自我意识与个人成长 丛 中 博士 北京大学临床心理中心 教授 http://www.psychotheramax.book118.com 网站名称:中国心理治疗师 网络实名:心理治疗师 宇宙三大谜: 宇宙三大谜: 宇宙、 微粒、 自我 What am I ? 。 自我意识 概念:对自身及其与环境的关系的反映 客体:环境 自体 关系 主体:映像 自我意识 构成一 原因自我:生老病死 自我 目的自我:需要、目的、解释、意义 自我意识 构成二 躯体自我 自我 心理自我 自我意识 构成三 理智、意志 自我 情感、需要 自我意识 自我意识的形成 自我形成的标志:使用代词“我” 我与非我的界限 “我”与“我的” :抽象与具体 自我意识的形成 自我意识的形成 内化 与认同 妈妈 爸爸 我 自我意识的形成 心理创伤的作用 1、安全感 2、信任 3、控制感 4、尊重 5、亲密关系 (Dena Rosenbloom, et al. Life After Trauma, 1999) 自我意识的形成 个人成长: 过去 现在 未来 自我意识与人际关系(环境) 自我意识的修正 自我意识的重要概念 自尊:价值感 自信:能力的肯定 自我效能:潜力的肯定 自卑:自我评价偏低,自我不接纳 自我意识的重要概念 自尊 自信 自卑 自我效能 自卑 概念:自卑是对自我的一种态度, 表现为对自己的能力或品质评价过低,轻视自己或看不起自己,担心失去他人尊重的心理状态。 自卑的本质:自我劣等感、自我排斥、自我憎恨、自我不接纳。 自卑的表现 自我评价过低 自我厌恶 自我憎恨 自我苛求 自我虐待 不敢表达 讨好他人 人际敏感 过度控制 行为退缩 孤僻离群 自卑的形成 (一)生理原因:身体缺陷、生长发育等 (二)心理原因:幼年经历。 1、缺乏爱:忽视,冷落 2、过度地受到批评或惩罚 3、习得性无助 4、过度保护、依赖 5、过高期待、过度自我控制 自卑的形成 现实自我:某一特定时间某个人的现有的一切 真实自我:内部的潜在可能性 理想自我:是在想象中希望成为的自我 理想自我可以给人提供价值感、身份意识 缺点是容易使人增加自我鄙视,额外的内心冲突 自卑相关障碍 社交焦虑 社交恐怖症 抑郁症 人格障碍:边缘型、偏执型等 口吃 自卑的消除 1、重新评价自己 2、尊重自己 善待自己 3、勇于表达 4、宽容自己、接纳自我 5、目标适当、面向理想、立足现实 6、积极行动、善于交往 精神自杀 自杀的概念 自杀的发生率: 自杀成功:22.2/10万.年 自杀未遂:26万人/年 200万人/ 精神自杀:愿望、思维、情感、行为。 精神自杀方法 知足常乐、无欲则刚、无为 难得糊涂、三思而后行 多一事不如少一事 破灌破摔:投射性认同 重集体、贬低个体,求同不存异 重物质利益,轻心理意义 重理智、意志,轻情感、需要 心理健康与成长 谢谢! 丛中 博士 北京大学精神卫生研究所 http://www.psychotheramax.book118.com 网站名称: 中国心理治疗师 网络实名: 心理治疗师 * * * * * *
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