中医美容DIY   台北市立联合医院 -中医院区  杨素卿医师  彩魔石碧玺整理      中医美容DIY  健美的体态令人向往， 皎好的面容使人羡慕， 漂亮一生让人容光焕发， 生活美好，充满幸福。 美，是人类永恒的主题。 美容即是美颜，古代称之为益容、留颜、驻颜。  中华历代先贤使用天然疗法，注重整体，融合内服与外用的各种保健方法，  既注重外在皮肤病的预防与治疗， 也强调体内脏腑的滋养，所以除了应用中草药与膳食的美容之外，  也重视针灸、气功、推拿、刮痧、药浴`拔罐等在美容中的整体调节作用。  食物与中药美容  美丽的容颜离不开均衡的营养，而各种营养素的主要来源是食物，所以食物是美容的益友。 利用食物进行美容，在我国有着悠久的历史，属于食治和食补的领域。 在我国最早的一部药学专著《神农本草经》中，具有美容作用的中药有:生姜、葱白、大枣、芝麻、山药、核桃、百合等20多种。   蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素和水 是人体的六大营养素，还有微量元素和纤维素等都是维持人体正常生命活动以及修饰皮肤，美化面容不可缺少的物质。 所以饮食应该多样化，不偏食，以摄取全面、合理与平衡的营养，让食物成为面容姣妤的益友。  中药，也是颜面美容的益友。在我国古代人们就会用凤仙花染指甲，  用青黛描眉;  服何首乌可以鸟黑须发，  服珍珠粉可以悦颜润肤。  食疗美容方  除皱莲子龙眼汤  【处方组成】莲子一两、芡实一两、惹苡仁一  两半  龙眼肉三钱、蜂蜜适量 【功效作用】健脾益气  补血润肤  白面美容。 【制备用法】将上四药加水500亳升，微火煮l小时即成。 用少许蜂蜜调昧  l次服完，将莲子与汤同吃。  【说明】 龙眼肉大补气血、莲子补脾 薏苡仁、芡实均为平和健脾之品。 现代研究证实，芡实含有美容必需的维生素A、B、C。至于蜂蜜，功用亦在于补脾。 特别是蜂蜜中的嗨类物质，能刺激皮肤细胞的生长和促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑、细腻，还能减少部分皱纹。  黑耳红枣汤  【处方组成】黑木耳一两、红枣20枚 【功效作用】健脾补气  活血行瘀  治疗面部黑斑。 【制备用法】将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮l小时左右。     服时加蜂蜜少许调昧，早晚各l次。   【说明】 黑木耳，现代科学研究证实，黑木耳含维生素A、B,、B,，能润肤，以防止皮肤老化。在《本草纲目》中载: 黑木耳能去「面上黑斑」，并单以黑木耳焙研为末，每于饭后热汤冲服3克，认为一月可以治愈面部黑斑。   从中医角度分析，黑木耳之所以能治疗面部黑斑，在于它有活血行瘀的功效，能使血脉通畅，消除面部因血瘀而成的黑斑; 更加大枣补脾益气，使脾气健运，能统摄血液运行，使其不致外溢于脉管之外，瘀血也就不易产生，从而产生了协助黑木耳活血袪瘀，去除面部黑斑的作用。由于黑木耳有活血作用，故孕妇慎用。  薏米百合粥  【处方组成】薏苡仁一两、百合二钱 【功效作用】清热润燥，治疗面部扁平疣、痤疮、雀斑。 【制备用法】将薏苡仁、百合放入锅内，加入适量的水， 煮沸后，微火煮l小时即成。 早晚空腹食用，可加适量糖或蜂蜜调食。  说明 薏苡仁酯已证明有显著抗癌作用，则必须生用。面若用于清肺热、化痈肿，则必须重用、生用。 扁平疣、座疮、雀斑的发生多与热邪蕴于皮肤有关。 现代科学研究证实，薏苡仁能清热利湿具有抗病毒作用，是治疗扁平疣的优良食品。  补血归元仙酒  【处方组成】当归、龙眼肉、妤酒适量 【功效作用】养血益颜。 【制备用法】将上药放入酒瓶中，加白酒，浸泡7天后，即可饮用。 晚餐或临寝前少饮。   【说明】 当归补血，龙眼肉既能健脾，又可补血，为古代美容之佳品。 现代研究证实，龙眼肉富含维生素B和C，确有防止皮肤衰老，消除黑色素沉着，悦白皮肤的功效。 故本药酒对于能饮酒的人来说， 能发挥很妤的补血美容作用。  绿银汤  【处方组成】金银花三钱、甘草二钱、绿豆五钱 【功效作用】清胃泻肺，疗粉刺。 【制备用法】金银花、甘草二药，加水1200亳升煎成800亳升，再入绿豆焖凉。 当开水喝。  【说明】 本汤不只可以治粉刺，青春痘。   本方是一帖清热解毒的食疗方剂。  平时喝可以解毒又可通便。  补益气血药肉粥  【处方组成】羊肉一斤六两、当归五钱、白芍五钱、熟干地黄各五钱、黄耆五钱、生姜一钱、梗米三两 【功效作用】补气益血，颐养容颜。 【制备用法】取精羊肉四两细切。剩余的羊肉先以水3000亳升，并药煎取汁1500亳升，去渣，下米煮粥，将熟之时，入切细羊肉煮粥，肉熟加人调科即得。早晚空腹食用。  【说明】 羊肉，以公羊肉为佳。羊肉，历代均用作补阳佳品，含蛋白质ll.l%，脂肪28.8%，并具有美容作用的维生素A、B等，能温补气血; 当归、白芍、干熟地黄皆为常用的滋阴补血之品; 黄耆补中益气;生姜、梗米健脾开胃，五种药食并用，使脾胃健逼，气血得以补养，气血荣润于面而产生美容益颜的作用。 再加人调科  更是一种昧美的美容药粥。  药浴美容 药浴就是用含有药物(包括药用食物)的水进行沐浴。药浴是一种古老的方法，最古的医方《五十二病方》中就有药浴法治疗皮肤病的记 载。我国民间将药浴用于保健和治病的情况十分普遍，早在三千多年以前，民问就盛行春汤沐浴，麝香被当时的人认为是「去恶除邪」的神品，和其他药物配伍，掺水沐浴，有健身、 消毒、疗疾的功效。   药浴比一般沐浴更有利于促进血液循环和清除废物，且更有利于皮肤和肌肉的新陈代谢，同时还能防治多种皮肤疾病。   近几年来，名目繁多的药浴方剂正风靡国内外，如流行于台湾与日本的温泉浴即可称为最经济实惠的天然药浴。  药浴用水的制作方法是先将中药放在冷水中浸泡l小时，然后煎煮半小时过滤去药渣，药汁兑入浴水中，即可入浴; 药浴一般是每天一次。药浴后大多无需用清水冲洗，以便药物在皮肤上保留较长时间，充分发挥药物防治疾病的作用，某些药液对皮肤有轻度染色作用，可在 药浴后半小时至一小时再用清洁温水冲洗一次。  古代文献及民间常用的药浴方法有以下几种: 酒浴、醋浴、盐浴    丝瓜叶煎汁浴 马齿苋煎汁浴 银花藤煎汁浴 硫磺雄黄浴 菊花蜜浴 贯众薄荷浴  酒浴 酒浴:5公斤浴水中加入60度白酒200ml或95%酒精150ml。  它有益颜健肤，散寒提神、活血通络、促进血液循环等功能。  醋浴 醋浴:五公斤浴水中加入米醋(食用醋)100亳升。  它有润肤红颜、乌发、去头屑、疏通气血、散瘀消肿、 杀灭皮肤浅部真菌、软化皮肤角质等作用。  盐浴 盐浴:5公斤浴水中加入食盐50克。  它有消炎杀菌，恢复皮肤弹性，促进皮肤新陈代谢等作用。  丝瓜叶煎汁浴 丝瓜叶煎汁浴:5公斤浴水中加入新鲜丝瓜叶500~1000克的煎汁。  它有清热解毒，利湿清暑作用，  可预防和治疗小儿、成人生痱子。  马齿苋煎汁浴 马齿苋煎汁浴:5公斤浴水中加人新鲜马齿苋250~500克的煎汁。  它有清热利湿，泻火解毒作用，  可防治座疮及皮肤湿疹。  菊花蜜浴 菊花蜜浴:5公斤浴水中加入菊花或野菊花50克的煎汁，再加入蜂蜜数滴。  它有消除体臭、光洁皮肤、消除皱纹、 令人神清气爽的作用。  贯众薄荷浴 贯众薄荷浴:5公斤浴水中加入贯众100克、薄荷30克的煎汁，  它有疏风解表，抵抗病毒作用，  可防治感冒。  面膜美容  面膜就是将天然物质或药物均匀地涂在面部皮肤表面，形成薄膜的一种美容护肤方法， 有清洁、营养

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