顺产3~4天拆线,拆线后不舒服可用高锰酸钾坐浴 半粒米大小, 颜色成淡玫红色, 每次20分钟以上 月子里擦拭褥汗需用干毛巾,使用温水刷牙 阴道分娩需下床小便,若无尿意,马上喝水 温水冲洗尿道并打开水龙头 顺产3天后可洗澡, 室温24~28°C, 水温 38~40°C 剖宫产导尿管拔掉后2~3小时后排尿 6小时后翻身,可吃吃米汤、萝卜汤通气 2~3小时翻一次身,丈夫右手放在腹部,左手托住颈部,两腿间放一靠垫 剖宫产后10天可洗澡 洗完澡后需用干棉签吸干伤口处的水份, 头发用干毛巾擦拭并用吹风机吹干 使用腹带, 需盖住伤口(下沿超过伤口处) 《产后饮食》部分 高蛋白, 低脂肪, 碳水化合物为主(主食 8两~1斤), 蔬菜(少油) 产后2小时内不能吃红糖,桂圆等热性食物 · 产后第一天 糯米粥, 清汤面(清水) 鱼汤(可加黑木耳) · 产后第二天 烂面,糯米粥 时令蔬菜(一小碗) 馄饨, 红豆汤 · 产后第一周 以清淡食物为主, 动物类蛋白可选择河鱼, 虾类 每天可吃两个鸡蛋, 250g牛奶 · 产后第二周 可喝鸡汤(去黄油), 排骨汤类 要选择暖性动物,寒性动物(如鸽子, 甲鱼, 鸭等)不可食用 产后一周可吃红糖(例如 红糖+水孵蛋), 桂圆等,直到恶露变成粉红色 茭白, 笋, 菠菜,空心菜, 苋菜, 韭菜等蔬菜中含草酸,影响钙质的吸收 菠菜吃之前可用开水煮沸,将绿水倒掉 水果可少吃或不吃, 每天少于100g, 第一周以香蕉为主, 葡萄苹果等含糖量高的水果不可食用 月子饮食 三餐变七餐 (大人最好跟小孩同步休息) 8:00 早餐 例: 馄饨(5~6个) 10:00 鲫鱼汤 12:00 中餐 20分钟后做恢复操 午睡 14:00 甜点
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