四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－秋四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬四季养颜－－冬3. 防干燥（1 ）保湿多喝水当然是最天然的保湿办法可以选用一些含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液或化妆水。每次在洗脸后的30 秒到2 分钟内拍上化妆水，能使皮肤内的含水量瞬间提高。白天如果感到干燥，可以用喷雾型化妆水喷洒。唇干莫用舔，可在于燥开裂的口唇上适当涂抹润唇膏。（2 ）日常的皮肤护理坚持白天做面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水分，让皮服洁净与滋润。晚上洁肤一定要彻底，先用温水、洗面奶彻底清洁面部的皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹上渗透性强的滋润晚霜，并适当地热敷，让其营养渗透到皮肤深层。（3 ）选择合适的护肤品选择护肤品的原则：根据皮肤属性，根据时间和气候。例如，干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品；秋天时，不要选用夏天使用的护肤品。（4 ）每周做一次全套护理有条件者每周还应该抽1 小时做一次面部的全套护理洁面蒸汽美容面部按摩软性面膜敷面这样既能令面部的污垢及死皮得到进一步清除，又能令皮肤的血液循环加速，并使皮肤从面膜和护肤霜中获得水分及营养成分，使皮肤光洁柔嫩。（5 ）通过饮食润泽肌肤饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜、水果，鱼、家禽、瘦肉，尽量戒除酒、咖啡、浓茶及煎炒油炸食物。多饮滋补清淡的汤水。皮肤已经出现干燥的人可服用味甘性凉的养阴生津柔润之中药。如生地黄、麦冬、石斜、百合、沙参、桑叶、批把叶各10g 水煎后代茶饮用。如银耳钝冰糖、木瓜蜜枣猪骨煲和罗汉果瘦肉煲等二、秋季的饮食滋补秋天是应该进补的时候。秋季对人体来说主要是燥火，在滋补上宜平补，应多选用清润的食物。我国古代医学提倡秋季需要多温少寒，就是多食用温性食物，少食用寒性食物。温性食物如绿豆芽、藕、水罗卜、腐竹、鲜蘑菇、银耳、柿子、干红枣、核桃、花生、鲫鱼等寒性食物如绿豆、冬瓜等秋季需要多饮白开水、清茶和一些汤水，以补充体内的水分，同时需要多食用些柔润的食物，少食用些刺激性食物。柔润的食物如芝麻、乳类、糯米、蜂蜜、番茄、菠菜等刺激性食物如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等几种清火润燥、滋阴养肺的食疗方：（1 ）百合、花生、冰糖各30g ，水煎服。（2 ）芝麻15g ，甜杏仁10g 捣烂，开水冲服；或加冰糖15g ，水煎服。（3 ）鸭梨、冰糖水煎服。（4 ）甘蔗汁30g ，生梨汁15g ，生荸荠汁10g ，生藕汁10g ，水煎服。（5 ）水发木耳10g ，鸭蛋1 个，冰糖少许，蒸或炖服。（6 ）猪肺1 个，白萝卜1 个，杏仁10 个，炖烂服用。4 四季养颜春夏秋冬皮肤的毛细血管为了防止皮肤散热而收缩，皮下组织也随之收缩，起保护作用的水分和皮脂相应减少。同时，皮肤的新陈代谢变得缓慢。所以，寒风过多地吹到手、脸等皮肤暴露部位，皮肤便会干燥、发红、粗糙、皲裂或起皱纹。北方冬季室内取暖，温、湿度下降，同样也会引起皮肤干燥、粗糙。冬季使用的保湿品油性要大。冬季护肤最重要的措施：要防止寒冷对皮肤的不良刺激和提高皮肤的素质，让皮肤受到适当的刺激和锻炼。一、冬季皮肤的护理与保养适当的室外活动、体育锻炼对于冬季护肤，对于增强皮肤对外界环境的适应能力，增加耐寒耐劳能力，增强皮肤抵抗力，促进皮肤细胞的生长更新都有很大好处，有利于身心健康和皮肤健美。1. 尽量保持皮肤湿润冬天护肤的重点是深层滋润。主要原则：补充、维护皮肤的水分和油脂成分。（1 ）在空调环境内生活、工作，最好常被营养水或矿泉水补充水分。（2 ）可以用蒸汽、桑拿等形式充分水分。补充水分最好的方法是多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇、南瓜等食物。等量吃些鸡、鱼、猪肝、牛油等含脂类食物，以补充体内水分及营养，促进油脂分泌。注意（1 ）不要常用热水洗脸，可洗后用冷水再冲一遍( 一天洗脸不超过2 次），以减少水分的挥发。（2 ）不要用碱性强的清洁用品，这会破坏保湿成分的成膜性。（3 ）要经常按摩面部皮肤，促进血液循环，增加皮脂分泌。2. 保养品日夜有别日霜的作用是隔离与防护，因此，日霜选择强调保湿、抗紫外线，且是水溶性、较清爽的。矿物油加亲水乳化剂产品是日霜的最佳选择。晚上10 点到凌晨2 点是皮肤细胞新陈代谢旺盛期，也是最需要营养的时候。晚霜的作用在于修复与营养。独特的植物精油、天然抗氧化物或是天然植物酵素，能迅速渗透深层肌肤，加快肌肤代谢，从而恢复肌肤应有的光泽与弹性，是晚霜最佳选择。3. 坚持使用面膜应选温和的保湿美白面膜。油性肌肤每周做面膜一次，干中性肌肤可一周两次。切忌使用面膜中的夏季品种，如收缩毛孔、抑制通膨的柔肤面膜等。4. 为肌肤解渴除了使用保湿润肤品外，日常为肌肤补水解渴也是必要的。重点在于体外补水：（1 ）洗完脸后用毛巾轻轻拭面，保留一些水分让皮肤慢慢吸收（2 ）经常往皮肤上喷水，可在矿泉水中加上一两滴食醋，用时喷在脸上，片刻后用毛巾吸干（3 ）在一块一块保鲜膜上剪出眼及唇洞，敷在脸上，然后将毛巾覆盖其上，数分钟后取下，效果较佳。5. 坚持皮肤滋润，科学洗浴冬季洗浴有四忌：洗浴后可搽些甘油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。忌太勤、忌水过烫、忌揉搓太重、忌肥皂碱性太强* * L/O/G/O 4 四季养颜夏冬秋春四季养颜－－春四季养颜－－春春季人体的阳气逐渐旺盛。随着新陈代谢的加快，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多，皮肤纹理由紧缩而开始舒展，末梢血管血液供应增加。由于温度和湿度都很适宜，这个时候的皮肤是非常美丽的，红润而有光泽。在由冬转春的过程中，人体体内营养物质消耗较大，储藏量是一年中的最低点。但随着气温的回升，人体的新陈代谢及其他功能活动逐步活跃起来，对营养物质的需求量相应增加。刚刚苏醒的肌肤脆弱而敏感，抵抗力最差，很容易受到外界有害因素的侵袭。四季养颜－－春一、春季养颜的重点1. 预防皮肤过敏2. 促进新陈代谢为了促进面部肌肤新陈代谢。除了借助春天温暖的阳光外，还可进行面部蒸汽浴和面部健美按摩，以促进面部血液循环。增强皮肤弹性，减少皱纹发生。四季养颜－－春3. 清洁每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。4. 补水由于春天皮脂分泌开始旺盛，身体内部不再缺少油分，而是缺少水分。所以要选择油分低的补水性保湿品。四季养颜－－春加之在我国北方，春季气候于燥，风沙较大，此时应特别注意保持皮肤的水分。应用温水把裸露在外的皮肤洗干净，保持皮肤的清洁卫生；干燥皮肤者应搽点油性稍强的护肤品；油性皮肤的人不必担心春风吹干了皮肤，只得搽点水质性护肤品，忌用油性较大的护肤品，以免发生痤疮。方法四季养颜－－春5. 防晒因为春天皮肤娇嫩，耐受性差，所以即使是比较弱的阳光，往往也会使皮肤出现晒斑。尤其是面部有雀斑、黄褐班的皮肤，更要注意防止阳光过度的照射。据科学家测定，一年四季个，春夏季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。春天阳光虽然和煦，但紫外线却出乎意料的多，它俏无声色地损害着肌肤。四季养颜－－春6. 正确使用护肤用品除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。二、春季养颜的饮食调理1. 增加营养2. 减辛增酸甘，以养脾气古代学者又认为“春以胃气为本”，因此应着重改善和促进消化吸收功能，以保证营养物质能为机体所充分吸收。根据中医的五行学说，春宜补肝，且为度夏作准备，宜养脾。肝色青宜食酸。如柚、橙等食物。甘入脾可养脾，如粳米、牛肉、枣等。因此春季宜食味甘食物，宜升补。四季养颜－－春3. 食性宜凉四季养颜－－春根据用温远温的原则，食性宜凉，忌辛辣之物，以免助阳外泄。4. 饮食宜清淡5. 注意补充水分6. 慎食光感性食物四季养颜－－春三、春季食物养生避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素A 、B6 、C 类的食物。4 四季养颜夏冬秋春四季养颜－－夏太阳的强烈照射令气温变得很高，肌肤需要通过排泄来调节体温。同时，在夏天洗澡的次数增多，过多的冲洗，也会令肌肤本身的水分流失。大量的排泄令肌肤失去应有的水分再者，在夏日高温与空调冷气的双重影响下，水分流失的速度几乎是其他季节的2 倍，肌肤在夏天更容易处于极度缺水的状态。四季养颜－－夏而因为皮肤总出油就不搽保养品的做法绝对错误，其实饥渴的肌肤会为了想要平衡肌肤的缺水状况而分泌出更多的油脂。此时肌肤的pH 值较易失去平衡，肤色变黑，色斑加深，皮肤变得粗糙。夏季肌肤特点四季养颜－－夏同时，强烈的紫外线不仅会晒黑皮肤，还会妨碍真皮中胶原纤维的生成，促进皮肤老化．失去弹性，出现皱纹；或者损伤皮肤，促使雀斑、黄褐斑的发生；严重时还会灼伤皮肤，甚至诱发皮肤癌。所以，夏大的皮肤保养和防护，最重要的一点就是避免强阳光的暴晒，露天作业或户外活动、外出旅游，要戴遮阳帽、太阳伞，防止烈日直射。夏季肌肤特点四季养颜－－夏夏季皮脂腺、汗腺的分泌排泄功能旺盛，容易受尘土、脏物所污，若不注意皮肤清洁，很容易造成皮炎或毛囊炎、座疮等皮肤病。因此，认真地洗脸、洗澡，及时清洗汗渍、赃物，使皮脂、汗液的排泄分泌通畅，保持皮肤清洁就成了夏季护肤的重要措施。夏季肌肤特点四季养颜－－夏一、夏季皮肤的护理与保养1. 防晒白天在使用润肤品之后，一定要再搽上一层具有保护作用的美白防晒乳，才能隔离外界的污物，避免紫外线的刺激。2. 补充水分四季养颜－－夏夏季肌肤虽然油脂分泌旺盛，却因大量流汗容易外油内干。因此，可选择能加强肌肤水和作用的清爽型润肤品，以免肌肤因缺水枯干而老化、发皱。所以夏季千万不能停用滋润产品，否则只会加速皮肤的老化。水是保持皮肤健美的廉价营养品，夏天应随时补充足够的冷开水和饮料，以满足皮肤对