们看电影的时候，一个多小时就收到了海量的信息，远远超过70条信息，但基本上都可以写下来。比如我们用形象记忆的方法记住长文如《长恨歌》，几百个字只能记住一次。
二是重复进入长期记忆的次数少，所以会慢慢忘记。
你借助图像记忆记住的东西，不用重复很多次，就能记住很久。比如，你只需要看一两遍电影，就能久久不忘。比如我们用图像记忆的方法记忆扑克牌、不规则数字、长文等的时候。我们只需要重复几次，就可以很容易地牢牢记住它们。
所以相比之下，图像记忆的记忆效率至少比声音记忆高100倍。