從中醫中藥談「抗衰老」健康與長壽是人們的共同願望。如何抗衰老則是當前急需解決的課題。　　正因有此體認，中華民族的祖先，數千年來在中醫藥理論指導下，積累了無數寶貴的實踐經驗，產生了具有民族特性的中醫養生方法，透過精神養生、起居養生、勞動養生、睡眠養生、運動養生、房事養生、娛樂養生、浴身保健、針灸、按摩、飲食養生、藥物養生等等，來達到頤養身心，增強體質，預防疾病，延年益壽等目的。延年益壽是前人的話語，實即涵抗衰老的意思。　　人們欲延年益壽抗衰老，雖有上述許多養生方法，但最主要的還是要靠藥物與食物，補充精力，增強體質。據不完全統計，自周朝至明、清近代，記載延年益壽的藥物與食養內容的書籍約有一百餘種之多。可見藥物調補與食物營養是延年益壽抗衰老的最佳方法之一。: 生長壯老，腎精是根本　傳統認為：人身以心、肝、脾、肺、腎五臟為本，其中腎主藏精，為先天之本，生命之根。腎中藏有真陰、真陽( 又稱元陰、元陽) ，為五臟陰陽之主，并主生長發育。人之生長壯老，皆與腎精有關。　　人到老年，腎精不足，同時脾胃運化功能亦差，後天之精氣不能補充，則氣血衰少，陰陽失調，精神不振，乃至體弱多病。: 衰老的表現　衰老有以下幾種突出的表現：一是精血不足，鬚髮早白；二是腎氣衰，精髓不足，牙齒動搖，甚至脫落；三是肝腎兩虧，耳目失聰；四是精血虧耗，陰陽失調，則腦力衰退，健忘少寐；五是肝腎虛，則筋骨懈惰，力不從心。總的說來，是由腎精衰少，氣血不足，陰陽失調所致。: 抗衰老的三大原則　一、: 補肝腎是根本　因為腎乃先天之本，生命之根。腎精衰少則易於衰老，故抗衰老以補腎為主。不少延年益壽的成方，是由補腎藥物組成的。補腎的中藥與食物，大多能益精養肝，肝腎得養，則鬚髮轉黑，耳目聰明，筋骨堅強。　二、: 健脾胃是關鍵　脾胃為後天之本，乃氣血生化之源。老年人的脾胃消化能力比較差，不論藥補，還是食補，都要靠脾胃消化吸收。如有腸胃病的老人，更應重視。三、保養心肺是重點　上面兩點著重於肝腎、脾胃，照顧到先天與後天兩個方面。根據五臟學說，還有心與肺也很重要。老年人中，不少有慢性支氣管炎、肺氣腫、冠心病等等，應該根據老年人這些發病特點，重視保養心肺。: 抗衰老的十大方法　根據衰老的表現，擬訂抗衰老十法，舉常用方藥為例分別敘述如下：　(1 ) 烏鬚黑髮　中醫學認為：“髮為血之餘”。鬚髮烏黑是人體氣血旺盛的表現，鬚髮枯黃或早白，乃氣血虧，為早衰的一種徵兆。烏鬚黑髮的治療　原則，意滋陰養血為主。常用藥物如何首烏、地黃、女貞子、桑椹、墨旱蓮等。常用成方有二至丸、扶桑丸、桑椹膏、七寶美髯丹等。　(2): 聰耳明目固齒　　中醫學認為“耳為腎竅”，“目為肝竅”，“腎主骨”，“齒為骨之餘”。老年人多肝腎不足，每見耳目不聰，齒搖脫落等衰老症象　。常用補肝明目、補腎聰耳、固齒等法治之。補肝明目的常用藥物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黃丸、羊肝丸、明目地黃丸等。補腎聰耳的常用藥物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聾左慈丸，即由六味地黃丸加柴胡、靈磁石等而成，為治腎虛耳聾的代表方。固齒的常用藥物有補骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黃丸( 為抗　衰老的基礎方) 、玉女煎等。　(3 安神益志　老年人大多健忘少寐，或倦睡早醒，此乃腦力衰退所致。治宜健　腦、安神、益志。常用藥物有人參、茯苓、蓮蕊、龍眼肉、夜交藤、遠志等。常用成方有定志丸等。　(4): 保養心肺　　心與肺是人體中的重要臟器。老年人多心肺不足，每見咳喘短氣、胸悶心痛等症狀。治宜保養心肺法。常用藥物有丹參、人參、麥冬、玉竹、五味子、瓜蔞等。常用成方如丹參飲、生脈散、三才丸、固本丸、八仙長壽丸等。　(5): 健脾和胃　脾胃為後天之本，氣血生化之源。人身所需的營養物質，大都要　靠脾胃消化吸收而來。老年人多脾胃薄弱，飲食減少，大便失調。治　宜健脾和胃。常用藥物有蒼朮、白朮、陳皮、穀芽、麥芽等。常用成　方有四君子湯、六君子湯、扶老強中丸、理中丸、附子理中丸、不老　丹、長壽丸、白朮丸等。　(6): 調補氣血　氣與血是維持人體生命活動的重要物質。老年人多氣血衰少，精　神差，不耐勞，抵抗力低，易患病。平時就應益氣養血，扶正固本。益氣的常用藥物有黨參、黃耆、太子參、炙甘草等。常用成方如四君子湯、保元湯等。補血的常用藥物有阿膠、地黃、當歸、川芎、仙鶴草、紅棗等。常用成方如四物湯、八珍湯、十全大補湯、龜鹿二仙膠等。　(7): 調和陰陽　人身貴乎陰陽相對平衡，維持著人體的健康。若陰陽失調，則易於衰老。老年人見舌紅、口乾等症，為陰虛體質，治宜養陰為主。常用藥物有地黃、龜板等，常用成方如六味地黃丸、大補陰丸等。若見形寒肢冷，舌淡苔白者，為陽虛體質，治宜溫陽為主。常用藥物有桂枝、附子、鹿茸、仙靈脾等，常用成方如腎氣丸、十補丸等。　(8): 填精補髓　精髓是人身生殖能力和生命活動力的根本。精髓虧損，就會出現　未老先衰。老年人大都精髓不足，體力衰退。欲卻病延年，宜填精補髓法。常用藥物有黃精、肉蓯蓉、菟絲子、巴戟肉、紫河車、鹿茸、紫石英、陽起石等。常用成方如二精丸、黃精丸、黃精地黃丸、斑龍丸、補髓丹、全鹿丸、二至丸等。　(9): 固下元，潤二便　老年人多下元不足，二便失調，治宜固下元法為主。常用以固下元的藥物有益智仁、補骨脂、桑螵蛸、金櫻子等。如大便經常溏薄，或五更泄瀉者，可選用四神丸常服；若腸中乾燥，大便秘結不爽者，可常服黑脂麻、胡桃肉等。如果小便短頻，或有餘瀝者，可選用縮泉丸等方。若精氣不固，男有遺泄，女有帶濁者，可常服水陸二仙丹( 金櫻子、芡實) 、金鎖固精丸等方，以固下保元而止遺泄。　(10): 強筋骨，袪風氣　老年人多肝腎不足，腰膝疼痛，筋骨無力。“肝主筋”、“腎主　骨”、“腰為腎之府”。補肝腎、壯筋骨為主要治法。若兼風病者，　宜加袪風氣藥。常用藥物有杜仲、續斷、桑寄生、懷牛膝、木瓜、石斛、萆薢、豨簽草等。常用成方如青娥丸、金剛丸( 肉蓯蓉、菟絲子、萆薢、杜仲) 、豨簽丸、還少丹等。現在全世界對抗衰老這個項目都落力研究, 中醫中藥在這方面是有其研究之處. : 中藥局總藥師－童承福陳子彬