足球运动训练项目宝典：第3版.pdf 作者-［美］约瑟夫·A.勒克斯巴切尔（Joseph A.Luxbacher）　著120页

内容简介：
    本书由具有丰富比赛和教学经验的专业教练、教育学博士专门为青少年球员设计编写，全书通过球场示意图的形式介绍了175个非常具有挑战性、多样性和趣味性的训练赛。每个比赛都有明确的目标、人数、时间、难度等参数设置，方便教练根据球员的身体和水平情况选择合适的训练项目。书中的比赛充分重视球员的参与度以及适龄教学，在游戏中激发并保护球员兴趣，在小型比赛中培养球员技术、技巧和球感，在跑动中提高带球、抢断、掩护、传球、射门等基本技术。
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    封面,扉页,版权,其他,训练项目查询表,序言,前言,致谢,简介：设计适合球员的训练,图标说明,1 设计训练课程,2 热身赛和健身赛,3 运球、掩护球和抢断比赛,4 传接球比赛,5 射门和得分比赛,6 头球比赛,7 个人和小组战术比赛,8 大组和团队战术比赛,9 守门员比赛,关于作者
文本摘要：
    足球运动训练项目宝典（第3版）［美］约瑟夫·A.勒克斯巴切尔（Joseph A.Luxbacher）　著陈柳　译人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据足球运动训练项目宝典：第3版/（美）勒克斯巴切尔（Luxbacher，J.A.）著；陈柳译.--北京：人民邮电出版社，2016.1ISBN　978-7-115-41207-2Ⅰ.①足…　Ⅱ.①勒…②陈…　Ⅲ.①青少年—足球运动—运动训练　Ⅳ.①G843.2中国版本图书馆CIP数据核字（2015）第300113号版权声明Copyright?2010,2003,1995 by Joseph A.LuxbacherAll rights reserved.Except for use in a review,the reproduction or utilization of this work in any form or by any electronic,mechanical,or other means,now known or hereafter invented,including xerography,photocopying,and recording,and in any information storage and retrieval system,is forbidden without the written permission of the publisher.保留所有权利。除非为了对作品进行评论，否则未经出版社书面允许不得通过任何形式或任何电子的、机械的或现在已知的或此后发明的其他途径（包括静电复印、影印和录制）以及在任何信息存取系统中对作品进行任何复制或利用。内容提要本书由具有丰富比赛和教学经验的专业教练、教育学博士专门为青少年球员设计编写，全书通过球场示意图的形式介绍了175个非常具有挑战性、多样性和趣味性的训练赛。每个比赛都有明确的目标、人数、时间、难度等参数设置，方便教练根据球员的身体和水平情况选择合适的训练项目。书中的比赛充分重视球员的参与度以及适龄教学，在游戏中激发并保护球员兴趣，在小型比赛中培养球员技术、技巧和球感，在跑动中提高带球、抢断、掩护、传球、射门等基本技术。◆著　［美］约瑟夫·A.勒克斯巴切尔（JosephA.Luxbacher）译　陈柳责任编辑　李璇责任印制　周昇亮◆人民邮电出版社出版发行　　北京市丰台区成寿寺路11号邮编　100164　　电子邮件　315@ptpress.com.cn网址　http://www.ptpress.com.cn三河市海波印务有限公司印刷◆开本：700×1000　1/16印张：14　　2016年1月第1版字数：242千字　　2016年1月河北第1次印刷著作权合同登记号　图字：01-2015-4396号定价：49.80元读者服务热线：(010)81055296　印装质量热线：(010)81055316反盗版热线：(010)81055315广告经营许可证：京崇工商广字第0021号其他谨将此书献给我的爸爸弗兰西斯（Francis）和妈妈玛丽·安·勒克斯巴切尔（Mary Ann Luxbacher）。他们是世上最好的父母，总是鼓励我追求自己的兴趣。他们总是一直陪伴在我身边。还有我的孩子伊莱扎（Eliza）和崔维斯（Travis），希望他们也可以一直追求自己的喜好，然后犹如我一样尽可能地享受和体会所选择的职业所带来的高兴感。训练项目查询表*括号内的数字表示球员被分成的组。序言本书是青少年教练和父母“必备”的书籍。为青少年球员创造一个有利于学习和充满乐趣的环境，对于培养他们的技战术以及成功参加比赛至关重要。乔·勒克斯巴切尔教练将演示如何营造这种环境。本书的组织结构非常浅显易懂。乔·勒克斯巴切尔教练为设计有效的训练课程提供了重要的信息，同时还根据有利于青少年球员体能、技术和战术培养的原理而列举了一些适龄游戏类活动。本书附带的插图和照片对比赛进行了清晰的描述，有助于读者选择最能让球员受益的活动。本书强调了如何使用游戏方法培训青少年足球运动员。足球是一项自由奔放的比赛，它没有一致的休息时间（没有超时）；它要求球员在很短的时间中做出很多决定——同时要保证他们一直在跑动。因此，球员掌握比赛的最佳方式就是全身心地投入到反复的比赛活动中。换言之，青少年球员更擅长在踢足球的过程中更好地踢球。多用严格组织的训练会让球员按顺序完成设定的动作，从而延缓球员培养的速度。这样就会变得非常无趣！作为美国青年足球国家执教教育主管，我完全支持和赞同利用游戏的方式进行培训。作为目前马萨诸塞州青年足球培训和评估主管，我在日常训练的基础上实施了诸如游戏类的训练课程。我向执教青年足球或者孩子是足球运动员的所有人推荐这本书。衷心祝贺乔·勒克斯巴切尔教练在执教辅导方面创造的伟大成果。汤姆·古德曼（Tom Goodman，M.Ed.）马萨诸塞州青年足球培训和评估主管美国青年足球国家执教教育主管前言足球！这是一项在竞技体育领域中无可比拟且可以激发人们巨大的激情和情感的比赛。作为国际知名的运动项目，足球为不同背景和文化的人们提供了一种共同的语言，创造了超越政治、道德、宗教和经济屏障的纽带。作为亚洲、非洲、欧洲和南美洲等许多国家的国球，超过万亿的男人、女人和孩子每天都在踢球。超过150 000 000注册球员，其中包括超过100 000 000女球员每天都在进行正规的训练。而更多不计其数的人们在沙地上、操场上、小城镇和大城市的街道上等非正规的场地上踢球。这些令人印象深刻的参与者人数，相对于全球在电视机前观看体育节目的狂热球迷人数则相形见绌。2006年，在长达一个月（64场比赛）的足球世界杯比赛中，每场比赛的平均收视人数达到93 000 000。而在意大利和法国之间进行的决赛中，收视人数达到了平均收视人数的3倍以上。为了说明足球的震撼度，大约97 500 000观众观看了在大多数情况下被认为是美国最重要的比赛——2008年超级碗比赛。足球之所以能够让人们产生广泛的共鸣，并不仅仅因为它是一项很容易参与的比赛。事实上，足球可能比其他体育运动对球员的要求更多。比赛场地比其他的体育运动（除了马术）都要大（马术是一项由马完成大部分任务的活动）。球员必须在限定的空间、有限的时间、体能疲劳和面对抢球的对手等比赛压力之下完成各种不同的足球技术。在标准的90分钟比赛中不会出现正规的休息时间，而且更换替补人员的次数是有限的。掌握技术和策略知识是成功表现的基本要素。比赛中会不断地测试球员的决策制定技巧，因为他们必须对比赛中变化的情形快速做出反应。除了守门员，足球场地上没有任何专门担任某个任务的球员。每名球员都必须能够胜任防守和进攻的角色。虽然对足球运动员的体型或身形没有特定的要求，但是所有球员都必须具备高水平的身体素质和运动素质。球员必须可以在整场比赛中跑动数千米，而且大多数时候都必须以类似冲刺的速度跑动。球员所面临的身心挑战是复杂且严峻的。个人和团队的表现最终根据每名球员在面对挑战时所展现的能力而定。足球曾经被北美认为是“外来”的体育运动，但是在今天美国的团队运动中，参加足球运动的人数仅次于篮球参与者。在国际上，加入青少年比赛的参与者在持续不断地增加，其中6到18岁的男孩和女孩参加足球运动的人数都在逐年上升。随着所有年龄层阶段的球员人数不断扩大，对于足球教练的需求也相应地提高了。虽然有些教练成长于比赛中，但是大多数教练没有经验或者不具备体育运动经验，甚至没有参赛经验的志愿者也在执教青少年球员。结果是，对于比赛不认识的教练在尝试为他们的球队提供良好的训练环境时，就必须面对看起来铺天盖地的挑战。事实上，即使在他们还比较小的时候只是少量地或者很少接触体育运动，但是今天的大多数青少年球员也是非常精彩的。通过自我学习、参加临床医疗、加入执教课程、阅读书籍以及观看高水平的足球比赛，他们都已经成为了优秀的教师。本书可帮助他们理解身体方面的各种知识。初学者和老练的教练都以类似的方法不断地进行探索，并在他们的训练课程中使用富有创造性的训练方法。本书为教练们提供的各种训练项目可培养球员的技术、战术和体能的发展。所有的训练将给球员们带来挑战，同时让他们保持积极性、兴趣和参与性。训练项目具备挑战性和趣味性，而且可以轻松地适用于多个范围的年龄层和能力水平的球员。倘若各个年龄层的球员对正在做的事情感到高兴且富有热情，那么他们会对比赛更喜爱——简言之，他们非常享受这个过程中的体验。这里所描述的训练项目营造了这样一种积极的训练气氛。这并不意味着标准的训练在球队的实践方案中毫无地位。最佳的学习氛围应该在典型的足球训练和本书中所提供的训练项目之间取得平衡。作为教练，绝不能低估“游戏是最好的老师”这句格言中所包含的朴实智慧。在足球源远流长的历史上出现的大部分伟大球员都是通过训练日活动的训练（也就是在他们青少年时期所谓的街头足球），为他们杰出才能的培养提供了坚实的基础。他们最后发展成为最好的足球运动员。足球并不是一项在高度结构化并且以教练为主导的常规训练中进行数年训练的运动，相反，足球是一项面向球员的训练项目，因此参与者和训练项目本身才是主导因素。最后，训练必须是由教练指导而不是由教练主导。可以通过为球员提供面向比赛的训练，让球员们不断地挑战自己，从而发挥积极主动性和决策制定能力，最后鼓励球员们担负起获得比赛胜利的责任。本书中的训练项目将有利于营造这样的训练气氛，同时还为球员和教练提供了类似的舒畅且难忘的经历。

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