一、职业生涯规划的意义 
1、以既有的成就为基础，确立人生的方向，提供奋斗的策略。2、突破生活的格线，塑造清新充实的自我。3、准确评价个人特点和强项。4、评估个人目标和现状的差距。5、准确定位职业方向。6、重新认识自身的价值并使其增值。7、发现新的职业机遇。8、增强职业竞争力。9、将个人、事业与家庭联系起来。
 
1、认清人生的价值  “人云亦云”并不等于自我的人生价值  人生价值包括：经济价值、权力价值、回馈价值、审美价值、理论价值。 
2、超越既有的得失  后悔与抱怨对未来无济于事，自我陶醉则像“龟兔赛跑”中的兔子。  人生如运动场上的竞技，当下难以断输赢。 
3、以万变应万变  想想“流水”的启示  “学非所用”是真理 
 三、剖析自我的现状 
1、个人部份  自我充实：是否有专长？经常阅读和收集资料吗？是否正在培养其他技能？  休闲管理：是否有固定的休闲活动？有助于身心和工作吗？是否有休闲计划？ 
2、事业部份  社会阶层：现在的职位是什么？还有升迁的机会吗？是否有升迁的准备呢？内外在的人际关系如何？  自我实现：喜欢现在的工作吗？理由是什么？有完成人生理想的准备吗？ 
3、家庭部份  家庭关系：夫妻和谐吗？是否拥有共同的发展目标？是否有共同或个别的创业计划？父母子女与父母、与公婆、与姑叔、与岳家的关系如何？是否常与家人相处、沟通、活动、旅游？  家人健康：家里有小孩吗？小孩多大？健康吗？需要托人照顾吗？配偶的健康如何？家里有老人吗？有需要你照顾的家人吗？ 
 四、人生发展的环境条件 
1、友伴条件：朋友要多量化、多样化、且有能力。2、生存条件：要有储蓄、发展基金、不动产。3、配偶条件：个性要相投、社会态度要相同、要有共同的家庭目标。4、行业条件：注意社会当前及未来需要的行业，注意市场占有率。5、企业条件：要稳定，则在大中型企业；要创业，则在小企业。公司有改革计划吗？公司需要什么人才？6、地区条件：视行业和企业而定。7、国家（社会）条件：注意政治、法律、经济（资源、品质）、社会与文化、教育等条件，该社会的特性及潜在的市场条件。8、世界条件：注意全球正在发展的行业，用“世界观 ”发展事业。
 
1、人脉：家族关系、姻亲关系、同事（同学）关系、社会关系。[解决方案]沟通与自我推销
2、金脉：薪资所得、有价证券、基金、外币、定期存款、财产（动产、不动产）、信用（与为人和职位有关）。[解决方案]储蓄、理财有方、夫妻合作、努力工作提高自己的能力条件及职位。
3、知脉：知识力、技术力、咨讯力、企划力、预测（洞察）力、敏锐力。 [解决方案]做好时间管理、安排学习计划、上课、听讲座、进修、组织内轮调、多做事、反复练习、经常做笔记、做模拟计划。
 
1、生涯甜筒取向1）向内的2）垂直的3）水平的
[图表一]生涯甜筒：   
2、生涯角色取向
1）个人生涯可能承担的专业角色2）生涯发展的七阶段
  角色主要任务重大心理议题   
3、主要职能的开发
1）管理人员能力的培养 1）各阶层管理人员必备的素质   
 （ 2）管理能力的结构与学习
   
 （ 3）专门职（技术专才）职能的开发 a）专门知识与广博知识   
 （ b）有效的专门能力开发方法   
4、如何晋升 
 始终追随胜利者工作  对公司要忠诚，但如果过度的忠诚会危害你的前途，也不妨考虑“骑驴找马”，另找明主。  能够如何调和公司整体的利益与员工个人的需求；懂得毅然去做可能不受同事欢迎的决策。  如果上述这种决策使某些人受到伤害，要与受害者沟通你的理由。  延揽优秀的人才来弥补你在专业知识及技术上的不足。  了解其他高级主管的优点及缺点。  力求发挥所长，使公司获益。 
5、更换工作的时机  由于你最近的成功表现，使你的身价大幅提高时……。  如果你觉得你在现职上并未获得充分的重视时……。  如果你的公司在竞争中落后，而你又无力促使公司迎头赶上时……。  如果公司的改组或变动使你的前程计划受到阻碍时……。  如果你有更高的眼界与新的理想时……。 
 ★更换工作需当机立断，不要犹豫不决，宁可冒点风险早作改变，也比踌躇不定好，以免错失良机。 
6、如何管理职位与前程1）对自己的雄心、长处及短处有实际的了解。2）不要好高务远。3）尽早规划自己的前程发展计划。4）谨言慎行，不要随便对别人推心置腹。5）小心维护自己的名誉。6）多了解组织中政治手段的运作情形。7）建立个人的情报网，消息要灵通。8）与现在担任你想要争取的职位的人士保持良好的关系。9）参加相关的专业社团或联谊组织。10）建立适当的形象。
 1、设定目标的原则：先有大目标，再补充小目标；亦可先有小目标，再定大目标。2、执行计划：人生计划-五年计划-年度计划-月计划-周计划-日计划。3、注意“轻重缓急”的原则。4、实施“时间管理”，不断奋斗。5、每年配合环境变化及既有成就，随时修改。
 
1、自我评价1）我的人生价值是什么？2）我的人格特质是什么？3）我这生最感兴趣的事情是什么？4）我现有的技能和条件有哪些？
2、自我探索 
3、锁定特定目标 
4、生涯策略性计划（可行性）1）为什么这个目标对我而言是最可能的目标？2）我将如何达成此一特定目标？3）我将分别在何时进行上述每一行动计划？4）有哪些人将会/应当加入此一行动计划？5）对我而言还有什么不能解决的问题呢？
 
1、给自己一个定位2、拟定生涯发展策略3、规划短程可行方案4、检讨与修改