人生幸福盘—— 非事件 S-R 量化咨询与治疗技术公开课 在时间的轴线上，我们生活在一个又一个事件里，而幸福的秘密却在于超越事件，享受与发展生命本身 ......  幸福盘 引子：“我”与“我世界”伴随个体身心之成熟与语言发展历程，「我」与「我的」成为人类一生中说得最多的二个字符串。个体以「我」为中心，把身边听到、看到的一切，在认知系统中结构成「我的世界」。每个「我」都领有一个「我世界」，「我」所「感觉－知觉」到的「世物」（人、事、理、境），分门别类的被置放在我的六大心理连带关系中。 幸福盘 · 六大心理连带关系 幸福盘 · 六大心理连带关系 1. 生命连带关系 当某人、某事、某理、某物、某境和个体发生生命连带关系时，双方的生命似乎就成为一体，觉得生命的源头、动力与延续生命的能力、动力、价值、目的 … 等都来自对方，对方的生死和我紧密连系在一起，不能独生也不能独死 … 的强烈的信念。例如：夫妻、父母子女、重要他人，或宠物或刘德华或 … ，理当有高度生命连带关系，但其实却又未必。亦即，可以是实体的可以是虚拟的，可以是相对的也可以是单向的。 幸福盘 · 六大心理连带关系 2. 生理连带关系个体与自己 10 大器官系统，或相貌、身材、局部身体、健康、疾病、毛发、疮痣 … 等的关系，称之为第一种生理连带关系。个体与性伴侣 ( 同性、性、动物、物的、幻想 … 等 ) 的性关系，称之为第二种生理连带关系。残障朋友即为（以）生理连带关系（为震央）的受害者，（灾区当然）会因人而异，扩及其它连带关系的瓦解。例如：夫妻理当有第二种生理连带关系，但未必真的就有。 幸福盘 · 六大心理连带关系 3. 心理连带关系把对方放在心头上，不管生活如何折冲，只要想起对方心里就甜甜的，幸福感就自然洋溢而出。一种相依相慰互相依赖互相慰藉的绝对的幸福感受，这就是心理连带关系。当然，是人或非人，实体或虚拟，任凭个体的设定。 幸福盘 · 六大心理连带关系 4. 生活连带关系不论是职场工作或家庭起居生活上，日日夜夜、时时刻刻经常得共处、互动；共同的生活环境，交叉影向的生活条件，让家人、同学、同事和某些人，建立了生活连带关系。一般人都有习惯性的生活作息，何时与何人，用啥方式做啥事，都有一定的时辰与地点。这些连带关系的存在，会让习惯像地球一样照常运转，而觉得「有你－真好」。对象没了、习惯瓦解，我的人生立即崩盘，因为地球不知该怎么转了！ 幸福盘 · 六大心理连带关系 5. 经济连带关系经济性行为相关之个体或组织，即为经济连带关系者。日常的职业，谋生的方式与资源，在人与人、人与事与物与钱与工作中，结构了经济连带关系。稳固的关系，让人有安全感有充实感，且充满了自信与希望。 幸福盘 · 六大心理连带关系 6. 社会连带关系形式化之社会角色关系，如：同事、朋友、同学、社团的成员、市民 …. 等结构了社会连带关系，让个体自己认可其与世界的实体关连。安定而满意且多元发展的社会角色关系，让个体肯定自己成为社群的一份子，而建构大团体的归属感、安全感。 幸福盘 · 幸福盘的分析运用 1. 定位：将实体关系转码变成虚拟连带关系，并予定性和定量分析。 2. 分区：比较不同区块上的分配次数与数值，以及相同标的物在不同区块上差异分配的意义与危机。 3. 指数：比较各种指数，分析平均数、比例值、标准差、及各类指数与总指数的常态分配。 4. 权数：针对不同年龄或不同角色或不同职业的人，对于六大连带关系不同的自我需求与环境需求，设定六个不同的权数（总和为 100 ％）来乘以该区的指数。 幸福盘运用 Ⅰ· 家庭幸福盘 幸福盘运用 Ⅰ· 家庭幸福盘 幸福盘运用 Ⅰ· 毕生幸福盘 代号一览表 1 丈夫 2 儿子 3 女儿 4 好友 1 5 好友 2 6 老板 7 小狗 8 同事 9 妈妈幸福盘运用 Ⅰ· 毕生幸福盘 经由本表可发现毕生最大的幸福在于 D ，其次为 C 与 A 。而 F 尤其 B ，是这辈子最难的地方。逐年比较总分与不同区块的分数与次数变化趋势，是非常重要的。对特定人也可联机（如图中红与蓝线），比较二人的分数与次数，有一目了然的效果。幸福盘运用 Ⅱ 幸福盘 Ⅰ ，是多人、多事、多物共有（用）的幸福盘，操作重点在于综合归纳。幸福盘 Ⅱ 是单人多时项或双人至多三人共享的幸福盘，操作重点在于比较分析。 幸福盘运用 Ⅱ · 案例 A 幸福盘运用 Ⅱ · 案例 A  幸福盘运用 Ⅱ · 案例 B 幸福盘运用 Ⅱ · 案例 B  * 主讲人：林昆辉 大观心理治疗联合诊所 院长 台湾自杀防治协会 秘书长 家庭幸福指数 色彩标示法图例 爸：黄色 妈：红色 兄：蓝色姊：紫色 弟：绿色 12 2.6 2 2.2 2.2 0 3 平均 60 13 10 11 11 0 15 小计 9 3 0 3 1 0 2 弟弟 15 4 1 2 4 0 4 姊姊 7 2 0 2 1 0 2 哥哥 17 2 5 3 3 0 4 妈妈 12 2 4 1 2 0 3 爸爸 小计 F E D C B A 类别分数（ 1-5 ） 称谓 家庭幸福指数计分表 118 分 19 22 26 25 4 22 小计（分） 35 次 6 5 8 8 1 8 小计（次） 30 1 2 1 1 0 1 5 分 44 2 3 2 2 1 1 4 分 27 1 0 3 3 0 2 3 分 14 1 0 2 1 0 3 2 分 3 1 0 0 1 0 1 1 分 小计（分） F E D C B A  类别 人次 得分 毕生幸福指数计分表 ＊注：和老公吵架前：实线（红色）。和老公吵架后：虚线（蓝色） 11 0 0 2 3 4 2 前－后 15 5 4 2 1 0 3 吵架后 虚线蓝色 26 5 4 4 4 4 5 吵架前 实线红色 小计（分） F E D C B A 经由本表可以发现：吵架前幸福指数为 26 分，吵架后为 15 分，这次吵架的伤害，是损失了 11 分的幸福。伤害集中在 B ，然后是 C ，最后是 A 与 D ，而 E 和 F 都未受到波及。＊注：一号男友：实线（红色）。二号男友：虚线（蓝色）0 0 +1 +2 0 － 2 － 1 一号－二号 21 5 4 2 3 4 3 二号男友 虚线蓝色 21 5 5 4 3 2 2 一号男友 实线红色 小计（分） F E D C B A 经由本表可以发现：一号男友与二号男友都给了 21 分幸福指数，但是幸福区块不同。一号男友给予的幸福在 D 和 E ，二号男友给予的幸福在 A 和 B 。 C 和 F ，是二个男友实力相当部分。