主講人：陳旺全醫師 中醫師高考及特考典試委員 日本大學醫學部博士研究      台北市中醫師公會名譽理事長 前言 工商社會的忙碌緊張，使得上班族的壓力特別的加重 相對之下，平時的身體保健便格外    的重要   前言 中醫注重「上工治未病」的預防醫    學觀念 衛生署也強調「健康是你的權利，    保健是你的義務」 前言 中醫藥及經穴健康養生法是傳統醫    學的寶藏  是所有朋友們最佳的保健利器 常見的症狀及經穴健康刺激法    頭痛                      疲倦   肩背痛                    高血壓   眼睛疲勞                急性胃炎 常見的症狀及經穴健康刺激法 急性腸炎 眩暈 耳鳴 感冒 腰痛 過敏性鼻炎 癌症   頭痛    許多人並無疾病卻深為煩人的頭痛   所苦，而因此做起事來無精打采、   精神恍惚，更有焦躁不安而影響了   人際關係  頭痛的經穴刺激法   消除頭痛的穴位首推位於拇指   與食指交叉處之合谷穴或太陽穴   合谷即俗稱的「虎口」深處                      頭痛的經穴刺激法   用五支牙籤或以另一隻手的拇指指   尖及以無筆心的筆尖刺激    孕婦並不適合隨便按壓、刺激合谷穴  肩頸酸痛 肩頸酸痛有許多形形色色的病因， 有頸椎骨刺，或手臂使用過度，更 有的是精神壓力所造成 肩頸酸痛的經穴刺激法 手背上食指與中指中間的頸項點 或以拇指按於第七頸椎、中指屈起   所指的肩井穴 肩頸酸痛的經穴刺激法 同時在此兩穴位作強刺激各四十九下 大多能舒緩緊迫感  眼睛疲勞 學習普遍使用電腦 長期收看電視的習慣 使眼睛不堪負荷 出現模糊、酸痛的症狀  眼睛疲勞的經穴刺激法 消除眼睛的疲勞，使其炯炯有神的 穴位即為上光明穴   眼睛疲勞的經穴刺激法 上光明穴位於眉毛中點上五分處 以對準瞳孔為準   眼睛疲勞的經穴刺激法 每天用拇指或中指按揉上光明穴約四 十九下，即能使眼睛明亮動人而不疲 勞  疲倦 個人體質不同 有人夏日昏昏沉沉無精打采 有人一入寒冬手足冰冷苦不堪言 其因「精神壓力」及「內臟虛弱」   疲倦的經穴刺激法 應付疲勞最有效的即是陽池穴 陽池穴是控制淋巴腺和內分泌平衡的重要穴位  疲勞的經穴刺激法 經常按壓此穴位可增加血液循環，亦 可促進新陳代謝及增強體力之功效  高血壓  在國人過度享受大魚大肉的風氣助長 下，高血壓的青壯年發病人口日漸增 加  高血壓的經穴刺激法 預防與治療高血壓的主要穴 位為陽蹊穴 合谷及落零五也是血壓反應區的穴位，具有降低血壓的效果  高血壓的經穴刺激法 用力按壓或揉捏此三穴道，能達到降 血壓、促進全身血液循環及防止高血 壓所併發之狹心症、腦中風等疾病之 功效   急性胃炎 胃痛、胃痙攣最常突然發作。厲害 時會導致休克 急性胃炎 發生原因多為攝取過多冰冷食物，或 吃了腐敗、難以消化的食物，以及飲 食過量、抽煙喝酒所造成的  急性胃炎的經穴刺激法 抑制胃炎最有效、最迅速的方法是在 位於手掌中央稍下方的胃腸點，用筆 尖、牙籤、強刺激，直到急性胃炎發 作疼痛緩解為止   急性腸炎 由於現代人經常在外用餐，吃到腐敗 不潔的食物或細菌的感染機會增多。 便常會有急性腸炎的下痢症狀發生  急性腸炎的經穴刺激法 治療急性腸炎的下痢症狀，必須知道 位於手背上的中指及無名指交叉掌骨 上〈即腰二點的下方〉之「下痢點」。  急性腸炎 下痢點是超級特效穴，一但發現「不 妙」就馬上用手指或無筆心之筆尖用 力按壓此處，可以立即抑制便意  急性腸炎 若因宿醉等嚴重下痢時，利用此穴加 以刺激，可立即減輕症狀  急性腸炎 若因工作忙碌或壓力所引起的慢性下 痢，也可以在手背上外勞宮穴位以溫 灸方式處理，亦能達到非常理想的療 效  眩暈 無緣無故暈眩或坐下站起時發暈，可 能因症狀及發生地點不同而攸關性命 眩暈 眩暈是因身體失去平衡所引起的症 狀。其原因有貧血、更年期障礙、 胃腸功能障礙等疾病所引起  眩暈的經穴刺激法 對於眩暈之控制最有效的穴位是在手 背上無名指及小指交叉點稍上方之液 門穴及再往上方之中渚穴  眩暈的經穴刺激法 若眩暈來得突然時，必須加強刺激這 二穴，若時好時患時，必須經常在此 兩穴施以艾灸或紅外線溫灸法  耳鳴 許多人平常身體沒什麼毛病，卻一直 為「耳鳴」所困擾。雖不致於立即與 死亡打交道，但偶有響徹 雲霄的吱叫 聲，的確令人難以忍受  耳鳴 耳鳴不僅會影響注意力及思考力，對 於業務的判斷力及決策能力影響更加 深遠 耳鳴 造成耳鳴的原因很多，如上班族中以 精神壓力過重為最常見。女性朋友們 在生理期或更年期時也常有耳鳴發生  耳鳴的經穴刺激法 治療耳鳴特別有效的經穴是位於手腕 上的陽谷和小指的腎穴〈因腎開竅於 耳〉，於上班時不時以指尖或筆尖刺 激此二穴，可以即時清除耳鳴之聲， 效果驚人  耳鳴 若屢試而仍鳴，就可能罹患較嚴重疾 病，最好到醫院作詳細檢查  感冒 大家都知道「感冒是百病之源」，但 是許多人往往為了工作的需要忽視感 冒的症狀  感冒 感冒的類型繁多，但大多是病毒所引 起的。感冒不僅會令人頭痛、鼻塞、 咽痛、流鼻水等症狀，也會引起支氣 管炎，腎臟障礙及心臟異常  感冒 感冒對所有人而言，不僅容易交互傳 染，更因此而影響身體的健康，也有 不少人因忽視感冒，延遲治療而為之 喪命。 感冒 對於感冒應以早期治療為主，在流行 季節更應慎加預防  感冒的經穴刺激法 治療及預防感冒最有效的經穴是 手掌的魚際 手腕的太淵 手肘的曲池 感冒的經穴刺激法 同時在拇指指關節第一橫紋往上直至魚際、太淵之區域為呼吸系統治療區 感冒的經穴刺激法 不時以手指輕揉、按壓此區，即能增 強抗病能力，調節免疫機能，在臨床 上確實是可以達到預防及治療的雙重 效果 腰痛 許多朋友常有腰痛的毛病，久坐久站 的姿勢會給腰部帶來極大的負擔，因 此容易發生腰痛的現象  腰痛 腰痛的種類很多，大部分是骨骼、神經、肌肉發生所致 一般發生的腰痛包括坐骨神經痛、下背痛、閃腰等不一而定  腰痛 治療腰痛是經穴健康養生法最拿手的 絕活，即使是非常頑強的疼痛都能藉 著刺激穴位獲得滿意的改善  腰痛的經穴刺激法 首先必須刺激位於手掌背部，食指和中指掌骨節腰一點 或小指和無名指交叉之掌骨節腰三點  腰痛的經穴刺激法 刺激法主要以柔和緩慢為佳，刺激時 必須間隔一會兒，再慢慢重壓，一次 稍歇之後再行按壓，不管多嚴重的腰 痛都能迎刃而解 腰痛的經穴刺激法 除此之外，必須注意平時的護腰運動 、坐姿、持重等都必須謹慎  過敏性鼻炎 現代人罹患過敏性鼻炎的情形可能與 空氣的污染、廢棄物的污污染及大環 境的改變息息相關  過敏性鼻炎 不斷的打噴嚏、擤鼻涕、揉眼睛等使 患有此病的人根本無法集中精神工作 ，也可能遭受周圍人人奇異的眼光， 而顯得相當尷尬，實在是非常棘手的 症狀 過敏性鼻炎的經穴刺激法 臨床上對付過敏性鼻炎最有效的是刺 激位於手背上的合谷穴及合谷穴與手 腕間的鼻痛點  過敏性鼻炎的經穴刺激法 刺激方法是施以強刺激，以連續刺激 法直至過敏性鼻炎症狀改善為止。平 常不妨多用溫灸方法治之，效果更加 驚人  癌症的防治 引起癌症的原因：  癌症的防治 防癌抗癌的策略  第一道防線 第二道防線 第三道防線 第四道防線 第五道防線 第六道防線 防癌抗癌的食物攝取       纖維質             

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