心理防御机制 心理防御机制 心理上受到挫折或出现困难时，会采取许多方式去应对，或直接处理、或消极逃避、或用较幼稚的方式应对等，实际生活中经常发生。遇到困难或挫折时，常常会使用一些心理上的措施或机制，把个体与现实的关系稍作修正，使个体较易接受心理挫折或应激，不至于引起情绪上的过分痛苦与不安的自我保护方法，这就是心理防御机制。 心理防御机制 心理防御机制是“自我”用来与“本我”和“超我”压力对抗的手段。当自我受到本我和超我的威胁而引起强烈的焦虑和罪恶感时，焦虑将无意识地激活一系列的防御机制，以某种歪曲现实的方式来保护自我，以缓和或消除不安和痛苦。 “本我”所遵循的是快感原则，“自我”遵循现实原则，而“超我”所遵循的是道德原则。 　心理防御机制的主要特性 ①心理防御机制是人们用来控制本能和情感的一种主要手段。②心理防御机制处于人的潜意识层。③每种防御机制都独立、互不相关。④心理防御机制是动态的和可逆的，尽管它们常见于主要精神疾病。⑤它们可能是病态的，也可能是适应的过程。 心理防御机制的分类 自恋型心理防御机制包括否定、歪曲、外射诸法，是在婴儿早期使用的心理机制。 不成熟性心理防御机制包括内射、退行、幻想等。 神经症型心理防御机制“自我”机能进一步成熟，逐渐分辨出什么是冲动、欲望，什么是现实要求和规范等，处理内心挣扎时表现出来的心理防御机制，如“潜意显现、隔离、反向作用”等。 成熟型心理防御机制“自我”发展成熟后的心理防御机制，防御方法有效可以解除或处理现实的困难、满足自我的欲望与本能，能为一般社会文化所接受。有“压抑、升华、利他、幽默”等。 心理防御机制的功能 1. 减低情绪冲突； 2. 从自身内在具有危险的冲动中保护自己； 3. 缓和伤感经验和情绪的感受； 4. 减轻失望或失望的感受； 5. 消除个人内在态度与外在现实之间的冲突； 6. 协助个体保持其充实感和价值感。 心理防御的两种作用 积极作用：对偏激或攻击性行为有缓解作用；能暂时消除内心的痛苦和不安；可能引导出解决问题的方法等。消极作用：对存在的问题不能真正解决，往往带有一种“自我欺骗”的性质。常常只起到使人逃避现实的消极作用，有时还会使实际问题复杂化，提高心理冲突的程度。 心理防御机制的演变 罗伯特沃勒斯坦说 : “随着个体的发育成熟，适应方式会一步步趋向于成熟和适合于现实，每一步都与相应的个体生理发育阶段有关。”防御机制是逐步成熟的 , 随着年龄的增长 , “反作用形成”和“幻想”会逐渐减少，而反映利他的和压抑的行为则日见增加，应用成熟心理防御机制的机会越来越多 , 中年时人们不仅对工作的献身精神和对他人的责任感有所增加 , 而且适应方式也逐渐成熟。 常见防御机制 否认：指对某种痛苦的现实无意识地加以否定。如：癌症病人否认自己患病。逐渐地接受现实而不致于一下子承受不了痛苦。是一种保护性的、正常的防御。在干扰正常行为时才能算是病态。“眼不见为净”。“鸵鸟政策”。 歪曲 把外界事实加以曲解、变化以符合内心的需要。包括：不现实的夸大想法、幻觉、满足欲望的妄想和持久的妄想性优越感；对自己行为责任的持久否认；不现实的强迫思维或强迫行为。歪曲时，不愉快的感情被它们的对立方所替代。外射及内射作用 外射又称投射，是凭主观想法去推及外界的事实，或把自己的过错归咎于他人的一种心理防御。内射与外射相反，将外界的因素吸收到自己的内心，成为自己人格的一部分。“临渊羡鱼”、“孟母三迁”。 退行 回复到原先幼稚行为的一种心理防御术。在遭受外部压力和内心冲突不能处理时，借此退回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰。经常使用就是心理问题。 幻想 指一个人遇到现实困难时，因无法处理而利用幻想的方法，使自己从现实中脱离开或存在于幻想的境界中，以其情感与希望任意想象应如何处理其心理上的困难，以得到内心的满足。是一种与退行十分相似的心理防御术，可以说是一种部分的、且为思维上的退行现象。如“灰姑娘幻想”、“孙悟空式白日梦”等。 转移 是无意识地将指向某一对象的情绪、意图或幻想转移到另一个对象或替代的象征物上，以减轻精神负担而取得心理安宁。如一个孩子被子被妈妈打后，满腔愤怒却难以还手，于是转而踢倒身边的板凳，把对妈妈的怒气转移到身边的物体上 ( 如“替罪羊” ) 。 客体虽然变了，但冲动的性质及目的仍然未变。 合理化 文饰作用，指无意识地用似乎有理但实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。两种表现：一是酸葡萄心理，把得不到的东西说成是不好的；二是甜柠檬心理，当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。两者均是掩盖错误或失败，以保持内心的安宁。 潜意显现 指把不能被意识所接受的念头、感情和冲动不知不觉抑制到潜意识中去的一种心理防御术。是各种心理防御机制中最基本的方法。人们都具有将一些所不能忍受或能引起内心挣扎的念头、感情或冲动，在尚未为人察觉之前，便抑制、储存在潜意识中的倾向，以使自己不至于知道，保持心境的安宁。但这些念头可能会不知不觉影响人们的日常行为，做出些莫明其妙的事情。 隔离 是将部分的事实从意识境界中加以隔离不让自己意识到，以免引起精神上的不愉快。事实部分是指整个事情中的一部分，最常被隔离的是与事实相关的感觉部分。隔离在现实生活中随处可见，如上厕所，称为“ 5 ”号等。 反作用形成 采取一种与原意相反的态度或行为的心理防御机制，是人们为处理一些不能被接受的欲望与冲动所采用的防卫手段。人有许多原始冲动和欲望，由于是自己及社会所不容忍和不许可的，故常被压抑而潜伏到所谓的潜意识之中，不为自我所察觉。这些欲望及冲动虽然被抑制下去，但并未被改变或消除，仍然具有极大的驱动力，随时在伺机爆发。所以为防止这些冲动爆发出来，不得不加强防御。使用得当，不仅无害，可能有助于人们的社会适应能力，但反向作用往往被人过分使用，不仅不能使他们做应做之事，而且耗费许多精力，做出违背意愿的行为。被动攻击 应用者会间接地或直接地把应该针对别人的攻击性，表达在自己身上。它包括那些会影响别人甚至自己的失败、拖延或疾病。它包括为了获得注意而从事愚蠢的或挑衅性的行为，或者为了避免处于竞争地位而故意失败。 补偿 指个体企图用种种方法来弥补其生理或心理缺陷而产生的不适感，从而减轻其不适感的一种心理防御机制。这种不适感的缺陷，可能是事实，也可能是想象而存在的。补偿可形成强有力的成就动机和有效能的力量，可增进安全感、提高自尊心及维护心理健康水平。过分补偿则害多利少，不利心理健康。 压抑 当一个人的欲望、冲动或本能无法达到满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延期以满足其需要的一种心理防御机制。是最基本的成熟的心理防御机制。压抑是“自我”机能发展到一定程度之后，才能执行的心理机能。越成熟、有修养的人，就越能自如地使用。过分压抑，把自己本来无可非议、正常的欲望或本能都拼命压抑，以至无法自由行动则是病态。 幽默 是指以幽默的方式面对困境。幽默是一种高尚成熟的心理防御机制。人格发展较成熟的人没，常懂得在适当的场合，使用合适的幽默，可将一些原来较为困难的情况转变一下没，大事化小、小事化了，渡过难关，免除尴尬。是一种成功的适应方法。升华 把被压抑的不符合社会要求的原始冲动或欲望，用符合社会要求的建设性方式表达出来的一种心理防御机制。升华能使原来的动机冲突得到宣泄，消除焦虑情绪，保持心理上的安宁与平衡，还能满足个人创作与成就的需要。