第六讲： 项目1，丹田呼吸法现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。（按照腹腔呼吸法训练） 现在停下来，作眼睛保健操： 1，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。 2，作穴位按摩： 干洗手准备洗眼（搓手）： （1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟； （2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟； （3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟； （4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟； （5）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟； 3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。 今天的练习：十个表。 项目11，图形辩识训练     每天二图审视1分钟后按照下面要求写出： 1，主题或题名； 2，描述内容（写得愈详细愈好)； 3，传达的意思，或表达的意境。 带着上述三个问题去审视画图一分钟：然后，再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时：反映敏捷、构思清晰；表达时：言简意赅。  第一图开始： 请对照与参考： 主题是：拔河 主要内容：一组青年男女在用劲拔河。 表达的意境是：团结就是力量 现在开始作第二图： 请对照与参考：  主题是：岐途 主要内容：天上有星星，地上有岐路三条包括 四条分支，一个人正在考虑选择走哪条路。 表达的意境是：决策 第一题开始： 请花36秒钟来回答： 第二题开始： 请回答： 然后，再用15秒钟，看图41 提问 请指出，哪些图形与刚才看到的不同 请回答： 都不同。 按摩身体的“风池”和“天柱”穴位，提高思维能力。如下图： 现在开始，按摩风池和天柱两穴位，各半分钟。 又开始： 2 请核对： 现在停下来，用2——3分钟时间，闭目回想一下上面所讲的内容，你能记忆多少。 下终南山过斛斯山人宿置酒 李白 暮从碧山下， 山月随人归。 却顾所来径， 苍苍横翠微。 相携及田家， 童稚开荆扉。 绿竹入幽径， 青萝拂行衣。 欢言得所憩， 美酒聊共挥。 长歌吟松风， 曲尽河星稀。 我醉君复乐， 陶然共忘机。    春思，李白 燕草如碧丝， 秦桑低绿枝。 当君怀归日， 是妾断肠时。 春风不相识， 何事入罗帏？  望岳，杜甫 岱宗夫如何， 齐鲁青未了。 造化钟神秀， 阴阳割昏晓。 荡胸生层云， 决眦入归鸟。 会当凌绝顶， 一览众山小。  《赠卫八处士》 作者：杜甫 人生不相见， 动如参与商。 今夕复何夕， 共此灯烛光。 少壮能几时， 鬓发各已苍。 访旧半为鬼， 惊呼热中肠。 焉知二十载， 重上君子堂。  昔别君未婚， 儿女忽成行。 怡然敬父执， 问我来何方。 问答乃未已， 驱儿罗酒浆。 夜雨剪春韭， 新炊间黄粱。 主称会面难， 一举累十觞。 十觞亦不醉， 感子故意长。  明日隔山岳， 世事两茫茫。  《佳人》作者： 杜甫 绝代有佳人， 幽居在空谷。 自云良家女， 零落依草木。 关中昔丧乱， 兄弟遭杀戮。 官高何足论， 不得收骨肉。 世情恶衰歇， 万事随转烛。 夫婿轻薄儿， 新人美如玉。?   请闭上眼睛，用10秒钟，在头脑中有多少文字能能够清晰的反映出来。 首先，从头后部发际处到脖子处有一处叫“颈窝”。两侧有两条粗筋，粗筋外侧有一穴位叫“天柱穴”。在天拴穴上面有“风池穴”。按压此二穴，能使头脑清醒，增强思维能力。而且，对医治头痛也很有效。  按压方法(如下图所示)，将双手指交叉在一起，手掌放在后脑勺部，用大拇指按压穴位，注意：不要用指尖而是用指肚柔软处用力按压穴位。同时抬起下腭，头向后仰，按压5秒钟后，马上松劲。这样反复进行5一10次，头脑就会感到情醒。  提问  在图示22中，去掉四个立方体的一面记号，成为空白面。请问，这一面应是什么记号？请用20秒钟看后回答。 答案是：圆圈中间有一直线穿过的记号。           ?     第三题开始：  请只用10秒钟的时间注视以下图40中的A—D的图形。然后请你从图41中找出不同的图形。   项目13  一分钟阅读速度训练（又叫文字闪读训练）  发挥右脑阅读能力，必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停，特别是视野的宽度和眼停（或叫注视）对阅读材料的识别与记忆能力关系很大。本项目就是通过逐渐扩视野阅读的宽度和眼停，来训练你达到快速阅读与记忆目的。从3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29，到一行、三行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息5-10秒钟，一共三至五分钟来训练。  每天进行三种文字宽度的训练。训练要点：在丹田呼吸下，用整体视野来看，尽量不要眨眼，一定要克服“音读”的习惯。今天用3、4、5字来练习。 第一分钟，开始 三字经 人之初  如玉璞  性与情  俱可塑  若不教  行乃偏  教之道  德为先 昔贤母 善教子  孟断机  岳刺字 养不教  亲之过  教不学  儿之错  玉不啄  不成器  人不学  不知理  为人子 方少时  尊长辈  习礼仪  能温席  小黄香  爱父母   意深长  能让梨  小孔融  手足谊  记心中  孝与悌  须继承  长与幼  骨肉亲  亲养儿  多苦辛  报春晖  寸草心  亲有教  儿恭听  做错事  即改正  亲有过  谏其改  情意切  语和蔼  家务事  乐担承  洗碗筷  扫门庭  家爱我  我爱家  推此心  爱中华  晨早起  理容装  齐抖擞  上学堂  朝霞艳  国旗升  凝眸立  添豪情  新时代  育新人  德智体  美与劳  首德育  倡四有  沁心田 新苗秀  求知识  甘勤苦  昔苏秦  锥刺股  强体魄  闻鸡舞  矫如龙  健如虎  诗书画  歌舞曲  辩美丑  休息5秒钟，眨眨眼睛。 第二分钟，开始 百家姓 赵钱孙李, 周吴郑王, 冯陈褚卫, 蒋沈韩杨 朱秦尤许, 何吕施张, 孔曹严华, 金魏陶姜 戚谢邹喻, 柏水窦章, 云苏潘葛, 奚范彭郎 鲁韦昌马, 苗凤花方, 俞任袁柳, 酆鲍史唐 费廉岑薛, 雷贺倪汤, 滕殷罗毕, 郝邬安常 乐于时傅, 皮卡齐康, 伍余元卜, 顾孟平黄 和穆萧尹, 姚邵堪汪, 祁毛禹狄    米贝明臧 计伏成戴, 谈宋茅庞, 熊纪舒屈, 项祝董粱 杜阮蓝闵, 席季麻强, 贾路娄危, 江童颜郭 梅盛林刁, 钟徐邱骆, 高夏蔡田, 樊胡凌霍 虞万支柯, 咎管卢莫,  ?经房裘缪, 干解应宗 丁宣贲邓, 郁单杭洪, 包诸左石, 崔吉钮龚 程嵇邢滑, 裴陆荣翁, 荀羊於惠, 甄魏家封 芮羿储靳, 汲邴糜松, 井段富巫, 乌焦巴弓   牧隗山谷, 车侯宓蓬, 全郗班仰, 秋仲伊宫 宁仇栾暴, 甘钭厉戎, 祖武符刘, 景詹束龙 叶幸司韶, 郜黎蓟薄, 印宿白怀, 蒲台从鄂 索咸籍赖, 卓蔺屠蒙,  池乔阴郁, 胥能苍双 闻莘党翟, 谭贡劳逄, 姬申扶堵, 冉宰郦雍 却璩桑桂, 濮牛寿通, 边扈燕冀, 郏浦尚农 温别庄晏, 柴翟阎充, 慕连茹习, 宦艾鱼容 休息5秒钟，眨眨眼睛。 第三分钟，开始 月下独酌 李白 花间一壶酒， 独酌无相亲。 举杯邀明月， 对影成三人。 月既不解饮， 影徒随我身。 暂伴月将影， 行乐须及春。 我歌月徘徊， 我舞影零乱。 醒时同交欢， 醉后各分散。 永结无情游， 相期邈云汉。   23 ?  1  5  18  21  6 ?  19  10  24  22  11  3  4  8  12  17  20  25  2  13  14  7  9  15  16  二页 16  23  8  22  19  1  11  20  2  10  12  7  18  6  13  21  15  3  14  24  4  9  25  17  5  三页 17  25  8  10  20  2  9  1  21  3  12  16  19  4  18  5  11  22  13  6  15  23  7  14  24  四页   ?  ?  ?  五页 10  3  20  15  18  2  19  5  21  8  11  1  22  4  12  23  17  6  13  24  7  14  25  16  9  休息10秒钟，眨眨眼睛。 3  12  6  19  8  18  22  15  24  16  10  7  5  1  11  20  23  2  21  14  4  13  9  17  25  六页 14  11  24  9  7  18  5  1  21  13  25  12  15  3  19  4  20  8  6  23  16  2  17  22  10  七页 20  17  1  4  25  18  9  23  11  8  13  6  14  19  3  24  12  22  15  10  5  2  16  7  21  八页 5  24  17  22  1  13  2  16  19  14  7  11  20  12  6  18  9  15  10  25  3  21  8  23  4  ?  九页 25  9  1  10  22  11  8  15  5  12  4  14  21  17  3  20  6  19  18  16  23  13  2  7  24  十页 请立即按照上面的要求写出结果。 请立即按照上面的要求写出结果。       项目12，反映能力训练       每天三个训练题材    采用[日]产业教育研究所 一

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