入秋养生自测:你的身体需要排毒了吗 你“毒”领风骚了吗? 你“毒”领风骚了吗 中医把人体需要排出的毒素归为:气郁、瘀毒(包括瘀毒和血瘀)、痰阻、湿毒(包括湿毒和湿热)、水湿之邪等5毒。你中“毒”了吗?请看下列症状: 1、早晨不能在固定的时间自然醒来,起床后四肢乏力; 2、蓦然发现华发早生,而且生在藏也藏不住的头顶; 3、梳头时持续掉发; 4、腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显; 5、曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙; 6、肌肤越来越敏感,有瘙痒的问题,一换季就作乱; 7、脾气渐长,老有压不住的无名火; 8、失眠,即使睡着了也不踏实,老是做梦; 9、工作1小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。 10、便便也来添乱,不是便秘就是腹泻; 11、呼吸道容易“上火”; 12、美食当前却食欲不佳; 13、免疫力下降,春秋流感一来,第一个在劫难逃; 14、有风湿症。 测试结果: 自测身体毒素 有4道题的答案为“是”,还好,您的生活还算健康,体内毒素堆积不多; 有5~9道题的答案为“是”,那么您已中“毒”了,毒素堆积不容小觑,排毒计划赶紧提上日程; 有10道题的答案为“是”,你已经“毒”领风骚一段时间了!普通的排毒计划已经难以帮您,建议求助中医医生指导您如何排毒。 打通身体的排毒关卡 打通身体的排毒关卡 金庸爷爷、古龙大伯早就教过我们:要想修炼上乘武功,首先需要打通身体的各个经脉。最有效的排毒系统就来自我们的身体,先调理好我们体内能够排毒的器官,那么排毒就变成了小CASE! 那么,我们的身体有哪些器官具有排毒的能力呢? No.1 肝脏 肝脏排毒 肝脏是人体最大、最重要的解毒器官,肝细胞中含有丰富的酵素,无论是内生性或外生性有毒物质,例如药物、激素、微生物产生的毒素等,都由肝脏负责将之分解,以减轻这些有毒物质对人体的伤害;肝脏若是不好,会造成有毒物质在血液中循环,而皮肤里有很多细微的血管,如果有害物质在血液中游转,就会损伤皮肤,皮肤就难以健康、亮丽,因此要预防皮肤的粗糙或是长疮,首要的工作就是保养肝脏。 排毒秘笈:远离垃圾食品,远离味精、色素、防腐剂等化学毒素,就可以解放肝脏。多吃苦瓜,苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。无花果,含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化。 No.2 肾脏 肾脏排毒 肾脏是我们体内另一个具解毒能力的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质,把分解后的废料通过尿液排出体外。肾脏排泄的废物包括多余的水分、电解质、尿毒素、药物代谢产物等,肾脏若出现问题,经由尿液排泄废物的功能就会降低。 排毒秘笈:不要憋尿。很多白领一忙起来就喜欢憋尿,其实尿液中毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害全身健康。充分饮水可以稀释毒素浓度,促进肾脏新陈代谢,将更多的毒素排出体外。但水不等于甜饮料,甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量,对身体没有好处。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。此外多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒 No.3 肺部 肺部排毒 肺脏是最易积存毒素的器官之一,每天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害,有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。 排毒秘笈:借助咳嗽清除肺部的毒素,在空气清新的树林或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。反复多遍,每天坚持,肺部就会清洁许多。吃黑木耳,黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 No.4 大肠 大肠排毒 食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便,此过程会产生吲哚等有毒物质,再加上随食物
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