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二十个自我鼓励的有效方法.pdf
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更新时间:2019-12-27 21:28:25
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二十个自我鼓励的有效方法.pdf介绍

 
我们很容易遭遇逆境,也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留 
在失败的瞬间,如果不前进的话,就注定只能被这个世界抛弃。那么,怎样鼓励 
自己向前追上去呢?专家提出了下面几个自我激励的方法,不论你是否顺心,都 
来读一读学一学吧。   
    1.树立远景  
    迈向自我塑造的第一步,要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标,它应是 
你人生的目标。远景必须即刻着手建立,而不要往后拖。你随时可以按自己的想 
法做些改变,但不能一刻没有远景。  
    2.离开舒适区  
    不断寻求挑战激励自己。提防自己,不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港, 
不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地 
方。  
    3.把握好情绪  
    人开心的时候,体内就会发生奇妙的变化,从而获得阵阵新的动力和力量。 
但是,不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处,就在你身上。因此, 
找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。   
    4.调高目标  
    许多人惊奇地发现,他们之所以达不到自己孜孜以求的目标,是因为他们的 
主要目标太小、而且太模糊不清,使自己失去动力,LV 女士手袋。如果你的主要 
目标不能激发你的想象力,目标的实现就会遥遥无期。因此,真正能激励你奋发 
向上的是,确立一个既宏伟又具体的远大目标。  
    5.加强紧迫感  
    20 世纪作者 Anais Nin (阿耐斯)曾写道:“沉溺生活的人没有死的恐惧”。 
自以为长命百岁无益于你享受人生。然而,大多数人对此视而不见,假装自己的 
生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天,我们才会筹划大事业,将我们的目标和 
梦想寄托在 Denis Waitley (丹尼斯)称之为 “虚幻岛”的汪洋大海之中。其实, 
直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上,如果能逼真地想象我们的 
弥留之际,会物极必反产生一种再生的感觉,这是塑造自我的第一步。  
    10.撇开朋友  
    对于那些不支持你目标的 “朋友”,要敬而远之。你所交往的人会改变你的 
生活。与愤世嫉俗的人为伍,他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的 
人,你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。 
因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。   
    11.迎接恐惧  
    世上最秘而不宣的秘密是,战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕 
克服的是小小的恐惧,也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开 
恐惧,它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时,最可怕的莫过于双眼一闭假装 
它们不存在。  做好调整计划  实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条 
波浪线,有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表,框出 
你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错,也要做好调整计划,LV 
新款。这才是明智之举。在自己的事业波峰时,要给自己安排休整点。安排出一 
大段时间让自己隐退一下,即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样,在 
你重新投入工作时才能更富激情。  
    12.直面困难  
    每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者 
来说,不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作 
对自己的诅咒,就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇,你 
自然会动力陡生。  首先要感觉好  多数人认为,一旦达到某个目标,人们就会 
感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事 
情上,无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住,快乐是天赋权利。首先就要有良 
好的感觉,让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐,而不要再等到成功的 
最后一刻才去感受属于自己的欢乐。  
    13.加强排练  
    先 “排演”一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又 
犹豫不决,不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情,你定可以用来挑战自己。 
这样,你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是:对自己越苛刻,生活对 
你越宽容;对自己越宽容,生活对你越苛刻。   
    14.立足现在  
    锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去,也 
不要耽溺于未来,要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。 
不过,这一切就绪后,一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝 
聚在此时此刻。   
    15.敢于竞争  
    竞争给了我们宝贵的经验,无论你多么出色,总会人外有人。所以你需要学 
会谦虚。努力胜过别人,能使自己更深地认识自己;努力胜过别人,便在生活中 
加入了竞争 “游戏”。不管在哪里,都要参与竞争,而且总要满怀快乐的心情。 
要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。   
    16.内省  
    大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很 
不错,尤其正面反馈。但是,仅凭别人的一面之辞,把自己的个人形象建立在别 
人身上,就会面临严重束缚自己的危险。因此,只把这些溢美之词当作自己生活 
中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己,应该经常自省 
并塑造自我。  走向危机:危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象,我们往往 
会愚蠢地创造一种追求舒适的生活,努力设计各种越来越轻松的生活方式,使自 
己生活得风平浪静。当然,我们不必坐等危机或悲剧的到来,从内心挑战自我是 
我们生命力量的源泉。圣女贞德 (Joan of Arc)说过: “所有战斗的胜负首先 
在自我的心里见分晓。”  
    17.精工细笔  
    创造自我,如绘巨幅画一样,不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描 
绘中杰作,你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同,也会令你兴奋 
不已。总之,无论你有多么小的变化,点点都于你很重要。  
    18.敢于犯错  
    有时候我们不做一件事,是因为我们没有把握做好。我们感到自己 “状态不 
佳”或精力不足时,往往会把必须做的事放在一边,或静等灵感的降临。你可不 
要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲,尽管去做,不要怕犯错。给自 
己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情,一旦做起来了 
尽管乐在其中。   
    19.不要害怕拒绝  
    不要消极接受别人的拒绝,而要积极面对。你的要求却落空时,把这种拒绝 
当作一个问题:“自己能不能更多一点创意呢?”不要听见不字就打退堂鼓。应 
该让这种拒绝激励你更大的创造力。   
    20.尽量放松  
   接受挑战后,要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时,你可感 
受到自己的内在动力在不断增加。你很

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