如何训练记忆宫殿的记忆方法

记忆宫殿是一个比喻，象征着我们认识并能容易记住的任何地方。其实就是宫内存法，也就是定位法或者定位法。以下小系列将为你梳理记忆宫殿的记忆方法，希望对你有所帮助。
说到超级记忆法，就不能不说“联想”了。联想一词于17世纪中期进入记忆领域，由以英国霍布斯洛克为代表的“联想”思维学派引入。联想和超记忆有着密切的关系。所有的快速记忆方法都不使用“关联”这个法宝，因为记忆必须建立在关联的基础上，而关联是快速提取存储信息的快捷键。
那么什么是联想呢？联想是由两个或几个刺激同时或连续作用产生的暂时的神经联系。通俗地说，联想是从一件事想到另一件事的心理活动。比如你看到过去的照片，往事如烟，一幕幕浮现在你面前；从糖想到甜，再想到幸福和爱情；想到咖啡带来的苦涩，想到挫折、悲伤、失恋；再比如，在生活中，我们往往会不自觉地“走神”:看到台灯，就想起是在某家店买的。售货员很热情，看到她脸上有雀斑。明显地.是的，雀斑很像麻雀蛋上的斑点。小时候爬房间抓麻雀，没抓到就摔断腿.唉，想起腿上还粘着风湿膏，这个关节炎就挺难受的。
宇宙万物虽然千差万别，但没有什么是孤立存在的，它们之间总有无数的联系，有直接的，也有间接的。很多东西都有不同程度的共性，让我们从A想到B，再从B想到C.输入大脑的信息通过各种方式进行交换。被连根拔起的参天大树，根下有密密麻麻、错综复杂的根，联想起来就像是几根根。千千，记忆需要联想，而联想是新旧知识之间的桥梁和纽带。旧知识积累越多，新知识越广泛，就越容易产生联想记忆的新知识。
“倘若你想记住一件事，你要做的就是把它和你知道的或者已经记住的联系起来。”当你把你脑海中的一个事实与其他事情联系在一起时，它很容易被记住。其他你联想到的东西就跟钩子一样。记忆的基本原理是将新信息与已知事物联系起来。“所以超记忆离不开联想。实践证明，联想是保证快速记忆的根本保证。是进入记忆大师殿堂的门票！没有联想就没有记忆大师表演的惊人超级记忆性能，所以联想对于记忆训练很重要，那么我们如何训练联想呢？
联想法在记忆宫殿中的基本实践
第一步：先训练一对一简朴单词；
第二步：一对一训练抽象词；
第三步：进行多项、详细词、抽象词的混合训练。
训练的第一步：一对一简朴单词训练
一、记忆短语联想训练
森林-电话足球-建筑水杯-钱包牙刷-菜刀电脑-拐杖
【解析】:这个一对一记忆可以通过以下关联方式完成：
森林与电话的关联；
森林里有个盲点，不可能打电话。或者我觉得我有一次差点在森林里迷路了，幸亏我的电话，我还没出来就打电话求救了。所以当你想到森林，你就会想到电话。
水杯与钱包的关联：
在野外工作的时候，管理水杯有时候比管理钱包更有用，就是有时候水比钱重要。所以出门的时候，我永远不会忘记两件事：一个水杯和一个钱包。
电脑与拐杖的关联；
随着电脑的普及，很多老人开始学习电脑，所以常常可以看到很多老人拄着拐杖去学校学习电脑。一想到电脑就想到拐杖。
杂志和冰箱之间的联系：
现在技术真的发达了，杂志大小的冰箱也出来了，出去旅游的人就拿着杂志大小的冰箱满大街跑。
卡特彼勒和计算器之间的关联：
我的猫很奇怪，它会按计算器。有时候我一懒，就会让猫给我按计算器。经过这种奇怪的联想，一想到猫，就会想到计算器。
让我们回想一下，看看我们是否能记住上面相关的短语，以及它们是否都被记住了！
第二，联想时要注意以下几点
1.出现对象
联想时，尽量把联想的内容形象化、详细化。读一遍总比说十遍好。实践证明，实物教学远比简朴讲解容易理解，而且能帮助回忆。同时，图像记忆也符合我们的记忆习惯。比如我说“太阳”这个词，大概想到的不是这两个字，而是太阳明亮或红色的形象；说到老师，你脑海中可能出现的是老师的形象，而不是“老师”这个词；说到“恋人”，一定要想到最难忘的人。我们每个人来到这个世界之后，不都是先了解周围的环境，再去学习说话，学习各种技能吗？所以，看到记忆中的物体是很重要的。
哲学、政治经济学等。很难科学地学习，因为有许多抽象的单词很难翻译成详细的图像，所以很难记住它们。那么，“形而上学”、“剩余价值”、“抽象劳动”等一些抽象的词汇又是如何产生的呢？我们将在第二步进行训练。把抽象的文字转化成我们可以理解的详细的图像，用认识的替代品代替，这样就不那么难记住抽象枯燥的内容了。另外，频繁的联想，频繁的出现物体，会有助于右脑的发育，从而开发大脑的潜能。
2.画面生动
在浮动物体的同时，要尽可能的给它们动感、立体、多层次的色彩。比如“足球”，一出现就可以认为是红色或彩色的足球，是一种跳跃滚动的足球，而不是篮球、排球或其他球，所以对足球的印象远比口头印象上静止或停留的足球形象深刻；比如“电风扇”，可以认为是旋转摇头风扇。你站在电扇前，享受电扇送来的凉风，加上自己的亲身经历，电扇二字就深刻了；“海”可以想象成波涛汹涌的大海，也可以想象成夕阳下恋人们悠然漫步的温柔大海。总之要让记忆内容动起来，尽量调动身体其他部位的感受，这样才能分层次立体的记忆这个内容。
3.联想关门了
“事不关己，高高挂起”不是我们提倡的道德原则，但大多数人平时并不关注与自己无关或不影响切身利益的事情，容易忘记。所以，我们在交往的时候，要把记忆和自己联系起来，和自己交往，把自己置身其中，而不是做一个局外人或者旁观者。比如前面的森林和电话联系在一起，你可以把它当成自己的谜。在大森林里，没有出路，你总是担心什么野兽会出来，那种恐慌和紧张，那种急切的呼救，让森林和电话不再无关紧要。提到森林，很容易想到电话。
4.荒谬的夸张
人很容易忘记世俗的东西，但恰恰相反，他们永远也忘不了那些荒谬不合理的东西。
联想要点：浮现物、生动画面、联想、荒诞、夸张
3.我们再按照上面的联想原理做一套训练：
瓜子-鞭炮项链-孔雀台灯-士兵雕像玫瑰-电影院酒吧-交谊舞
【解析】:这个一对一记忆可以通过以下关联方式完成：
瓜子和鞭炮的联系：
我能想到，我有一次吃瓜子的时候，牙齿都裂了。瓜子里藏着一个鞭炮。吃的时候牙缝都裂开了，再也不敢吃瓜子了。经过这么奇怪又荒诞的联想，一提到瓜子就会想到鞭炮。
项链与孔雀的关联：
我的项链吊坠是孔雀，不仅形象生动，还能打开它的屏幕。再想想洋洋得意的样子。
台灯和兵马俑协会；
可以假设台灯存在于兵马俑时代。原来兵马俑怕地下黑暗，就让秦始皇给每人送一盏台灯。或者觉得我的台灯是兵马俑，兵马俑的头像在发光。
玫瑰与电影协会；
“捧着玫瑰在电影院门口见面”是今晚相亲的“暗号”，别忘了。
酒吧与交谊舞的关联；
在酒吧里看到喝醉的人抱着酒瓶跳舞，真有趣。想想他和你跳舞的方式。所以当你想到酒吧，你就会想到那个跳交际舞的醉汉。
我们回忆一下，记得吗？这是训练的第一步，因为涉及到的词都是日常的对象，很容易看到对象，所以联想还是不错的。你要做的就是多做联想训练。
记忆宫殿法的基本步骤1。选择你的宫殿
首先，你需要选择一个你非常认识的地方。这种技巧的有效性取决于你是否有能力轻松地在脑海中重现这个地方，并走过它。你必须用你的精神“眼睛”去那里。比如更好的初始选择可能是你的家。记住，越是生动的再现这个地方的细节，就越能有效的记住它。
其次，试着在你的宫殿里确定一条特别的路线，而不仅仅是重现静止的场景。换句话说，想象一次你家的详细参观，而不是简朴地想象你的家。正如我们将在下一步中看到的，倘若您可以按一定的顺序召回物品，这将大大提高这种技术的有效性。
以下是对记忆宫殿选择的一些有效建议，以及可以走的路线：你所在城市认识的道路。可能的路线，比如开车上班，或者其他认识的街道序列。现在还是以前的学校。你可以想象从教室到图书馆的路(或者街对面的酒吧，倘若那能让你记住的话)。职场。想象一下，从你的隔间走到咖啡机，或者到你老板的办公室(不难选择)。风景。想象一下在公园里散步或慢跑。
记忆宫殿法的基本步骤2。列出明显的特征
现在你需要注意所选地方的明显特征。例如，倘若你选择参观你的家，大门应该是第一个吸引注意力的特征。
继承在你的记忆宫殿里做虚拟行走。进门后第一个房间是什么？系统地分解房间(你可以确定一个标准程序，比如总是从左向右看)。下一个吸引你注意力的功能是什么？可以是餐厅中间的桌子，也可以是墙上的画。一边走，一边继承在脑海里记录其他特征。它们中的每一个都会成为一个“内存插槽”，以后可以用来存储特定的信息。
记忆宫殿法的基本步骤3。把宫殿牢牢记在心里
要让这个方法有效，最重要的是让这个地方或者路线100%印在你的脑海里。尽力记住它。倘若你擅长形象思维，应该不难。倘若没有，这里有一些帮助的提示：沿着路线走，当你看到明显的特征时大声重复。
把选中的特征写在纸上，在脑海中巡视，大声重复。总是从同一个角度看那些特征。明白形象思维是一种技能。倘若还是觉得难，可能要先提高形象思维能力。当你相信你成功了，重复几次。对于你的记忆宫殿来说，“大量训练”你的路线是非常重要的。只要你有信心路线已经深深地印在你的脑海里，你就准备好了。你已经有了你的宫殿，可以反复使用它来记住任何你想记住的东西。
记忆宫殿法基本步骤4。接触
既然你是宫里的主人，你可以好好利用它。
像大多数增强记忆的方法一样，记忆宫殿法通过视觉联想起作用。过程很简朴：你选择一个已知的图像——，叫做内存钩子——，把它和你想记住的元素结合起来。对我们来说，记忆钩是我们记忆宫殿的一个明显特征。记忆挂钩法是《提高记忆力：说你的大脑语言》一文中描述的方法，倘若你还没看过，强烈推荐。
根据那篇文章的描述，可视化关联的准确方法是：
疯狂、滑稽、讨厌、不寻常、不平凡、生动、荒诞——总之，那些东西很好记，不是吗？把场景做得独特一点，现实生活中就永远不会发生。唯一的规则：无聊是错的。
虽然这个技能可以记住很多信息，但是先从一个简朴的开始：用“家”作为记忆宫殿来记住购物清单。假设清单上的第一项是“培根”。
让思索送你去记忆宫殿。你脑海中看到的第一个特征就是你家的门。现在，用一种有趣的方式，把“培根”和你前门的外观结合起来。例如，想象一个巨大的培根条像B级电影里的僵尸一样从门里出来，伸到你的腿上。怎么样？感受腿上“培根手”的触感。感受那该死的邪恶熏肉味。这还不够令人印象深刻吗？
现在打开门，沿着你确定的路线继承走。查看下一个功能，并将其与下一个功能联系起来以便记忆。比如下一项是“彩蛋”，第二项是“婆婆的照片”。很好，现在你知道该怎么做了.程序是一样的，只是把图片联想一直记在脑子里，直到把所有的项目都记住。
记忆宫殿法基本步骤5。参观你的宫殿
到这一步，你已经记住了那些项目。不过倘若你是新手，可能需要做一些修改，至少在脑子里训练一遍你的行程。
倘若从同一个地方出发，走同一条路线，每次在路上看到选中的特征，要记住的东西就会瞬间出现。路线从头到尾，注意那些特征，在脑海中重复场景。当你的旅行结束后，转身从相反的方向走回你的起点。最后，是增强形象思维能力的问题。你越放松，就越容易，就越能记住。