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中医与养生PPT.ppt
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医学语言:简体中文
医学类型:国产软件 - 医药 - 医学ppt
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更新时间:2019-12-27 21:21:22
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中医与养生PPT.ppt介绍

中医与养生赵达安我对克拉玛依的印象美丽的克拉玛依。优雅和旷达的克拉玛依人。克拉玛依这棵大树已经有树根了。克拉玛依浓郁的文化氛围令我难忘和向往。由五福的含义引申出长寿与养生的重要性谈谈寿命问题长寿的因和缘克拉玛依人的养生问题克拉玛依人的养生问题克拉玛依人的养生问题何谓中医何谓中医何谓中医中医学理论的框架中医学理论的框架中医学理论的框架中医学理论的框架关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治关于中医的整体观念和辩证论治近代发展与国际化近代发展与国际化近代发展与国际化近代发展与国际化近代发展与国际化近代发展与国际化近代发展与国际化近代发展与国际化近代发展与国际化近代发展与国际化养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生养生痤疮  中老年人养生之十五“常”  中老年人养生之十五“常”  中老年人养生之十五“常”  中老年人养生之十五“常”  中医养生之举手之劳法如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补如何进补推荐几种保健凉茶推荐几种保健凉茶  阳虚症是指机体阳气不足、机能衰退而出现机体反应性低下热量不足等症状的总称。中老年人阳虚证多因先天不足、后天失养、劳倦内伤、久病虚损所致。临床表现为:畏寒肢冷,面色苍白,倦怠乏力,少气懒言,自汗,小便清长等。适合于应用补阳中药,如鹿茸、黄狗肾、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、韭菜子、胡卢巴、阳起石等,中成药如金匮肾气丸、右归丸。阴虚症是指机体内精血津液亏损而出现阴液不足,阴不制阳而出现机体功能虚性亢奋,热量偏多等症状的总称。中老年人阴虚证多因先天虚损、久病耗伤阴液,或热病伤阴所致。临床表现为:五心烦热,口燥咽干,潮热盗汗,舌红少苔等。适合于应用补阴中药,如沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑椹、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等,中成药如左归丸。  此外,要牢记药补不如食补。  推荐一些家常食疗谱  强肾狗肉汤  狗肉500 克菟丝子7 克葱姜盐味精适量  功效:暖脾胃,温肾阳  素炒三丝  干冬菇1.5 两,青椒2 个,胡萝卜1 根,植物油,白糖,黄酒,味精,盐,水淀粉,鲜汤,麻油适量。  功效:健脾化滞  当归生姜羊肉汤  当归20 克,生姜30 克,羊肉500 克,料酒30 克,食盐6 克。  此乃汉代张仲景名方,可温中补血。  羊肉炖白萝卜  白萝卜500 克,羊肉250 克,姜、料酒、盐适量。  功效:温中暖下  冬瓜西红柿粥  冬瓜500 克,西红柿3 个,粳米100 克,葱姜末、盐、味精适量。  功效:补脾胃,除湿热  枸杞羊肉丝  枸杞20 克,羊肉丝100 克,青笋20 克,调料若干  功效:滋阴补血  清拌茄子  嫩茄子500 克,香菜15 克,调料若干  功效:清热健脾中医在亚洲日本。目前日本从事汉方医学为主的人员有15000 人左右,从事针灸推拿的医务人员约10 万,从事汉方医药研究人员近3 万。有汉方医学专业研究机构10 多个,有44 所公立或私立的药科大学或医科大学的药学部也都建立了专门的生药研究部门,还有20 所综合性大学设有汉方医学研究组织。厚生省除规定大部分汉方制剂可以享受医疗保险外,还规定针灸费可部分地从医疗保险中支付。同时还同意在西医院内开设东洋医学科。在汉方医学教育方面,文部省正式下文成立世界第一所正规的针灸大学,使汉方医学开始纳入国家教育行列。中医在亚洲韩国。目前韩国在国内已家喻户晓,其政府将中医命名为“韩医”意在“申遗”以窃取中国文化成果。欧洲英国。现每年大约有250 万英国人采用顺势、中草药、按摩、正骨和针灸疗法,支付医药费用多达9000 万英镑。英国现有中药店350 余家,60% 的中草药从中国进口。德国。德国的针灸医生大多数为高等医学院校毕业的医生,经过一定的西医实践后改为学习中医的。在德国大约有5 万个医生从事中医,并且每年有将近200 万个患者接受中医的治疗。中医在美洲美国。1987 年全美已有2500 余名有执照的针灸师,从事针灸医疗工作的达万余人。1989 年全美与针灸有关人数增至2 万人。加拿大。目前加拿大大约有中医针灸从业者2000 余名。(展望)1. 坚持传统,希望回到原汁原味的中医。2. 坚决辩证施治,一切辩证施治,走新中国学院派的道路。3. 走中西医相结合道路。4. 中医现代化:用现代医学来理解和解释中医,甚至解释经络。5. 现代中医学:用中医方法分析各种医学资料,努力解除疾病。西医让人明明白白地死,中医让人糊里糊涂地活。我们已经在中医广袤的领地里转了一圈,下面将话题转入养生。  1 、中医养生四要义:顺四时、节饮食、调情志、慎医药。调情志顺四时节饮食慎医药中医养生四要义2 、中医养生的名目:气功养生、日常养生、白领养生、中年养生、房室养生、名人养生、男人养生、女人养生。白领养生名人养生日常养生女人养生房室养生气功养生男人养生中年养生3 、中医养生的经典理论  中医养生的三大法宝:天人合一,阴阳平衡,身心合一。  上乙治未病。  阴平阳秘,精神乃治。  春夏养阳,秋冬养阴。  动极者镇之以静,阴亢者胜之以阳。  阴胜则阳病,阳胜则阴病。  阴阳又各互为其根,阳根于阴,阴根于阳,无阳则阴无以生,无阴则阳无以化。  阴在内,阳之守也;阳在外,阴之使也。  重阴必阳,重阳必阴;寒极生热,热极生寒。善补阴者阳中求阴,善补阳者阴中求阳。  我认为中医有关养生的经典理论的核心是平衡。文武之道,一张一驰。所有养生之术都是在追求平衡。方法和目标都是平衡。健康就是一种平衡的状态。亚健康和疾病就是一种不平衡的状态。4 、提出有关养生的一些理念  重要的事情经常是一点都不紧急;  紧急的事情,经常是一点都不重要。  人生三宝。  人生三动。  仁者寿。充足的睡眠,均衡的饮食和适当的运动是国际公认的三大健康标准。  五福一个福不能少,是养生最核心的平衡观。  养生不妨中庸些过犹不及  养生要注意个性化养生也要辩证  最简单养生方法:  饮食有节,劳逸结合,坚持锻炼合理的养生方法内髓都是平衡。仁者寿精神摄养保持“谦和辞让,敬人持已”“知足不辱,知止不殆”的心态,即处世要豁达宽宏、谦让和善,生活知足无嗜欲,做到人老心不老,热爱生活,保持自信,勤于用脑。宋代医家陈直在《寿亲养老新书》中载诗一首:“自身有病自身知,身病还将心自医,心境静时身亦静,心生还是病生时”。诗中告诫我们,只有进行自身心理保健,才可杜绝情志疾病。二十四节气养生顺时奉养告诫老人要“依四时摄养之方,顺五行休王之气,恭怡奉亲,慎无懈怠”也就是说,天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响,要想在自然界中求得自身平衡,首先要顺应自然规律,顺应四时气候变化,懂得“人最善者,莫若常欲乐生”。只有这样才能老当益壮,益寿延年。十二时辰的养生要点  寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行;  定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人;  辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君;  午时进餐酒少饮,末时午休要抓紧;  申时读报写诗文,酉时户外看流云;  起居护养(起居有常,不妄作劳)  “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”老年之人若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。“虚邪贱风避之应有时”中年养生的关键:1 、静神少虑(壮不竟时,精神灭想)2 、劳而勿过(养生这道,常欲小劳,但莫大疲及所不能堪耳)3 、节欲保精(壮而声色有节者,强而寿)静神少虑劳而勿过节欲保精三高症养生  强调一个动字  不要轻信偏方,人类尚未找到根治三高的方法。  自己的方法最不靠谱  睡眠养生  子午觉睡前深吸气  必须谈谈抑郁症  克市抑郁症发病率高  抑郁病不是情感病,思想病  抑郁病的病因机理  抑郁症的常见症状乏,失眠,腹胀,胸闷,心悸,咽喉梗塞,兴趣低,孤独,烦躁,恐惧情绪波动,全身疼痛,老年性忧郁症,青春期抑郁倾向,围绕经期忧郁症,中风、恶性肿瘤等严重躯体疾病合并抑郁症。  养生要点:提早干预  肝气郁积——逍遥散  气郁化火——丹桅逍遥散  气滞痰郁——二陈汤、温胆汤  忧郁伤神——甘麦大枣汤  阴虎火旺——知柏地黄汤  通用方——越鞠丸  病重者不要拒绝西药此外要注意:理解,心态,娱乐,重视驱体,疾病的治疗。更年期养生  《素问· 上古天真论》云:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无于也。”  女子以血为本, 以血为用。  更年期的妇女(45 ~50 岁进入更年期) 生理机能由旺盛转为衰退乃至丧失,按中医理论,由于肾气渐衰,冲任二脉虚惫,导致阴阳失调而症见头昏耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒或抑郁焦虑,月经紊乱,烘热汗出等症状,轻重因人而异。如果调摄适当,就能避免或减轻症状,缩短反应时间。所以,如何正确认识自己的生理变化,解除不必要的心理负担,排除紧张恐惧、消极焦虑的心理障碍,避免不良的精神刺激,根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性,保持乐观情绪是平安度过更年期的关键。这也是历代医家对妇女养生所提出“疏肝解郁,调畅气机”的原因。  对妇女养生中饮食调养的重点应放在固护肾精,调养肝血上。常用的药膳有:当归生姜羊肉汤: [ 配方] 当归30 克,生姜30 克,羊肉500 克。知柏地黄丸二仙汤护势疗法的绝对禁忌与相对禁忌  饮食调养(审慎调食)  老年人养生中的饮食问题 1 .食宜多样谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙

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