大脑记忆训练的原则和方法是什么

其实人脑潜力惊人，记忆潜力只是其中的一小部分。你想知道大脑记忆的原理吗？以下小系列将为你梳理大脑记忆训练的原理和方法，希望对你有所帮助。
大脑记忆训练的原理
一、神经(脑)学习中的特别规律——损伤与受益
在相同的营养和供应条件下，当学生的大脑长时间专注于某种思维活动时，在强烈的新陈代谢下，大脑皮层形成一种现象，即一些重视使用的神经区域被开发，而不重视使用的区域逐渐被分解和退化。
显微镜下大脑皮层神经丰富，脑电图流畅，而被忽略的区域支离破碎，只留下胎带主干，细节上脑电图交流困难。
体现在学生的学习中，喜欢的科目里能出现什么，而不关注的科目里很难去思索什么东西，也不能确定是否有似曾相识的感觉。对于成年人来说，他们根本记不住。
第二，神经(脑)形成重视区域分类
个体大脑皮层重视两类区域的形成，一类是被动的，比如国家教育体系中的封闭式填鸭式教育，反复要求做题，只要能跟上教学进度，基本就能取得学术成就。效率低，但是基础知识几乎可以学到。比如某门科学不进去，请专业老师加强教学，吃偏饭达到目的。基本上只有一部分学生能做到。几乎学生一步一步都跟不上。另一种是主动没用的，比如网瘾。我喜欢不可控，每天训练大脑玩游戏，形成网络游戏的重要区域，导致其他学习区域退化，让我在学习的时候感觉不惬意。有用的，比如喜欢一门学科，进入其中，学的多，感觉更有兴趣，在睡梦中学习。
大脑记忆训练方法
1.每当桌子上摆满了食物，就用心吃饭，慢慢咀嚼。
2.常常用手指区分硬币(或者象棋也不错)。
3.戴上耳机，上下楼梯。
4.打开嗓门大声朗读。
5.去餐厅点些没吃过的。
6.左手拿着茶杯。
7.听不同类型的歌曲。
8.每天23: 00前睡觉，5: 00起床。这很残酷，但它可以充分利用早晨的时间
9.在一个陌生的地方散步。
10.每天吃甜食(这个是我最喜欢的)。
11.吃早饭。
12.多咀嚼。
13.每天步行20分钟。
14、每天十次“手指训练”。
15.每季度学习一项新运动。
16、记录成功。
17.每天出门前，对着镜子里的自己微笑，说：我能行。
18.写100个喜欢的东西，每天拿出来。
19.站在对方的立场看问题。
20.每周给自己半小时的无聊时间。
21.每周看一两次不看的节目。
22.做一个倾听者。
23、每天找时间背点东西。
记忆丧失的原因
1.情绪变化
科学研究证明，好心情不仅能产生有益于健康的激素，还能提高记忆力。相反，坏情绪会影响我们的思维和记忆，导致记忆丧失，如抑郁、焦急和愤怒。所以无论在生活中还是在工作中，都要保持良好的心情，避免以上不良情绪，这样才能让记忆不断变好。
2.失眠
随着现代人夜生活的不断丰富，他们总是失眠，睡眠不足。这种现象不仅影响健康，还会导致记忆丧失。所以要想提高记忆力，晚上最好早点睡觉，睡眠不足或者失眠。
3.年龄
随着年龄的增长，人体的各个器官都会不断老化，会造成身体机能出现问题，所以会影响自身的记忆功能。这个原因导致失忆是合理的。倘若此时想提高记忆力，唯一的办法就是实施缓解衰老的方法。只有器官老化减缓，记忆力衰退才会等待改善。
4.过度使用大脑
倘若你每天在好的时候用它来背单词，它会帮助你记忆。倘若过度用脑，不仅会影响大脑功能，还会加速记忆力下降。所以，千万不要过度用脑。
5.抽烟喝酒
生活中的不良习惯不仅会影响自己的健康，对记忆力的影响也更大，所以最好改掉抽烟喝酒的习惯。比如抽烟喝酒，酒精可以帮助人消除疲劳，激活身体。然而，过量饮酒会导致部分记忆丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会出现暂时的记忆丧失。