年轻人失忆怎么办

记忆是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆有利于提高学习效率，加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，必须学会科学记忆。下面的小系列将梳理如何应对年轻人记忆力下降，希望对你有所帮助。
记忆可以分为三类，瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。
第一，我们通常感觉不到瞬间记忆是否倒退，因为很短，图像的文字保留不超过1s，而我记得学习视听图像最多不超过4s。
第二，长期记忆。对于这种持续1分钟甚至一辈子以上的记忆，我们一般不会说是倒退，而是说我们已经忘记了之前发生的事情，学过的东西已经记不清了。这不叫记忆倒退.
第三，短时记忆。可以看做两个组件，一个是直接内存，一分钟以内，容量有限。比如记忆一串电话号码和一个地址，但是这个信息用了之后，就会很快淡忘。另一个是工作记忆，它处理刚刚记住的信息，以便将其放入长期记忆中。
综上所述，年轻人的记忆衰退一般应该是指短时记忆能力的衰退。
那么，我们来详细说说这个短时记忆。
1.直接记忆
这个有限的记忆通常只能容纳7 2个组块，也就是说你把你想记住的小片段连接成更大的片段，可以记住5~9个。倘若这样的记忆感觉退步了，多训练就好了。
2.内存储器
如何让短时记忆的内容跑进长时记忆，一般是重复。复述分为机械复述，即简朴复述和精致复述，即把要记住的东西和已经记住的东西联系起来，整合到长时记忆中，让我们长时间记住。大部分记忆方法之类的都用这个东西。如何最有效的联系是各种记忆方法的关键。倘若你觉得这方面的记忆是退步的，你可以想想你在记忆的时候是怎么接触各种信息的。
另外，短时记忆多采用听觉编码，也就是说，在心里默念不如朗读。
年轻人失忆的原因与老年人不同，疾病所占的比例很小，一般都是学习生活等因素造成的精神高度紧张，或者持续过度用脑导致的神经疲劳。保证充足的睡眠可以消除大脑疲劳，保护脑细胞。人的机械记忆能力到了年轻人就逐渐衰退了，所以倘若觉得自己的记忆退步了，了解了很多，接触了很多，就会记住自己想记住的东西。
随着年龄的增长，记忆力下降是正常的。学会科学的分析和思索是提高记忆力最重要的。只要你有规律地工作或学习，给大脑保持联系和思索的机会，这种下降是可以减缓或停止的，甚至可以增强你的思维能力。就像流水不腐，家庭状况还不错。
另一方面，可以从食物入手，补充大脑的营养，保持大脑的活力。
例如，一些干果和一些新鲜蔬菜和水果可以增强身体功能，补充大脑的需求
而且充足的睡眠也是大脑记忆的能量保护器。适当充足的睡眠可以使大脑工作和休息，也可以保持身体健康
总之，了解自己的身体，正视自己身体的发展，不畏惧衰老的过程，保持良好的心态，辅助以上方法，你永远精力充沛。