自我了解與自我肯定 自我概念（self-concept, self-image）  個體對自己的整體看法 包括生理特質 智能特質 社會與心理方面特質。  對自我的了解與評價如何形成？  和別人比較（同儕或參考團體） 與別人互動所得之回饋，尤其是生命中的重要他人（significant others） 打氣鼓勵者（upper）與打擊喪氣者（downer） 負面自我概念與不自我肯定──不快樂的人生 不自我肯定者的內在恐懼 害怕被拒 害怕被傷害 害怕失敗 害怕被注意 自我肯定的三大內涵 肯定自己──了解自己、接納自己、喜歡自己，認為自己有價值並忠於自己 肯定別人──幫助別人成為他自己，接納對方的優缺點，尊重對方的想法感覺，讓別人在你面前很自在的做他自己。 肯定我們──不攻擊別人，不貶抑自己，彼此表達真實的想法，但維持良好的關係 反應類型表 反應類型表  改變自我概念，朝向自我肯定，讓生命越來越好，讓社會越來越好  自我概念是主觀的，可以改變但常拒絕改變 對自我做切實際的省察 擁有較切實際的期望 相信自己並努力開發潛能 有改變的意願與改變所需的技能 用自我實現預言來幫助自己，幫助他人 做別人生命中的upper * * 替別人決定，對方知道  替別人決定，但別人不知道  讓對方決定  雙方共同決定  決定權  我的權利比別人 重要，我要保護 自己的權利 允許自己侵犯別 人的權利  我受到傷害，我 要報復 先允許別人侵犯 自己的權益，後 來又間接的侵犯 他人  我本來就沒什麼 權利 允許別人侵犯自 己的權利  我的權利和別人一樣重要，我有權澄清並肯定自己的權利，但不會去侵犯別人的權利  內在對話與 自我權利  我行，你不行 我比別人強，比 別人優越  我行，你不行 （但讓你覺得你 行） 先前覺得不如 人，之後覺得比 別人優越  你行，我不行 我凡事不如人， 世上有我沒我沒 什麼差別，我很 自卑  我行，你也行 我覺得和別人一 樣是平等的，我 有我存在的價 值，我是自信的 人我地位與 自我感覺  直接攻擊型  間接攻擊型  不自我肯定型  自我肯定型  靠打敗對方而成功  靠控制、操弄而成功  靠別人的同情或運氣而成功  雙贏  成功的歸因  受傷害、防 衛、修辱感  困惑、挫折、 受制感  不尊重、罪惡 感、生氣、挫 折、厭煩  彼此尊重  對方的感覺與 反應  敵對、衝突、 責罵、侵略  表面平和，暗 中迂迴攻擊  逃避、投降、 放棄、壓抑  平等、合作、 直接面對、真 誠  行為表現  直接攻擊型  間接攻擊型  不自我肯定型  自我肯定型  

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