大连市艾滋病防治状况---2006 年12 月1日大连日报1992 年--- 首次发现艾滋病毒感染者1995 年--- 连年发现艾滋病毒感染者2005 年--- 发现人数于2004 年比较上升30% 2006 年--- 比2005 年同期上升46.67% 两所高校问卷调查---- 4,812 名中不知道如何防治者57.0% 自愿做艾滋病毒检验者26.6% 避免感染采取预防性病艾滋病措施者77.6% 无所谓者22.4% 娱乐场所防艾调查---- 自愿做艾滋病毒检验者23.0% 不知如何预防者49.0% 中医药与养生概论大连理工大学赵伟杰一、中医养生学概念中医养生学是研究和阐释人类生命发生发展规律，预防疾病，增强体质，益寿延年基础理论、方法的一门实用学科。养生（又称摄生、道生）：一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。二、养生方法主要有精神养生，环境与养生，起居作息与养生，睡眠养生，饮食养生，房事与养生，运动养生，浴身保健，娱乐养生，保健针灸按摩，药物养生等未病先防未老先养中医药学：养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。起居调摄方面：《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面：张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒；食物养生方法丰富五味养脏法：“当春之时，宜减酸增甘，以养脾气”；“当夏之时，宜减苦增辛以养肺气”；“当秋之时，其饮食之味宜减辛增酸，以养肝气”；“当冬之时，其饮食之味宜减咸而增苦，以养心气”。张子和祛邪扶正法：反对唯人参、黄芪“为补”的狭隘观点，他还提出“养生当用食补，治病当用药攻”近代观念人与自然的关系，是有机的统一的和谐整体环境与养生：空气、水源、阳光、土地、植被、住宅、社会人文等因素综合起来，所形成的有利于人类生活、工作、学习的外部条件。第一层生理养生养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，可减少消耗，怡神健体；三是食养之道，就是均衡营养，可使饮食有节，二便通畅；四是居养之道，就是起居有常，可使精神愉快、情绪安定。守此四者，如能“不妄作劳”、慎房事、节情欲、避外邪、重内调、辅以必要的自我保健和药物治疗，则可以健康长寿。调摄情志：最重要的是“情贵中和”，“莫大忧愁，莫大哀思”，保持心境平和。内则七情无扰：真气内存，五脏六腑气血调和流通；外则六淫：（即风、寒、暑、湿、燥、火）无机可乘，邪不可干，使身体内外调和，从而达到百病不生。这是保健养生的内在因素。 “德行”：就是道德行为。“养生重养德，德高寿自长”我国古代著名的思想家、教育家孔子养生有道：“德润身，仁者寿”、“大德必得其寿”独具特色的养生观，仍激励今人效法。所言仁者即品德高尚、德高望重的人。良好的人际关系是“仁”的核心。 德高者具有以下三大特征：第一，具有良好的人际关系，这是身心健康的重要标志之一。第二，具有善良的个性人格，为人正直，胸怀坦荡，情绪乐观，意志坚实，感情丰富。第三，具有良好的处世能力，能正确认识自我和适应复杂的社会环境。第三层哲理养生“哲理”养生：主要是要掌握对立统一规律和一分为二的观点。“六然”、“四看”保健养生观支持这一观点。“六然”：“自处超然”---- 超凡脱俗，超然达观；“处人蔼然”---- 与人为善，和蔼相亲；“无事澄然”---- 澄然明志，宁静致远；“处事断然”---- 不优柔寡断；“得意淡然”---- 不居功自傲，忘其所以；“失意泰然”---- 不灰心丧志，轻装奋进。“四看”：“大事难事看担当”，能担当得起；“逆境顺境看襟怀”，能承受得了；“临喜临怒看涵养”，能宠辱不惊；“群行群止看识见”，能去留无意。做到“知足不辱”，“知止不耻”，当行则行，当止则止。重视哲理养生，得到精神上的提升，达到高层次的保健养生境界。【国内现象】当我们漫步街上，看到遍布街巷的豪华饭店和中小餐馆，见到国人在盘肉钵油中尽情享用美味时，让人触目惊心，忧心如焚。【国外】西方国家健康生活的年轻人，讲健身，讲身材，参加有氧锻炼，燃烧脂肪，有一套科学的经营好身体的办法。【美国人】锻炼不分年龄，越有知识，越锻炼，游泳、滑雪、快走、跑步、骑车、登山，便着法儿锻炼。锻炼肌肉，提高体能，陶冶情操，有滋有味。健康与亚健康世界卫生组织（WHO) 提出的概念：“健康不仅仅是不生病，而是身体上、心理上和社会适应上的完全良好的状态”亚健康指“处于健康和疾病两者之间的一种状态”，即身体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，是人从健康到疾病的中间阶段。亚健康主要表现长期持续疲劳、失眠、多梦、连闯、四肢无力；经常性感冒，无名低热；精神难以集中，感觉迟钝，记忆力减退；烦躁不安，怕去某些地方场合、怕见某些人物；易怒、情绪低落、犹豫不决，淋巴结肿大，性功能减退等。2002 年对全国14 省市科技人员调查结果发现处于亚健康状态者占调查对象的61.9% ～75.3% ，凸现我国提高自我保健意识的迫切性。发病者呈年轻化趋势。养生方法术语与关联1 、中医理论常识----- 五行学说 木：生升、舒畅肝属木 火：温热、升腾心属火 土：生化、养育脾属土 金：清洁、收敛肺属金 水：寒凉、滋润肾属水 3、〖五味〗药味酸、苦、肝、辛、咸酸味---- 收敛，归肝（入肝）苦味---- 能泻能燥。归心（入心）甘味---- 补，归脾（入脾） 辛---- 能散能行，归肺（入肺） 咸味---- 软坚泻下，归肾（入肾）4、〖五脏〗心、肝、脾、肺、肾〖六腑〗胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦三焦：上焦---- 心、肺部位（心肺功能）中焦---- 脾、胃部位（脾胃功能）下焦---- 肝、肾部位（肝肾功能）5、〖六气〗病因辩证风、寒、暑、湿、燥、火〖八纲〗辩证表、里、寒、热、虚、实、阴、阳〖八法〗治疗汗、吐、下、和、温、清、消、补〖药性〗寒、热、温、凉、平（五气或四气）6、〖五行学说〗 木：生升、舒畅肝属木 火：温热、升腾心属火 土：生化、养育脾属土 金：清洁、收敛肺属金 水：寒凉、滋润肾属水 7、〖养生康复原则〗调和阴阳阴阳并重形神共养养神为先协调脏腑重在脾肾疏通经络活血化瘀扶正祛邪扶正为主综合调理因病而异8、中医所说的“七情”：即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”（喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲）七种情志过度，能导致阴阳失调、气血不周中医所说的“六欲”：生、死、耳、目、口、鼻“见欲、听欲、香欲、味欲、触欲、意欲”（色欲、形貌欲、威仪姿态欲、言语音声欲、细滑欲、人想欲）“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”喜伤心、思伤脾，怒伤肝，悲忧伤肺，惊恐伤肾，所以要重视调摄情志。而调摄情志，最重要的是“情贵中和”，“莫大忧愁，莫大哀思”保持心境平和。内则七情无扰，真气内存，五脏六腑气血调和流通；外则六淫(即风、寒、暑、湿、燥、火)无机可乘，邪不可干，使身体内外调和，从而达到百病不生。这是保健养生的内在因素。 中医简介中医“健康观”大连理工大学制药科学与技术学院赵伟杰东方传统医学狭义上在华人世界，与西医相对而言的东方医学一般是指中国传统医学，即中医。什么是中医？中国传统医学＊中医是一种以治疗为目的的治疗医学，融合了中药疗法、针灸推拿物理疗法及气功等治疗技术。＊在世界传统医学的大范围内，中医的理论体系可以称得上是最完备的。互补长短的东西方医学西医：观察局部；中医：综合分析全身症状；以病名为准进行治疗；倾听患者的叙述；治疗急性病效果明显；副作用小；对身体伤害小＊西医长于急救医疗和手术；＊中医在患病之前可以进行预防性治疗。中医对症治疗西医临床诊治首先确定病名，后根据病名治疗病变局部。若不能确定病名，西医就找不到适当治疗方法。中医＊中医并不拘泥病名的确定，只要综合观察全身的状态，就能得出适合患者的治疗方案。＊对容易疲劳、易感冒等亚健康状态，或由于体质虚弱及心里问题造成的身心疾病，都能进行治疗，以恢复健康，改善体质。依体质决定治疗方法中医疗法＊主要分为中药疗法和针灸疗法。＊除此之外，中医还包括气功、按摩等治疗方式，食疗也是其养生方法的一部分。中医依体质决定治疗方法＊中医将病症与患者本身的体质结合，再综合运用上述治疗方法，就能收到非常好的治疗效果。＊所以说，中医是针对不同症状进行对症治疗。中药疗法中药疗法＊中药疗法是采用中药药材进行治疗的一种方法。通常将几种或十几种天然药材一起煎煮后服用，起到复合药效的作用。＊结合体质和症状下处方：疾病相同，“症”若不同，要采用不同的处方进行治疗针灸疗法经络人体中存在着的一种气血运行通道。正常人：气血周而复始不断运行异常：气血运行停止或出现混乱针灸疗法＊针灸疗法运用针和灸调整气血运行的一种治疗方法。＊用针或灸刺激穴位（经络上的疾病反应点，也成经穴），即可使气血运行顺畅，消除病邪。＊针灸疗法直接作用于人体，具有即效性高的特点。“阴阳”中医的理论体系以古代中国的自然哲学思想（如“阴阳”和“五行”）为基础，并由此划分身体和疾病的各个部分，总结出相应的治疗方案。“阴阳”是指宇宙万物大致可以划分为阴阳相对的两种性质。“五行”“五行”是中医的另外一个哲学基础。“五行”指的是木、火、土、金、水这五种带有独特性质的元素，因相互作用而存在的哲学理论。中医认为自然界和社会事物都可以归纳为这五种元素所代表的属性之一，并按照五行规律相互影响、相互制约。治未病、消除疾病隐患从中医角度来看，气血凝滞、五脏六腑失调等均可以视为身体不佳状态，这种似病非病的状态称为“未病”。健康体魄三要素中医通过“阴阳”、“气血津液”和“五脏六腑”三大要素来判定身体健康状况。阴阳保持平衡中医将身体内外、腹背两侧以及内脏按照阴阳两种属性进行划分。阴：偏于静态的事物，如体内、腹部等；阳：偏于动态的事物，如体外、背部等；＊阴阳就有相反的性质，掌握好阴阳平衡，就可以达到拥有健康的目的。＊患者通过调节阴阳平衡，就可以恢复健康。健康体魄三要素气、血、津液充沛运行＊所谓气、血、津液是指血液、体液及各种能量物质，他们周而复始地