中药花粥药膳助妈妈瘦身来源：未知　　发布时间：2011-01-03 18:24 　点击12 次　　http://www.book118.com 华夏中医论坛　　漂亮妈咪忙着瘦身，塑造美好身段的时候，别忘记也给肌肤足够的营养。如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。花生减肥粥美味可口，减肥功效不错。冬日来点来点清淡的食品实在是一件赏心乐事，这里推荐的花生紫芹瑶柱粥乃正宗潮洲粥品，以饱独，但不会太滞，减肥效力明显，一年四季都可食用。制作材料：大米250K ，花生50K ，瑶柱50K ，紫菜50K ，芹菜50K 制作方法：先将花生和瑶柱放入水中煮熟，再加米，滚开至米熟开花后，小火慢熬5 分钟，放紫菜和芹菜，菜熟即可。　自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5 倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。　黑米粥的功效与制作方法：　把黑米煮成饭或粥，全天吃，不禁水。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，种植历史悠久，我国不少地方都有生产。黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。煮粥时，黑米用水浸泡一昼夜，淘洗次数要多，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。坚持每晚只吃到七分饱。早餐时，他就吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐尽量少吃点。　补充：黑米在超市里都有，洗的时候会很困难，感觉老也洗不干净，都是紫水……没关系，不用管它。　另外，黑米要煮的好吃就得煮开花，可能MM 会想用高压锅煮，其实最简单的方法就是浸泡20 几个小时以后再煮，那样的话就跟普通大米一样好煮了！　菊花粥　做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50~100 克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15 克，再煮一两分钟即可。　功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。　菜花粥　做法：取鲜菜花50 克，粳米50~100 克，红糖适量，加水500 克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。　功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。　梅花粥　做法：将粳米50~100 克煮粥，待粥将成时加入梅花10 克，再煮一两分钟即可。　功效：疏肝解郁，美容艳体。不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。　桃花粥　做法：将桃花2 克置于沙锅之中，用水浸泡30 分钟，加入淘洗干净的粳米100 克，文火煨粥，粥成时加入红糖30 克，拌匀。　功效：美容，治疗血瘀病症。不宜久服，月经期间应暂停。