经络的保健作用“每日捶背1～2次可疏通经络，有利于提高人的工作效率和皮肤健康；经常敲人体的胆经，可以活跃全身经络，甚至能消除胆总管结石；人体的膀胱经不畅，就很容易感到腰酸背痛……”一谈起人体经络保健，金华市民田女士头头是道。这是2010 年1月5日《金华日报》上的一则消息。下面，我们通过十四经中的几条经脉的作用，来看看经络对人体所起的保健作用。足少阳胆经 《灵枢·经脉》：胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。 其支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。 其支者：别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于，下加颊车，下颈，合缺盆——以下胸中，贯膈，络肝、属胆，循肋胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。其直者：从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中。——以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。 其支者：别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲、出三毛。 中医理论中肝与胆的关系非常密切，故胆经的失调可引致口苦、晕眩、头痛、外角痛。“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。且经常敲打胆经也有很好的预防效果。临床证明，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润。 利胆饮食：花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、西红柿、莲藕、韭菜、木耳、鸡肉、牛肉、海带等。《灵枢·经脉》：膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额交巅。 其支者：从巅至耳上角。　　其直者：从巅入络脑，还出别下项，循肩膊，挟脊抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。　　其支者：从腰中，下挟脊，贯臀，入腘中。　　其支者：从膊内左右别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循脾外后廉下合腘中；以下贯踹内，出外踝之后，循京骨至小指外侧。足太阳膀胱经申时（15 点至17 点）旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。膀胱最活跃的时候，适合多喝水。要想小便，这个时候一定不要总是憋着，否则久了，就会有“尿潴留”等情况发生。即膀胱括约肌出现没有弹性的状况。 饮食建议：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。 [1] 《素问·骨空论》：督脉者，起于少腹，以下骨中央，女子入廷孔——其孔，溺孔之端也。其络循YIN 器，合篡间，绕篡后，别绕臀至少YIN ，与巨阳中络者合。少YIN 上股内后廉，贯脊属肾。与太阳起于目内眦，上额交巅上，入络脑，还出别下项，循肩膊内，侠脊抵腰中，入循膂络肾。其男子循茎下至篡，与女子等。其少腹直上者，贯脐中央，上贯心，入喉，上颐，环唇，上系两目之下中央。[2] 《难经·二十八难》：督脉者，起于下极之俞，并于脊里，上至风府，入属于脑。[3] 《灵枢·经脉》：督脉之别，名曰长强，挟膂上项，散头上，下当肩胛左右，别走太阳，入贯膂。实则脊强，虚则头重。……取之所别也督灸对女性尤为有效。中医认为，女性属阴性体质，因而相比男性来说，阳气往往不足，这也就导致女性往往易患寒性疾病，如往往手脚冰凉，痛经等等，这些基本都是因为阳气不足不能温熙四肢、脏腑，以至于寒邪凝滞在这些部位导致疼痛不舒。督灸疗法就是通过在统领一身阳气的督脉上进行辛温大热的艾灸治疗，让你的阳气在体内慢慢积聚起到大补阳气的作用，使之到达体表起到御邪防病，在内到达全身各处起到温通经脉、温熙脏腑的作用。督灸对女性面部的黄褐斑、雀斑、痤疮等各种随着衰老的出现的症状，也能起到很好的改善作用，这些都是通过调节全身的阴阳的平衡来调理全身的各脏腑的功能，以达到防病，保健的作用。《素问·骨空论》：“任脉者，起于中极之下，以上毛际，循腹里，上关元，至咽喉，上颐，循面入目。”《难经·二十八难》所载基本相同。“中极之下”其穴始于会阴，沿腹部正中上行，“上颐”至承浆，于面部承泣穴处“入目”。《灵枢·五音五味》：“冲脉、任脉皆起于胞中”。胞中，也是《难经·六十六难》所说的“脐下肾间动气”所在，一般称为“丹田”，指督、任、冲脉之气均发源于此。任脉是美容的常用之经脉，其关元的美容作用：温肾补气、强壮身体，保健防病。治诸般疔疮、面部皱纹、肥胖症、虚劳赢瘦。气海美容作用：升阳补气，补虚固本，保健防病。治脱发、肥胖症、面部皱纹、形体赢瘦。中脘美容作用：健脾利湿，和胃降逆，强壮身体，润肤益容。治面部皱纹、面色萎黄无华。荨麻疹、酒糟鼻、肥胖症。 当你身体不舒服的时候，你想唤来亲人，但是也许不在；你想去医院，但是路途遥远；你想随意吃点药，但又怕不对症。经络告诉了你，其实你是自己最好的医生！生病的时候，如果无法立即就医，懂得经络，可以帮到你得到缓冲时间！人们都知道，文肓会毁掉一亿民族，但对经络盲产生的后果则认识不足。这是因为，经络还未被认识。人人想健康地活着，人人想延年益寿，人人又有健康长寿的条件和方法，却不去认识它，实在是件遗憾的事。* *