如何通过精读速读训练注意力

全脑速读，或者说“速读”，“速读”。科学原理早就提出，人脑分为左右两部分，每一部分处理不同的信息内容：右脑主要记忆和处理图形图像，左脑主要处理逻辑、数字、文字等非视觉信息。以下小系列将组织你对速读的注意力训练，希望对你有所帮助。
在多年的精读训练实践中，虽然大部分学员取得了可喜的进步，但也有少数学员的训练质量和效果不理想。分析这些受训者的训练情况后，我们发现其中相称一部分人在训练中存在注意力不稳定、自控能力弱、注意力分散突出的问题。要解决这个问题，重要的是要提高速读训练中注意力训练的意识，从根本上改变这部分学生经过一定时间的针对性训练后注意力仍旧较弱的状况。
首先，提高学生对注意力在快速阅读训练中的关键作用的理解。
R.俄罗斯著名心理学家乌辛斯基说：“注意力是一扇大门。没有它，外界的一切都无法进入人们的内心。”注意力是人们完成一项任务时选择的方向，在阅读中起着非常重要的作用。倘若你不善于集中注意力，很难快速成功地阅读。同时，快速阅读的原理也告诉我们，注意力的高低是制约快速阅读进度的根本因素。
速读训练的注意事项需要掌握五个方面：
第一，速读训练的注意力是指在速读的过程中，我们不要走神，不要走神，我们的全部精力都要导向和集中在阅读材料的心理活动上。
第二，快速阅读训练的注意力是保证阅读内容感知清晰、理解深刻、记忆牢固、联想活跃的必备心理条件。
第三，速读训练的注意力可以使读者的心理稳定性、专注力和紧张度达到最佳状态。
第四，速读训练的注意力可以使读者的心律和呼吸变得平缓，进入注意力稳定、集中、紧张的生理心理状态，从而达到常人难以想象的效率。
第五，速读训练的注意力也是大脑的一种高强度神经生理活动过程，使神经细胞保持高频活动状态，保持高兴时间，从而大大提高大脑的工作效率。
一般来说，注意力高度集中是快速阅读记忆的前提和基础。它像聚焦的光一样照亮我们需要阅读的文章内容。没有它，我们什么也看不清晰。只有注意力高度集中，才能实现快速阅读和记忆。任何参加培训的学员都必须清晰地意识到这一点，并始终坚持下去，才能得到它。因此，每一个对掌握快速阅读技能感兴趣的学生，在快速阅读训练中必须随时保持高度的注意力集中，并在整个过程中保持这种状态。没有注意力，就没有有效的速读训练。
其次，受训者必须在整个培训过程中加强注意力的控制和分配。
“注意力分配”是指快速阅读时，注意力的分配和使用要合理有序，重点突出，注意视觉格式。——不仅能聚焦重点，同时还能扫描周围的内容，判断哪些更值得关注，哪些可以通过。在精读速读训练中，倘若你以统一的阅读速度在一分钟内读完一篇5000字的文章，你可能看不到或看不懂任何东西。此时说明你的注意力还处于散光而不是聚焦的状态，没有意识到注意力的变化和分布，说明你在速读过程中无法有效的控制和分配注意力。
当然，你的阅读速度不可能有根本性的提高。其实人的注意力本身就是一种能力，想要提高它的话，它的改变是随时无法达到的。只有经过一段时间的系统训练才能改变。在强化速读的训练中，有几种特别的精神集中训练，其他训练也可以促进注意力的提高。经过一段时间的系统而认真的训练，学生的注意力会慢慢改变，阅读速度自然也会改变。这个原理很好理解。当我们全身心的去做事情，也就是说注意力高度集中，工作效率自然高，读书也是如此。
第三，纠正和克服各种干扰集中注意力的坏习惯。
虽然每个训练单元一般只需要一个半小时或两个小时的训练时间，但要求每个学生在训练过程中长时间保持高度的注意力集中是相称困难的。即便如此，速读训练对学生注意力的要求并没有降低。一般来说，即使你在阅读快速闪光的文章时已经高度集中，也不容易真正看到这些快速闪光阅读训练文章的内容，并理解和记住它们。
况且这个时候你的注意力已经丢失或者转移了，你已经漫游了——。明天我要去哪里玩？昨天和女朋友聊天？上周学校考试成绩不理想的问题浮现在我的脑海里。所以，没有高度的集中能力，不要说一分钟要轻松读完一万字，就是一分钟读两三千字也不能保质保量的读完。所以优秀的速读训练要求学生克服阅读时注意力不集中的各种不良习惯，始终坚持“不分心、不分心，把全部精力集中在训练上，保证训练质量。”
第四，用速读训练学生注意力的措施。
1.通过速读训练培养对速读的兴趣和乐趣。在学习和训练的过程中，兴趣是注意力的风向标。比如在精英特网站上大量使用关于阅读对于人生意义的文章和例子，劝说学生热爱阅读兴趣；培训资料中有很多生动有趣的文章，可供学生在培训中了解生活，在阅读中发现生活乐趣。同时，让学生了解速读的目的，培养阅读需求。引导旺盛的求知欲走向有价值的阅读，通过意志的努力克服阅读中的困难，随着困难的克服，阅读的乐趣油然而生。
2.培训课件选择的培训材料的难易程度合适。也就是说，精读速读对各种训练课件进行提炼和分类，以满意各种参与速读的人的需求，即学生在阅读中能找到合适的训练材料，并能添加自己喜欢的书籍或文章进行训练，从而最大限度地保证阅读材料的适应性。要真正做到精品课件，就要与自己原有的知识有一定的联系，这是力所能及的，也要有一定的难度，提供一定的新知识和新思路。
3.速读训练的阶梯式推广模式。精英独有的训练，让受训者随着训练成绩的提高，更新训练模式，让所有受训者在面对微小的成功和进步时，都能保持自信和训练兴趣，同时保持循序渐进的要求，在下一阶段提出更新更清晰的阅读任务和目标，通过阅读训练严格要求并逐步养成习惯。
4.精读速读中的劳逸结合。在精读速读训练过程中，为了最大限度地提高学生注意力的时间和效率，我们在训练软件中安排了适合快速阅读的音乐，让学生在训练过程中通过巴洛克式的助记音乐放松因注意力集中而产生的神经大脑，精读速读系统中的音乐以其轻快的节奏提高学生的训练效率，在轻松舒畅的氛围中享受学习的乐趣和情操的培养。
5.快速阅读计划的训练和指导。除了以上四个方面，在培训项目中还选择了帮助学生注意的措施。比如精英快速阅读训练中的“舒尔特表”训练，是世界上最常见、最有效的视觉定向搜索训练科目之一。在心理学中，这种手表一般用于研究和发展心理感知的速度，包括视觉定向搜索运动的速度。
为了提高学生的注意力，速读记忆训练系统中有不同难度和类型的“舒尔特表”，供学生逐步训练。
例如，在25个数字的“舒尔特表”的训练中，系统要求学生在25秒内准确点击表中无序的1-25个数字。训练时间越短，注意力指数越高，视野越宽。思维体现速度阅读敏捷。
“精英训练系统”以强化学生注意力为目的，专门设计了“闪读即时记忆”作为速读水平测试科目中注意力训练的内容之一。培训时电脑界面上的提示号完成后，一行或几行文字会很快出现然后消失，让学生在回忆和思索的基础上选择备选答题卡上的内容，哪些内容是刚才培训中出现的单词或数字，准确加分，错误扣分，选择合格的通过。经过这样的反复训练，学生的注意力和即时记忆能力普遍提高。