外贸出口流程图 
            外贸出口流程图 
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图解：进出口贸易流程图：进口运行程序对比出口运行程序，全局透视进出口 
贸易的操作 
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图解：出口交易成本费用示意图：显示出口交易中各项可能涉及到的成本 
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[/url] 图解：加工贸易业务审批流程图 
外贸出口流程图 
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图解：外贸出口流程图：从联络外商发盘到收到货款退税完成每项出口操作细 
致流程图 
图解：不同国家的包装偏好 
             外贸出口流程图 
图解：不同国家的颜色偏好 
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             外贸出口流程图 
图解：订单处理及发货流程图 
图解：信用证流程 
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图解：一般贸易通关流程图 
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图解：风险与海损 
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图解：汇票传递示意图 
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图解： 出口企业或特准退税的企业在获得进出口经营权或特准退税业务发生后 
30 日内向主管出口退税的国税机关申请办理出口退税登记。 
出口企业改变单位名称、法定代表人、经营地点、进出口经营范围、经营方式、 
开户银行及帐号等事项，自工商行政管理机关办理变更登记或者有关批准宣布 
变更之日起30 日内，持变更登记的有关证明文件和原退税登记证件等资料到退 
税机关办理退税变更登记。 
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出口企业发生破产、解散、撤销以及其他依法应当终止退税事项的情况，须在 
批准撤并之日起30 日内，向工商行政管理机关办理注销登记前，申报办理出口 
退税注销登记。 
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图解：海运进口单证操作流程图 
图解：进出口报关流程图 
             外贸出口流程图 
图解：空运进口单证操作流程图 
            外贸出口流程图 
图解：出口集装箱流程图 
1、出口集装箱进入港区后，港区向海关发送出口集装箱进场信息。 
2、待货主作出口报关后，海关向港区发送出口集装箱查验或放行信息。 
3、港区将形成的预配船图发送给船代和外理。 
4、船代按预配船图形成出口舱单发送给海关。 
5、外理按预配船图形成出口船图发送给海关。 
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图解：进口报关流程（公共保税库出库） 
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图解：堆场操作流程图之空箱出场流程 
图解：堆场操作流程图之空箱进场流程 
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图解：进出口报关租船订舱流程 
             外贸出口流程图 
图解：生产企业出口退税流程图 
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图解：铁路运输清关流程图 
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图解：临时进口报关流程图 
图解：货运业务流程图 
图解： 海运流程操作 
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一、托运 
1、托运人提供：（1）箱型（2）箱量（3）目的港（4）出运时间 （5）货物品名（美国线，必须报品名） 
2、客户接收海运价后 
若要委托装箱，货运公司向货主问明装箱方式。 
 （1）厂地装箱（托运人提供工厂地址） 
 （2）仓库装箱（货运公司向托运人提供仓库地址） 
3、货运公司向托运人索要报关资料。 
二、定舱 
货运公司把货物情况提供给船公司与船公司确定价格，向船公司定舱。船公司接收定舱后，告知船名、船 
期、提单号。 
三、做箱 
1、仓库做箱 
货运公司把船名、提单号，通知仓库。赁介绍信去船公司集装箱堆场提箱，待货主送货后做箱。 
2、厂地做箱 
货运公司提箱后，根据托运人提供的工厂地址做箱。 
四、报关 装载 
集装箱集港后报关；船公司将集装箱装到船上。 
五、卸载 
船公司将集装箱卸到码头上。 
六、通知 提货 
船公司通知提货人提货。 
七、清关 
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提货人向海关清关。 
八、换单 
提货人把提单换成提货单。 
九、提货 
提货人拿提货单提货。 
练习规则： 
1 坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体， 
手掌向前，把身体拉成一条直线。 
2 努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地 
面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经 
绷得非常紧了，保持这个姿势，并深深地呼吸。 
针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部 
特别塑造：这个动作可有效收紧大腿内侧肌肉。当做 
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这个动作时，你可以想象自己的身体像跟拉长的，笔 
直的木棍一样。 
弓形姿势 
练习规则： 
1 坐在地板上，两条腿伸直。弯曲右腿，尽量向臀部 
收紧，使右脚脚踝靠近左腿根，身体稍侧。 
2 右手绕过右膝，尽量在身后和左手相抓，这时要用 
腹部和腰部的力量，并深深呼吸。 
3 尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另 
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一侧。 
针对部位：整个背部、腿筋、腹部、腰部。 
特别塑造：把手臂转向身后，并让两手相牵，这对锻 
炼胸肌非常有好处。在这个动作中，特别注意腹部要 
使劲，不能放松。 
L 型姿势 
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练习规则： 
1 平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下， 
两条腿向上伸直。 
2 保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬 
起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间， 
然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定 
地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。 
辅助功：通过练习下面这些辅助功，能减轻压力，均 
匀呼吸，为身体建立一个良好的运动节奏。你可以在 
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练习瑜伽的同时，每周练习3~4 次，作为一个补充， 
它们能让你的热量燃烧得更快。 
针对部位：腹部、腰、臀部、后背 
特别塑造：在这个过程中，随时收紧腹部，借用手和 
臂部的力量，并且绝不要欺骗自己。 
侧伸姿势 
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训练规则： 
1 直立，右腿向前迈一大

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