压力疏导与职业规划 课程内容： 破冰和热身，训练导入，认识压力情绪 压力何来？ 职业枯竭与职场抑郁 压力与情绪对工作的影响 压力情绪我是谁？压力何来？ 心理健康的内容 压力、情绪与心理、生理 压力与情绪对管理者工作的影响 直面压力——职场压力心理分析和心理调适 掌握压力管理的方法与技巧，乐在工作 自我减压运动 坦然面对压力、应对压力的方法 EQ情商修炼缓解压力，调整心智模式，塑造阳光心态压力有效沟通的原理和技能——同理心交流的原则 面对上司、部属、客户的沟通 沟通技巧实践与演练 放松与压力:如何自我放松\调息法\肌肉渐进放松法\积极意象 运动与压力:办公室压力操 饮食与压力 音乐与压力:音乐疗法及音乐处方 职业规划缓解压力 职业与自我认知 一流企业喜欢什么样的职业人士 思维的不同，是区别人和人的最本质特征认清职业生涯光环 人生发展与职业生涯 职业生涯规划认清六要素职业生涯规划的步骤和流程 定位理解成功，比追求成功更重要 职业定位四步曲（目标-知己-知彼-选择）职业生涯规划的步骤与方法 找到你的目标认识真正的自我分析把握环境和机遇 做出属于你的选择 制定一份属于你自己的职业规划书职业生涯发展的操作方法 培训与发展的差别 职业发展的操作层面 职业发展的具体方法 见面礼仪、名片使用的礼仪 Tel：010-82864018　　51292062　　　Fax：82863818－23　　　　　　　　　　　　　　http：www.21emr.com 北京世纪国研经济管理咨询中心 二十一世纪管理培训网 

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