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好妈妈俱乐部孕晚期听课笔记.txt
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医学语言:简体中文
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更新时间:2019-12-27 21:23:05
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好妈妈俱乐部孕晚期听课笔记.txt介绍

顺产3~4天拆线,拆线后不舒服可用高锰酸钾坐浴
半粒米大小, 颜色成淡玫红色, 每次20分钟以上

月子里擦拭褥汗需用干毛巾,使用温水刷牙

阴道分娩需下床小便,若无尿意,马上喝水
温水冲洗尿道并打开水龙头

顺产3天后可洗澡, 
室温24~28°C, 水温 38~40°C


剖宫产导尿管拔掉后2~3小时后排尿
6小时后翻身,可吃吃米汤、萝卜汤通气
2~3小时翻一次身,丈夫右手放在腹部,左手托住颈部,两腿间放一靠垫

剖宫产后10天可洗澡
洗完澡后需用干棉签吸干伤口处的水份,
头发用干毛巾擦拭并用吹风机吹干
使用腹带, 需盖住伤口(下沿超过伤口处)


《产后饮食》部分 


高蛋白, 低脂肪, 碳水化合物为主(主食 8两~1斤), 蔬菜(少油)
产后2小时内不能吃红糖,桂圆等热性食物
·        产后第一天
糯米粥, 清汤面(清水)
鱼汤(可加黑木耳)
·        产后第二天
烂面,糯米粥
时令蔬菜(一小碗)
馄饨, 红豆汤
·        产后第一周
以清淡食物为主, 动物类蛋白可选择河鱼, 虾类
每天可吃两个鸡蛋, 250g牛奶
·        产后第二周
可喝鸡汤(去黄油), 排骨汤类
要选择暖性动物,寒性动物(如鸽子, 甲鱼, 鸭等)不可食用

产后一周可吃红糖(例如 红糖+水孵蛋), 桂圆等,直到恶露变成粉红色
茭白, 笋, 菠菜,空心菜, 苋菜, 韭菜等蔬菜中含草酸,影响钙质的吸收
菠菜吃之前可用开水煮沸,将绿水倒掉

水果可少吃或不吃, 每天少于100g,
第一周以香蕉为主, 葡萄苹果等含糖量高的水果不可食用



月子饮食   三餐变七餐 (大人最好跟小孩同步休息)
8:00             早餐      例: 馄饨(5~6个)
10:00           鲫鱼汤
12:00           中餐
20分钟后做恢复操    午睡
14:00           甜点

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