图像记忆法有哪些步骤

图像记忆，顾名思义，就是用图像的方法来帮助记忆。与传统的声音刺激记忆相比，效率提高了3-10倍。以下小系列为你整理图像记忆法的七个步骤，希望对你有所帮助。
第一步是认识它
这是一个认识材料的过程。这时可以充分发挥左脑的理解和分析功能，理解单词在说什么，然后开始记忆。认识度的标准是，在第二步和第三步中，你选择的重点和关键词能够回忆起你认识的东西。一般内容可以看两遍，但需要背3-5遍诗。
第二步，找到重点
就是压缩素材的过程，也就是“读薄”书。任何一篇文章或一本书的重点只占全文的15%到20%左右，其余80%到85%是详细说明和补充说明。可以先找出文章或者书的重点。找到重点的方法通常是找到文章的中央句，段落的中央句或者主题句，所以大部分的重点通常出现在文章的开头和结尾，每个段落的开头和结尾，这并不是绝对的，但是有时候会出现在段落的中间，你自己可以掌握。后面我会教你一个记笔记的技巧，——思维导图，这是一个强盛的思维工具，也是压缩文章，抓住重点的重要工具。
第三步是找到关键词
这是对文章的进一步压缩。搜索关键词只有一个规则，那就是你要找的关键词或词可以提醒你要记住的重点，你要找的重点可以提醒你要的文章。这种搜索关键字的方法也被称为“索引方法”。你可以用一个段落中的第一个单词作为索引，这也叫做“前缀法”。简而言之，你可以在一个段落中找到一个单词或一个单词，这可以帮助你记住你想记住的原文。因此，仔细阅读第一步非常重要。
第四步是成像
也就是说，这些关键词被转化为图像用于右脑记忆。这时候就要运用形象化的四大原则：趣味性、夸张性、卡通性、情境性，让你想象的形象有色彩、有声音、有空间层次、有感觉。倘若你遇到一些抽象的词，可以用我们学过的“精”字来从抽象转化为详细。我给你介绍一种技术，叫‘谐音法’，帮助你实现图像转换。其实谐音法也是最基本的记忆方法之一，而且应用广泛。甚至汉语中很多音译外来词，如沙发、可乐、幽默等，都使用谐音法。和声可以单独使用，也可以作为图像法的一种技巧。
谐音法的用法是用认识的东西代替新鲜的东西。它包含三个技巧，即三个同音字、同音字与同音字、音的相似性。谐音和谐音，就像我们刚才说的，‘抽象’可以理解为‘画(打大)像’；同音异义词就像过年时倒贴在门上的“福”字，意思是“福道”。“伏道”和“伏道”是同音异义词。我们翻译的音译外来词是最常用的。将索引和谐音方法结合起来进行记忆，会非常有趣和高效。
例如，我们应该记住中美洲和南美洲八个国家的名字，——尼加拉瓜、萨尔瓦多、危地马拉、洪都拉斯、巴拿马、哥斯达黎加、伯利兹和墨西哥。你可以提出八个国家的前几个字，然后用谐音词联想，就会变成‘你是傻子，红八哥，背黑’。你可以想象你买了一只只会说“你这个傻瓜”的“红八哥”，但它的“背”是“黑”的。这样，这八个国家是不是很容易被记住？"
你是尼加拉瓜，笨是萨尔瓦多，瓜是危地马拉，红是洪都拉斯，巴基斯坦是巴拿马，兄弟是哥斯达黎加，海湾是伯利兹，墨西哥是墨西哥。我真的记得”
其实在这个例子中，除了谐音法和索引法，还包括故事联想法。后面会讲到故事联想。第一步是认识阅读，第二步是找重点，第三步是找关键词，第四步是形象化。
第五步，还原。
恢复就是恢复我们第四步从关键词转换的图像，关联准确的对应词。倘若对应单词准确，恭喜完成第四步。倘若不准确，请返回第三步再次查找关键词，或者重复第四步，利用图像四原则将关键词想象得更生动，然后进行第五步。
倘若你已经成功的进行了以上五个步骤，那么接下来就是第六个关键步骤，也就是链接。
就是把这些按关键词转换的图像按顺序链接起来，链接图像的记忆顺序就是本文的记忆结构。倘若你能记住所有的图像序列，并且每个图像都能通过‘图像——字符’准确还原，那就说明你记住了整篇文章。换句话说，倘若一个图像可以代表五十个单词，记住六十张图片就相称于记住一篇三千字的文章。当我们谈到图像的巨大功能时，一张图片甚至可以等于一百个单词和五百个单词。倘若是这样，六十张图片几乎就是一本书
为了记住图像的顺序，有必要告诉你链式方法或者成对连接方法，而其他的叫做串行关联方法，名字不同，内容相同。很多时候人们以为自己发明了什么，大家都以为他发明了什么，其实只是换个名字而已。所谓“链法”，就是用图像把事物串联起来，把十个、二十个甚至上百个要记住的东西一个个连接起来，每一个都像链上的一个环。我们知道链条是环环相扣的，提起其中一根就能把整条链条拉起来。
链式方法的关键是：
1.永远只记得两件事；
2.在你的脑海中只连接两件事。
所以我们在回忆事情的时候，只需要记住之前或者之后的事情，其他的暂时不需要记住，可以大大节省记忆时间。例如，我们需要记住戒指、手、马桶、乌龟和旗帜。我们一开始就已经记录了手和马桶的联系，所以当我们记住戒指和手或者马桶和乌龟的时候，就不需要记住手和马桶了，然后手和马桶的联系就自然出现了。但是链式方法也有它的缺点，特别是对于初学者。首先，因为是一系列的联想，中间的任何一个环节都不能中断，也就是不能忘记，否则后者就记不住。但是有时候从后面往前推可以让你想起前面的环节。
第二，不方便回忆。有时候需要提取的是中间的某个内容，但是去了之后关联一次就能找到想要的内容，需要时间。第三，开头的第一项一定不能忘记。倘若忘记了，下面的项目就会群龙无首，记不住，但是第一项很容易忘记。这个时候你要特别注意形象的四个原则：趣味性、夸张性、漫画性、情境性。倘若没有联系，说明你的形象需要重新想象，直到达到十个手指的程度，也就是一辈子都不会忘记。
还有一个链接技巧——故事联想法，也可以帮助我们有效的链接图片。故事联想也是基本记忆方法之一，但我们把它当成一种链接技巧，你可以单独使用。故事联想法的原理是把数据奇怪地、夸张地、不合逻辑地联想起来，用脑中生动的图像来记忆。和链式方法相反，链式方法是把所有的素材链接成一个故事，越夸张越好。众所周知，一部电影的情节应该比书本上的知识更容易记忆。除了音影，丰富的故事是快速记忆的关键。所以不妨用故事联想的方法，让记忆更强。
比如今天想买CD，买白菜回家让老婆做，下午五点去蛋糕店取回点的蛋糕送给朋友当生日礼物。面对这些要做的事情，除了记笔记，还可以编故事来记。举个例子，你可以想象一下，你的朋友出了一张CD，今天会请他回家吃蛋糕，还会请他老婆做一个好吃的白菜给他过生日。这样更容易记住自己写的，自己导演的故事。故事联想的好处是只要有情节，就能记住所有要记住的材料。
使用故事联想法时，有三个原则需要注意：1。尽量有动态：一切都可以卡通化、拟人化，让它们都产生动作来增加你的印象；2.夸张：把小东西变大，把大东西变小，把东西拟人化，变可爱。3.尽量简化情节，不要加入太多与故事中你记得的事情无关的东西。同时，倘若需要记住的东西太多，还是要用链式方法(只需要记住两个相邻的东西)或者我们后面介绍的定位方法。
倘若你把这些步骤都做好了，基本上就不太可能忘记了。但是，我们通常一天学很多东西，会有各种各样的事情干扰我们。为了真正做到不忘，把短时记忆数据转化为长时记忆甚至终身记忆，我给大家介绍第七步，也就是复习。有金评定律和白金评定律，都来源于艾宾浩斯的记忆曲线。德国著名心理学家艾宾浩斯是第一个在心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一是对记忆保持规律进行了重要研究，绘制了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力最好的人会忘记是必然的，但是什么时候忘记的呢？怎么减少遗忘？什么时候复习最好？通过遗忘规律可以一目了然。
时间间隔保持遗忘的百分比
20分钟58% 42%
1小时44% 56%
8小时36% 64%
1天34% 66%
2天28% 72%
6天25% 75%
31天21% 79%
由此我们可以发现，遗忘最快的区段是20分钟、1小时和24小时，遗忘率分别为42%、56%和66%；遗忘率在2-31天内稳定在72%-79%之间。遗忘的速度是先快后慢。通过分析，很明显复习的最佳时间是背完材料后1-24小时，最迟不超过2天。这一节轻微复习一下可以恢复记忆。过了这一节，72%以上的材料都忘了，复习就‘事半功倍’了。我们复习功课的时候，有时候会觉得好像遇到了新知识，这是因为复习间隔太长了。以后要有意识的应用这个规律，不要认为任何时候复习都是一样的。
根据艾宾浩斯的记忆曲线，复习黄金的黄金法则是：1。每10-20分钟复习一次；2.每12-24小时复习一次(一天后)；3.一周后复习一次；4.一个月后复习一次。这个复习法主要是为左脑学习者设计的。对于右脑学习者来说，是白金复习法，其复习时间点为：1。每10-20分钟复习一次；2.每12-24小时复习一次(一天后)；3.三个月后复查一次；4.每半年复习一次。倘若你真的能遵守复习原则，我可以向你保证，你写下的信息会持续一生。现在你复习一下图像记忆法的七个步骤，确保自己能畅所欲言。休息一下。后面再来看看图像记忆方法的详细应用。
关键提示：
1.图像法七步：熟读、找重点、找关键词、可视化、还原、链接、复习。
2.认识阅读：一般内容可以看两遍，但需要背3-5遍诗。
3.找到重点：大部分重点通常出现在文章的开头和结尾，以及每一段的开头和结尾，但并不是绝对的。
4.找关键词：只有一个规则，就是你要找的关键词或单词可以提醒你要记住的重点，你要找的重点可以提醒你要找的文章。指数法。
5.形象化：运用形象化的四大原则：趣味性、夸张性、卡通性、情境性，让你想象的形象具有色彩、声音、空间层次和感觉。和声法。“嗯”这个词。
6.恢复：恢复在我们第四步中从关键词转换的图像，以关联准确的对应单词。
7.连接：链式方法。故事联想法。
8.点评：黄金黄金定律。白金评论法。