转自 《传统文化》  作者  青稞

我们的眼睛习惯了看实体物质。并且以为这是正常的。这看起来很有道理，实际上，漏失了很多通过眼睛传入身体的信息。如果看实体物质和虚空的交界处。仔细的分辨所看到的，或许就会发现这个世界很多没有注意过的现象。我今天介绍的方法，是强化眼睛的功能的方法，很多眼睛的疾病都可以用这种方法去掉。这或许要花费一点精力去锻炼。
   中医讲肝脏开窍于目。所以，眼睛不好，肝脏或多或少的都是有点问题。我说的有问题，并不是医院里说的疾病，因为很多情况下，拿到医院里根本检查不出来。好，下面介绍锻炼方法：
   方法很简单，就是盯住一个目标，静静的看，不要眨眼。这是基本方法，姿势可以多种多样，站坐卧，都可以，保持把看的目标看清楚。这是看的方法。下面介绍一下目标的选择，随着目标的选择不同，效果也不完全一样。这里我只介绍我看的几种，很多看的目标，练习者可以自己设定，这种方法是自由的，没有严格的定势。
   1：看出生的太阳。当太阳刚一初升，还不刺眼的时候，静静的看，保持看清楚，不要眨眼。这种方法锻炼的时间很短，随着天气的变化，时间也不能完全确定。只要不刺眼就可以多看一会。五分钟到十五分钟不等。看完以后还要运目。运目的方法最后介绍。这是每次看完以后必须作的。做完这种锻炼，会加强眼睛的功能，尤其是刚做完，眯起眼睛看树木，会看到树木的生物场。无生命物质也有自身的场性。都可以看到，不是什么稀奇事。如果继续打破框架，还会看到更多常人看不到的现象。
  2：看夜间的香火头。方式是一样的。距离在两米左右。这种锻炼可以加强眼睛接收光线的能力，长时间锻炼，可以在夜间看清物品。
  3：看天地交界处的某一点。这种方式是加强目力的。对近视眼有很好的效果，尤其是假性近视。其他的眼部疾病也可以用这种方式。
  4：看旋转的车轮的某一点。这种锻炼可以加强眼睛对移动物体的追踪和判断力。
  不管以上哪种锻炼做完以后，都需要运目。其实就是眼睛保健的动作。锻炼完以后，闭上双眼，上左右下转圈，圈数要在九圈以上，然后反过来转，转相同的圈数，然后双手错热，热煨一下眼睛，再随便揉揉眼即可。以上方法，除了看太阳有时间限制以外。其余的方法没有严格的时间限制。想要效果好一点，可以多坚持一下。如果制定好锻炼时间表，严格要求一下更好。
   开始的锻炼往往是泪流满面。并且一开始根本止不住的眨眼。随着时间的延长和熟练。这些现象会消失。如果在锻炼的过程里，能发现自身的内部意识变化，反馈回自身以内，对内外结合的体验加深，会有更好的收获